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作ったグリーンスムージー、飲んだグリーンスムージー。
美味しかったグリーンスムージー、美味しくなかった（笑）グリーンスムージー。
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カラダスッキリ！：むくみ解消スムージー

  野菜が食べたい衝動にかられて思いのまま冷蔵庫から取り出してみたら むくみ対策に頼もしいラインナップに。   ここ最近むくみでお悩みのお客様のご来店がとても多いです。 きちんと運動もされてる方までというのがここ最近の特徴で、 私も今は定期的な運動のおかげでかなり改善したものの基本すぐむくむタイプなわけで、 案の定『ここ最近むくみでお悩み』にしっかり含まれてます。   体感的にはやっぱりみなさんちょっと無意識に摂る水分が少なくなってそうで、 余計に溜め込みや...

猫とクリスマス | 2019.07.03 Wed 02:04

体調管理レシピ：基本のグリーンスムージー

  グリーンスムージーを作るときに、 使う材料は季節のものだったりその日の冷蔵庫次第だったりバラバラなことが多いですが、 基本的には何を使う場合でも   『グリーン1種類+水溶性食物繊維多めのフルーツ+不溶性食物繊維多めのフルーツ+気分』   の組み合わせになるようにしています。 ※サラサラが飲みたいとか目的がある場合はもちろん変えてます。   その中でいちばんベーシックだと思ってるのが、   クセがないのに栄養しっかりな小松菜 ビタミンミネラ...

猫とクリスマス | 2019.06.14 Fri 02:18

デトックスレシピ：スイカとグレープフルーツのグリーンスムージー

  むくみがひどいときは血行促進やデトックス効果のあるフルーツを⭐ これからの季節にぴったりな爽やかスムージーです🌴   材料 スイカ(冷凍) 500g グレープフルーツ 1こ グリーンキウイ 2こ おかひじき 1/2パック 水 100ml ドライナッツいろいろ(乗せる用) 気持ち ドライクランベリー(乗せる用) 気持ち   グレープフルーツは必ず種や皮(中の白いところも)をとります。 時間なかったら果汁だけでも。   グリーンキウイはもけもけしてたの...

猫とクリスマス | 2019.05.30 Thu 13:35

ココロの元気に：トリプトファンスムージー

  いつもの毎日に戻るはずがなんだか気力がないあなたに、 トリプトファンたっぷりの材料でスムージーを✨   トリプトファンは生きていくために必要なのに体内で作ることができない必須アミノ酸のひとつ。 別名幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの材料になります。   セロトニンが脳内で増えると なんだかほっとしたようなリラックスした気持ちになれたり、 快眠にもつながったり。 逆にセロトニンが減ると なんだか憂鬱な落ち込んだ気持ちになったり それが続くとうつ病...

猫とクリスマス | 2019.05.08 Wed 01:59

体調管理レシピ：メロンとおかひじきのスムージー

  メロンはただ値段が高いだけではなく、とても栄養価の高いフルーツです⭐   カロリーのほとんどは糖分ですが、 豊富なビタミンB群やビタミンCなどが効率的にその糖分をエネルギーに変換してくれるほか、 クエン酸なども含まれているため、 疲労回復にとても効果があります。   豊富なカリウム(バナナより多い)が不要な塩分を排出しやすくしてくれたり、 血管の拡張を促す成分(アデノシン)も含まれていたり、 抗血栓作用に期待できるククミシン(たんぱく質分解酵素)が含まれてい...

猫とクリスマス | 2019.04.22 Mon 14:29

美肌レシピ：小松菜とトマトとみかんとバナナのスムージー

  美肌になりたかったらぜひ小松菜を⭐   地味な存在に思われがちな小松菜さん。 実は栄養たっぷりで例えばカルシウムはほうれん草の3〜4倍やったりします。   美肌のためにはぜひ摂りたいビタミンACE (紫外線や乾燥などによるお肌のダメージを回復したりそもそもダメージを受けにくくしてくれたり) も全部入ってます。   ビタミンACEは合わせて摂ることでそれぞれの効果がより高まることがわかっているので、 それが小松菜だけで摂れるのは頼もしい。   ...

猫とクリスマス | 2019.04.10 Wed 19:40

デトックスレシピ：春菊とりんごのスムージー

  めっちゃ寒かったり急に暖かくなったりかと思えば夜はえらくまた冷え込んだりと ただでさえ体調崩しそうな変な天気なので、 免疫力が低下しないようにカラダの中もしっかりクレンジングを。   材料 春菊 1/3パック りんご(ジョナゴールド) 1こ 茶色バナナ先生 1本 アップルマンゴー(冷凍) 60g 水 200ml カカオニブ(乗せる用) 小さじ1.5 アーモンド(乗せる用) 4粒     無性に春菊が食べたくなって、 そしてやたらりんごと組み合わせたくなった...

猫とクリスマス | 2019.04.05 Fri 16:12

チャージ&デトックスレシピ：りんごとバナナとブルーベリーのグリーンスムージー

  りんごとバナナとちょっぴりブルーベリー。   デトックスにはかかせない食物繊維がたっぷりとれて、 免疫力アップやエネルギーチャージにも頼もしい組み合わせです。   りんごをジョナゴールドにしてみたら、 かなりペクチンたっぷり※な腹持ち抜群スムージーに🍎 ※他のりんごにはなかなかないレベル   ごはんをスムージーで済ませるなんて足りない！と思ってる方は ぜひジョナゴールド使ってみてください。 しっかり満腹になれること間違いなしです😁 &nb...

猫とクリスマス | 2019.03.28 Thu 16:56

免疫力アップレシピ：春菊と柿のスムージー

  春菊はその独特のクセと香りから好みがわかれる野菜ですが、 この強い香りには胃腸の調子を整えたり、 自律神経を落ち着かせたり、咳をしずめてくれる効果もあったり。 βカロテンにビタミンCにカルシウムや鉄に葉酸もたっぷりで、 女性はもちろん誰もが積極的に摂りたい栄養満点葉物です。   くわえて天然のマルチビタミン剤かってくらい栄養たっぷりの柿との組み合わせは、 季節の変わり目の頼もしいおとも✨ ※柿のタンニンで春菊の鉄分は多少吸収落ちます。   みか...

猫とクリスマス | 2019.02.21 Thu 17:14

ダイエットサポート：グレープフルーツとセロリのスムージー

  グレープフルーツには、脂肪燃焼効果を高めてくれたり食欲を抑えてくれたり、 むくみの予防や解消に食物繊維でお通じ改善などなど、 ダイエット中のサポートに心強い成分がたくさん✨ 他にも美白や疲労回復の効果に風邪やがんの予防など 日々の美容と健康の維持にも嬉しいフルーツです。 ピンクグレープフルーツなら赤い色のリコピンによってさらにアンチエイジング効果も💕   今回はグリーンにセロリを使って、 むくみ対策をより強化したダイエットサポートレシピにє...

猫とクリスマス | 2019.01.11 Fri 03:42

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