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ヨガ・ストレッチ
このテーマに投稿された記事：921件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c278/3224/
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作者のブログへ：「miyazaki810」さんのブログ
その他のテーマ：「miyazaki810」さんが作成したテーマ一覧(1件)
エクササイズ ３８５１日目
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７→４０分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分 （時間をおいて） 最強レベルの逆腹筋！（youtube）１０分 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分 （時間をおいて） LES MILLS COMBAT Combat30 ３０分 （時間をおいて） 足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！（youtube）１０分。 土曜日はお酒とお菓子の日なんだけど、 今日はお酒はあまり飲み...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.01.11 Sat 18:18
エクササイズ ３８３７日目 ストレッチ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分 （時間をおいて） 最強レベルの逆腹筋！（youtube）１０分。 年末は何かとバタバタしている。 土曜日はお酒を飲んだりお菓子を食べる日なんだけど、 お酒は、お正月までとっておこうと思う。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.12.28 Sat 18:39
エクササイズ ３８３０日目 格闘技系の有酸素運動は楽しい！
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分 （時間をおいて） 最強レベルの逆腹筋！（youtube）１０分 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 高速パンチで-10kg！（youtube）１０分。 パンチやキックの有酸素運動は、やっぱり楽しい！！。 気分がアップする！。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.12.21 Sat 16:34
エクササイズ ３８２３日目
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分 （時間をおいて） 最強レベルの逆腹筋！（youtube）１０分 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分。 今日も用事であちこち歩き回っていた。 それほどの運動量ではないと思うんだけど、 人込みの中で過ごす時間が多くなると変な疲労感がある。 INSANITYのような高強度の有酸素運動をやった後の 爽快感を伴う疲...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.12.14 Sat 16:51
エクササイズ ３８１６日目 Ｐ９０Ｘ X Stretch
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 ６分 （時間をおいて） トレーシー・メソッド2 腹凹 全身バランスコースStep1 ３５分 （時間をおいて） 最強レベルの逆腹筋！（youtube）１０分 足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！（youtube）１０分。 逆腹筋と足パカは、今のお気に入り。 ほぼ毎日やっている。 １０分のエクササイズは使い勝手がある。 クローディア・シファーをあと２週間続けようかなと思う。 ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.12.07 Sat 16:56
エクササイズ ３８０９日目 「逆腹筋」というネーミングはすごい！
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分 （時間をおいて） 高速パンチで-10kg！（youtube）１０分 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 （時間をおいて） 最強レベルの逆腹筋！（youtube）１０分 足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！（youtube）１０分。 急に寒くなったので、今日からユニクロのヒートテックを着用。 運動するときは、短パンとＴシャツ。 足パカと逆腹筋は最近、ほぼ毎日...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.11.30 Sat 16:37
エクササイズ ３８０２日目 ダンベル運動
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分 （時間をおいて） 世界一やせるスクワット（youtube）１０分 10分間で水着が似合うスタイルを作る筋トレ！（youtube）１０分 ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分 足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！（youtube）１０分 （時間をおいて） 逆三角形ボクサー体型ダンベルトレーニング！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（yout...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.11.23 Sat 16:44
エクササイズ ３７９５日目 TAPOUT XT ３回目−８３日目（最終日） Ｐ９０Ｘ X Stretch
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分 （時間をおいて） ザ・トレーシー・メソッド スタンダードコース ３０分。 （時間をおいて） 足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！（youtube）１０分 下腹のV-CUTを作る腹筋トレーニング！（youtube）１０分。 ３回目のTAPOUT XTも今日で終了。 １２週間なんて、あっという間。 １日運動を休み、２日分を１日でやった日があったので、 全部で８３日。 運動を休んだ日...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.11.16 Sat 16:38
エクササイズ ３７８８日目 TAPOUT XT ３回目−７６日目 Ｐ９０Ｘ X Stretch
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分 （時間をおいて） TAPOUT XT Ultimate Abs １５分 足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！（youtube）１０分 （時間をおいて） 水原希子ボディになる！ピラティストレーニング！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分。 朝、運動すると心身共にパシッと目が覚めるのがいい！。 TAPOUT XTのスケジュールもあと１週間を残すのみ。 次は何...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.11.09 Sat 16:04
エクササイズ ３７８１日目 TAPOUT XT ３回目−６９日目 Ｐ９０Ｘ X Stretch
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７分 （時間をおいて） TAPOUT XT Ultimate Abs １５分 （時間をおいて） 足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！（youtube）１０分 爆睡できる！爆トレ10分へそ下の脂肪を落とす！（youtube）１０分。 午後すごく眠くて、２５分昼寝。 仮眠をとるときは、いつもタイマーを１０分にセット。 １０分で足りなかったら、延長さえるが、 ３０分以内にするようにしている。 長い昼寝は夜の睡眠を妨げるので。 その後、少...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.11.02 Sat 16:19
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