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グリーンスムージー

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グリーンスムージー
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作ったグリーンスムージー、飲んだグリーンスムージー。
美味しかったグリーンスムージー、美味しくなかった(笑)グリーンスムージー。
色々なグリーンスムージーを紹介して下さい。
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作者のブログへ:「dropxplop」さんのブログ
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日々の体調管理に:モロヘイヤスムージー

モロヘイヤはすごい。   幅広くいろいろな栄養素を含んでいるがひとつひとつの栄養素の含有量は他の食材の方が多い, なんてケースは野菜や果物の場合よくあります。 が、 モロヘイヤはいろんな栄養素を幅広くそして量的にも"たっぷり"含んでいます。 同じ量でみたときに、ビタミンA(βカロテン)は人参より多いし、カルシウムもいわしより多かったり。 あと野菜には珍しいビタミンE(若返りビタミン)も含まれているので、ビタミンACEがモロヘイヤだけで摂れます。   アンチエイジン...

猫とクリスマス | 2018.06.19 Tue 02:06

デトックス&アンチエイジングレシピ:いちじくのグリーンスムージー

いちじくも栄養たくさん。 皮までしっかり使いたいのでスムージーで摂るのはオススメです。   いちじくは脂肪やたんぱく質の消化分解を助けてくれたり、 食物繊維(ペクチン)がたっぷりだったり、 カリウムも豊富でむくみの対策や予防になったり、 エラグ酸でシミの対策や予防をしてくれたり、 カルシウムも果物の中では多く摂れたり、 まさに女性のためみたいなフルーツ✨   旬の時期には生で、それ以外の季節もドライフルーツで、積極的に摂りたいところです✍️  ...

猫とクリスマス | 2018.05.31 Thu 01:18

美白&アンチエイジングレシピ:ベリーとトマトのグリーンスムージー

メラニンを作らせない働きをしてくれるエラグ酸たっぷりなレシピを✍️   エラグ酸といえばざくろが有名ですが、実はラズベリーにも豊富に含まれています⭐ いちごにも🍓 加えていちごは5粒で1日分と言われるほどビタミンCもたっぷりで、美肌ケアに頼もしいフルーツです。 そこにトマトのリコピンも追加して美白美肌には絶対の布陣に🍅   おともにバナナとグリーンはおかひじきにして、エネルギー補給と栄養バランスの調整も。   ラズベリーの脂肪燃焼効...

猫とクリスマス | 2018.05.26 Sat 01:59

脂肪燃焼&デトックスレシピ:河内晩柑とスイカのグリーンスムージー

カラダ作りにぴったりなスムージー! グリーンはクレソンに。 さわやかな甘味のなかにほんのり苦味な飲みやすい仕上がりです✨   いろいろ嬉しい効能ありますが、 河内晩柑のシネフィリンとスイカのシトルリンに注目して、"脂肪燃焼&デトックス"てことに🤓   材料 河内晩柑 1こ カットスイカ 750gくらいあった クレソン 1パック 水 100ml スイカは種も使います🍉 晩柑の種は丁寧に取り除いてください。   スイカが多くてそ...

猫とクリスマス | 2018.05.21 Mon 23:27

美肌&チャージレシピ:パイナップルとミックスベリーのグリーンスムージー

パイナップルとベリーの力で肌に元気を! ついでにバナナとほうれん草でエネルギー補給にもなるレシピに⭐   材料 パイナップル 1/4 ミックスベリー 50g バナナ 1本 サラダほうれん草 1パック 水 300ml ドライフルーツ(乗せる用) 気持ち サラダ用じゃなくてもいいグリーンがほとんどですが、ほうれん草はサラダ用にしときましょう✍️ 石できたら怖いし。 まぁそのちょっとでどこまで影響出るかは個人によると思うので、 サラダ用じゃない普通のほうれん草使う...

猫とクリスマス | 2018.05.12 Sat 00:34

デトックスレシピ:パイナップルと春菊のグリーンスムージー

カラダもお掃除! 連休明けの体の違和感、食べすぎた次の日、むくみや肌荒れが気になるときなどなど、 とにかく要らないものを出したいそんなときにオススメのレシピです⭐   材料 はちみつパイナップル 1/4 サラダ春菊 1パック バナナ 1本 キウイ 1つ 水 200ml アーモンド(乗せる用) 気持ち   パイナップルは芯も使います。 キウイは今回もけもけタイプだったので皮むきました。     台湾パイナップルの甘味でめっちゃおいしい仕上がり...

猫とクリスマス | 2018.05.10 Thu 01:46

血行促進&デトックスレシピ:スイカとホワイトセロリのスムージー

タイトルの効能はスイカの効能です。 スイカの栄養成分はすごいのです。 美容にもアンチエイジングにも良かったり、 むくみ防止や毒素の排出に脂肪をためこまないなどカラダの見た目スッキリにも効果を発揮してくれたり🍉   色々と素敵な栄養がつまってますが、特筆すべきはリコピンとシトルリン。   アンチエイジングに重要なリコピン。 赤いスイカはこのリコピンがトマトよりたくさん摂れます。 これからの季節は夏のだるさや疲労の回復にも一役買ってくれます。 ※黄色スイカには...

猫とクリスマス | 2018.05.01 Tue 17:54

カラダのベースアップに:マンゴーのグリーンスムージー

マンゴーは果物のなかではトップクラスの葉酸含有率。 葉酸は赤血球の働き(細胞に酸素や栄養を届ける)を助けてくれる重要な成分です。 ※摂り過ぎによる害がある成分なので摂取量には注意が必要です。   他にもマンゴーは緑黄色野菜なみに栄養たくさんで、 アンチエイジングに免疫力アップなどカラダの基本の調子を整えるのに嬉しいフルーツです✨   皮まで全部スムージーにして栄養たっぷり頂きましょう😋   材料 マンゴー 1こ バナナ 2本 最後の塩セロリ 茎のと...

猫とクリスマス | 2018.04.22 Sun 23:55

骨粗鬆症の予防に:おかひじきスムージー

今年もおかひじきの季節がやってきました⭐ ちなみに塩セロリはもうさよならっぽい。さみしい。   おかひじきは栄養満点🤓 骨の健康維持にかかせないミネラルもたっぷりなので、 特に年齢とともに骨密度が低下しやすい女性には、骨粗鬆症予防にぜひ積極的に摂って頂きたい野菜です。   今シーズン最初となるおかひじきスムージーは、 グリーンスムージー作りの基本のフルーツだと思っているりんごとバナナで。 エネルギーチャージにアンチエイジングに整腸作用もしっかりな万能レ...

猫とクリスマス | 2018.04.21 Sat 00:36

リカバリーレシピ:キウイとクレソンのスムージー

キウイは普段の食事ではなかなかとれない栄養素をたくさんバランスよく含んでいるスーパーフルーツです🥝 そしてクレソンも重要な栄養素を幅広くたくさん含んだスーパー野菜です🥗 この二つを組み合わせることでまさに天然のサプリメントなスムージーに⭐   食生活の乱れが気になるとき、 カラダをリセットしたいとき、 体調を整えるリカバリーレシピとしてオススメです✨   材料 グリーンキウイ 2こ さぬきキウイ 3こ サラダクレソン 1パック 不知...

猫とクリスマス | 2018.04.19 Thu 06:28

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