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ヨガ・ストレッチ
このテーマに投稿された記事：867件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c278/3224/
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作者のブログへ：「miyazaki810」さんのブログ
その他のテーマ：「miyazaki810」さんが作成したテーマ一覧(1件)
エクササイズ ３５０４日目 プロテインは必要なのかな？
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） INSANITY MAX:30 Max Out:15 １７分 P90X3 X3 Yoga ３０分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背 １２分 昨日、録画したＮＨＫの番組を見てみた。 テーマは「プロテイン・たんぱく質」に関するもの。 意外だったのは、米など穀類にも思った以上にタンパク質が含まれていること。 含まれているタンパク質量を具体的な食事のメニューで紹介されていた。 それを見ると、食事だけでも十分なタンパク質とれているかも、 と思った。 ただし、朝食前の運...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.01.29 Tue 18:35
エクササイズ ３５０１日目 ２０分ごとに１分の運動に挑戦してみた
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ （朝食前） P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分。 ３０分ごとに１分の運動が１０日過ぎたので、 今日は２０分ごとに挑戦してみた。 午前中はずっと外出していたので、 それほど時間はとれなかった。 ３０分過ぎるのも早く感じたが、 ２０分というのは、ホントにあっという間だ。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.01.26 Sat 17:32
エクササイズ ３４９４日目 ３０分ごとに１分の運動 ５日目 内臓は無事だった^^
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） 週1回4分で若返る！最強のアンチエイジングHIITトレーニング！（youtube）４分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分。 心拍数を上げたかったので、４分間のTABATAに挑戦。 マウンテンクライマーねじりは速度をはやくするときつい。 ２０秒が長く感じる youtube動画で見た「タンパク質の摂りすぎ」の症状が わたしの症状に似ていたので、 タンパク質を摂らなかったり、動物性たんぱく質を 避けたりしていた。 でも...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.01.19 Sat 16:44
エクササイズ ３４８７日目 ノー・タンパク質ＤＡＹ １日目
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分。 （時間をおいて） 滝汗ハーフ（youtube）１４分 下腹のV-CUTを作る腹筋トレーニング！（youtube）１０分。 youtubeの動画で得た情報から、 タンパク質の摂りすぎかも・・・という症状が出ているので、 今日はタンパク質を摂らないことにした。 タンパク質を摂らないというのが、いいかどうかわからないけれど、 ごく短期間ならいいかな・・・と思って。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.01.12 Sat 18:48
アシュタンガヨガの練習20【鳥の唐揚げとカポターサナ】
JUGEMテーマ：健康のためにやっていること JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 鳥の唐揚げとアジフライ ２つを、一度にやろうとするとどちらか 失敗というか、いい加減になってしまう。 いつもそうだ。 カポターサナを練習していると、後に控える バックベンドの影に怯え、集中力が散漫になってしまう。 気がする。 唐揚げとアジフライと同じだ。 という訳で、...
整体師の歩行＆ストレッチ生活 | 2019.01.10 Thu 18:52
アシュタンガヨガの練習19 【レンタルヨガマットとの相性】
JUGEMテーマ：健康のためにやっていること JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ レンタルヨガマット どこの製品だからとかでなく相性ってあると思う 図書館で 多くの人に触れられる雑誌より 古本屋で 偶然？手にとった 【ある人】がずっと大切にしていた本に出会いたい じゃあ なぜ手放した！？ 今日は寒いわりに調子よかっただけどなあ〜 なにか、中盤から後半への失速の理由を探す ...
整体師の歩行＆ストレッチ生活 | 2019.01.09 Wed 14:58
【youtube】『滝汗ストレッチ！ゴツい筋肉をほぐして華奢モデルダイエット！ 』
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 朝食前に軽く運動したかったので、ストレッチをセレクト。 初挑戦したyoutube動画エクササイズは『滝汗ストレッチ！』 これは気持ちよかった！
トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.01.06 Sun 08:22
エクササイズ ３４８０日目 雑煮とおせち
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） 滝汗ハーフ（youtube） １４分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分。 お正月のおせちも今日で食べきった。 野菜が手軽にたくさん食べられるので、 雑煮のだしはずっと継ぎ足している。 具は家にあるものを何でも入れている。 今日は大根やキャベツや薄揚げ、湯がき大豆などを入れ、 そばと餅といっしょに食べた。 薄揚げの油分が効いて、おいしかった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.01.05 Sat 19:34
アシュタンガヨガの練習17【シルシャアサナの後の瞬間】
JUGEMテーマ：健康のためにやっていること JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 地面？ 床？ 地球？ 25カウントの間、普段と逆転していた頭部。 眉間の辺りを、正座しながら両ひざの前にそっと この瞬間が好きだ アシュタンガヨガを、早朝に行うようになってからは 普段、夜はただただ体を休めるだけになってしまったけど、こうした朝の楽しみで相殺される！ &nb...
整体師の歩行＆ストレッチ生活 | 2019.01.05 Sat 08:47
アシュタンガヨガの練習 16 【カポターサナ】
JUGEMテーマ：健康のためにやっていること JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今朝は、フルプライマリーでセツバンダーサナまで いったら、セカンドのカポターサナまで行い、また バックベンドからフィニッシングまで、行ういつもの 流れ。 カポターサナの前に、少し準備を入れてみる。 あんまり、あれこれやり過ぎるのは、週１くらいにしたいけど、なにも準備しないでやると、あまりのできなさに、打ちのめされてしまうのだ。 今日は、マーク・ロバーツ（呼び捨て）の ...
整体師の歩行＆ストレッチ生活 | 2019.01.04 Fri 11:38
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