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ヨガ・ストレッチ
このテーマに投稿された記事：867件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c278/3224/
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作者のブログへ：「miyazaki810」さんのブログ
その他のテーマ：「miyazaki810」さんが作成したテーマ一覧(1件)
IYC荻窪の108回太陽礼拝を終えて
JUGEMテーマ：健康のためにやっていること JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 大晦日の今日は、１０時半開始の 太陽礼拝108回に参加してきた。 感想は・・・ ・年末の耐久運動的なものかと思っていたら、 より瞑想に近い感じ。（普段、ヨガをされてないかたには、運動的な負担は大きいか？？） ・太陽礼拝の体、バンダの使いかたなどの欠点 というより、全体的なアーサナの欠点が わかりやすい。 太陽礼拝を、好きなだけやっていたら ...
整体師の歩行＆ストレッチ生活 | 2018.12.31 Mon 18:01
アシュタンガヨガの練習15 【2018 宅練納め
JUGEMテーマ：健康のためにやっていること JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 整体院も今日までなので、いつもと変わらず朝に練習。 今年は、練習を中断するような怪我もなく、新たな出会いもあり良い一年だった と思う。 明日は、荻窪で108回太陽礼拝に参加してみよう。
整体師の歩行＆ストレッチ生活 | 2018.12.30 Sun 09:44
エクササイズ ３４７３日目 Ｐ９０Ｘ ９１日目 最終日
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） 滝汗ハーフ（youtube） １４分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分。 今朝は、すごく寒かった。 空気が冷たい。 いつもは半袖、短パンで運動するんだけど、 今日は、ユニクロのヒートテックの上下を身に着け、 全身タイツ隊みたいな恰好で^^;。 ４回目のＰ９０Ｘも今日が最終日。 運動のラストはいつものようにストレッチで。 明日からしばらく、クローディア・シファー のような単発のエクササイズＤＶＤを...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.12.29 Sat 18:55
アシュタンガヨガの練習 14 「グレゴール・メーレの本」
Amazonで購入した本が、昨日届いた。 段ボールをビリビリ破き、カポターサナの所を読み、今朝の練習でさっそく実践。 良い感じだ！ 解剖学やイメージ的もあり（腰でなく、肩甲骨うらに、横の棒があるつもりで、それを越えるように・・・）、手や指の寄せ方も説明されていた。 考え過ぎてしまうのは、良くないと思いつつ、解剖的な説明は、わかりやすい。 ゆっくりでも、質を高めることのほうが大切とも書いてあって、なんだか納得。 ...
整体師の歩行＆ストレッチ生活 | 2018.12.29 Sat 12:24
エクササイズ ３４７０日目 Ｐ９０Ｘ ８８日目 ストレッチ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） 滝汗ハーフ（youtube） １４分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分。 Ｐ９０Ｘのリカバリーウィークなので 週の中日の今日もストレッチ。 左脚を伸ばした前屈では、おでこが脚につくようになった。 右脚はまだちょっと無理だけど。 ここまでくるのにすごく時間がかかったけど、 週１のストレッチを続けてよかったなと思う。 これまで生きてきた中で今が一番身体が柔らかい。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.12.26 Wed 18:52
アシュタンガヨガの練習11
JUGEMテーマ：健康のためにやっていること JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今朝の練習は、ヴィンヤサをなるべく止めずに、プラサリタ・パドッタナサナ スプタ・クルマアサナ、そしてやっぱり カポターサナを強化練習。 どうしても、仕事柄、解剖学などを考え過ぎてしまう。 呼吸だけに、意識をおけば自然と横隔膜の起始から停止や骨盤底筋などにアプローチできるはず・・・などとまた考えてしまう！ 明日は、荻窪に行って呼吸とドリシティのみ意識して ...
整体師の歩行＆ストレッチ生活 | 2018.12.25 Tue 17:35
エクササイズ ３４６６日目 Ｐ９０Ｘ ８４日目 米こうじ水
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） 滝汗ハーフ（youtube） １４分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分。 昨日から、こうじ水を飲み始めた。 ほんのりと甘く飲みやすい。 １日５００ｍｌということだけど、 もっと飲めそう。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.12.22 Sat 16:37
アシュタンガヨガの練習8 【プライマリーへの思い入れ】
JUGEMテーマ：健康のためにやっていること JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 明日は、練習お休みなので、プライマリーのみ。 というとファーストシリーズであるプライマリーを軽視してるみたいになってしまう！ 11月にシャラート先生のWSで、改めてプライマリーが全然できてないのを思い知らされた。 といいつつ、今日は足の親ゆびが痛い。 昨日のジャンプスルーでマットに引っかけてしまったのだ。 ジャンプスルーは、歩いたりシングルにしたりしてみて...
整体師の歩行＆ストレッチ生活 | 2018.12.20 Thu 12:30
アシュタンガヨガの練習7 【練習に行きたくない日には】
JUGEMテーマ：健康のためにやっていること JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今朝は、荻窪でマイソール。 昨日は、なんとなく「明日は、あまり行きたくないな〜。」と思ってしまった。 一番の理由は、カポターサナと苦闘し ているからだと思う。 寝る前に、座って目を閉じて呼吸してみた。 「できることから、やっていこう。」 そう思い込むようにして、目覚ましをセットし、布団に潜りこんだ。 アシュタンガヨガで...
整体師の歩行＆ストレッチ生活 | 2018.12.19 Wed 09:32
アシュタンガヨガヨガの練習5
JUGEMテーマ：健康のためにやっていること JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日の朝は、太陽礼拝からシャバアサナと少しの瞑想で終了。 午後から、以前IYC飯田橋でアシュタンガヨガ2・3などでよくお世話になっていた井上りえ子先生のクラスに参加。 とても良い練習ができた！ 今は、週に一回荻窪で練習のほかは、整体院で ひとりで練習の毎日。 来年から、月に4回から６回はスタジオに行こうと 計画中。 ...
整体師の歩行＆ストレッチ生活 | 2018.12.17 Mon 19:06
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