ホーム >

ブログテーマ >

つぶやき >

広島　ヨガ

このテーマに投稿された記事：555件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c3/15626/

Tweet
Check

: 広島のヨガにまつわるヨガ情報。
完全フリートークです♪
枠に収まりきらないおしゃべりまってます（＾＾）
: 作者のブログへ：「studio103」さんのブログ
その他のテーマ：「studio103」さんが作成したテーマ一覧(1件)

このテーマで記事を投稿する

ヨガへの挑戦状！ピンチャマユラアーサナ

こんばんは広島南区のヨガ教室、ブルートライアングル103です今日は頭脳明晰！！ヨガの王様、シルシャアーサナのステップアップアーサナ（ポーズ）をご紹介しますピンチャマユーラアーサナ　（孔雀倒立/エルボースタンド）　　　　モデル　金井富枝　先生　スタジオ103 バリヨガＷＳ　2009年9月23日※　シルシャアーサナ、サルヴァンガアーサナが　　できるようになってから行いましょう　　背骨がある程度柔らかく、強くないと、危険を伴います　　練習方法が安全か危険の判断は、分かりづらいです　　最初は、必ず指導...

広島ヨガプリンスホテル広島の温泉付きヨガ教室　お役立ちヨガ情報 | 2011.02.06 Sun 23:24

美しくなる☆瞑想法

こんばんは広島南区のヨガ教室、ブルートライアングル103ですお役立ち瞑想法　「ぐっすり眠る」　「ありのまま美しく」　に続き第3段！美しくなる瞑想法http://rui-r.at.webry.info/200908/article_34.htmlやり方 ?安定して、快適な座り方で座る ?目を閉じて意識を切り替え、深呼吸をする ?必要ならば両手をよくこすり、熱を感じ気を出す　　その両手を胸の前で重ね、口からほーっと息を吐きだす　　胸の中にある、過去のわだかまりや冷たいしこりが　　手のひらの熱で溶けていくイメージを体で感じ、深呼吸 ?顔...

広島ヨガプリンスホテル広島の温泉付きヨガ教室　お役立ちヨガ情報 | 2011.02.06 Sun 00:00

文系なヨガ☆人体小宇宙論

こんばんは広島南区のヨガ教室、ブルートライアングル103ですバンダものがたり　☆絶妙なマリアージュ　で登場した人体小宇宙論　インドの伝統医学、アーユルヴェーダでは、人体は小宇宙（ミクロコスモス）であり、体内の自然の法則を回復させることが自然治癒力を目覚めさせるという考え方想像力を利用することで、もっとヨガが楽しくなるかも今日はそのイメージをもう少し肉づけします背骨　宇宙を支えるスメール山（スメール・ダンダ）胃袋　大きな海胃液　消化の火（アグニ）背骨　宇宙を支えるスメール山（スメール・ダンダ）...

広島ヨガプリンスホテル広島の温泉付きヨガ教室　お役立ちヨガ情報 | 2011.02.05 Sat 23:05

新月に効く！解毒のヨガ　☆　ガス抜きのポーズ

こんばんは広島南区のヨガ教室、ブルートライアングル103です今日は節分、中国のお正月、そして、水瓶座の新月のはじまり以前、満月の日のヨガ的な過ごし方　をご紹介しましたが新月の日はどう過ごすのか？「アシュタンガ・ヴィンヤーサヨガ」ではムーンデイ - 吉川めい「Mae's Journal」によると| 新月のエネルギーは重く感じるので、人間を含む動植物は、あまり動きたくなくなります月の時は地のエネルギーが強くよく休むのがベストです（夜空に月の反射による太陽が無い状態）「スピリチャルヨガ」の若林淑子先生の解説では新...

広島ヨガプリンスホテル広島の温泉付きヨガ教室　お役立ちヨガ情報 | 2011.02.03 Thu 23:58

股関節を柔らかく！四角のポーズ

こんばんは広島南区のヨガ教室、ブルートライアングル103です今日は、股関節を柔らかくする四角（よつかど）のポーズ　/ チャトシコナーサナをご紹介しますある程度柔らかくなって、そこから一方上を目指したい方にお勧めその時だけ筋肉をほぐすばかりでなく、伸ばす持久力がつきますまた、スポット的な柔軟体操ではなく、上半身の柔らかさが問われヨガは全身を使うヨガの奥深さを伝えてくれるポーズですhttp://www.lila-yoga.org/newpage3-11.html首の後ろに回した手と、脚の下から担ぐ足を結ぶことで美しい...

広島ヨガプリンスホテル広島の温泉付きヨガ教室　お役立ちヨガ情報 | 2011.02.02 Wed 23:59

ヨガ的な集中方法☆バリエーション☆

こんばんは広島南区のヨガ教室、ブルートライアングル103ですヨガに合う、食生活　PART 2　でご紹介した名作あなたの心身は変えられる―沖ヨガによる自己改造法 (1977年) こちらに、さまざまな集中方法が特集されていましたのでこの場を借りて、ご紹介します通常は目玉を縛る「ドリシュティ」が紹介されそうでしょうか目は心の窓、目玉を縛ることで心を縛るさまざまな選択肢の一つとしてヨガに今日は集中できないなーと思った時にお試しください?ダクリター両目の間（アージュナーチャクラ）に意識を集中するアージュナーチャクラ...

広島ヨガプリンスホテル広島の温泉付きヨガ教室　お役立ちヨガ情報 | 2011.02.02 Wed 00:26

バンダものがたり　☆絶妙なマリアージュ

こんばんは広島南区のヨガ教室、ブルートライアングル103です今日の特集は続！「バンダ」特集　前回の　バンダとプラーナヤーマ　☆最高のマリアージュでは具体的なやり方、必要な理由を説明していましたがヨガの最中に、逐一「骨盤底を引き上げて」「坐骨と恥骨の中間を閉じて」「頸椎（ｹｲﾂｲ）を長く、頭長筋を収縮させて」と考えていたら、頭でっかちになりませんか？そんなあなたにお勧めのイメージ法人体小宇宙論　インドの伝統医学、アーユルヴェーダでは、人体は小宇宙（ミクロコスモス）であり、体内の自然の法則を回復させる...

広島ヨガプリンスホテル広島の温泉付きヨガ教室　お役立ちヨガ情報 | 2011.02.01 Tue 00:01

日曜朝ヨガクラス★　ファ・イ・ナ・ル？！(1/30)

こんばんは広島南区のヨガ教室、ブルートライアングル103ですいよいよ！最終回？！日曜朝ヨガクラスの様子をご覧ください12月よりスタートした朝ヨガクラスの締めくくりの日です昨晩からの突然の大雪に、開催の危機神さま、どうか晴れますようにセカンドインパクトのような夜明けにドキドキよっしゃ！つもってない！！行けるおー晴れた！ぐおー吹雪だ！必死でたどりつくとまた晴天移り気な秋の空より、不思議なものです最高気温2度、最低気温―2度という、寒中稽古的なヨガでした昨晩のサッカー観戦で夜更しし...

広島ヨガプリンスホテル広島の温泉付きヨガ教室　お役立ちヨガ情報 | 2011.01.30 Sun 23:08

牛の顔のポーズで、肩甲骨ダイエット！

こんばんは広島南区のヨガ教室、ブルートライアングル103です今日は、肩甲骨周りの褐色脂肪細胞　を刺激して代謝を高める第2弾　牛の顔のポーズ　（ゴームカ・アーサナー） ※　第1弾は代謝UP！ウトカタアーサナ　（椅子のポーズ）　ゴーは「雌牛」、ムクハは「顔」を表しますが、これがなぜ雌牛の顔後ろ姿が、こんな感じで似ているからという説がありますhttp://yoga-pose.info/nejiri/ushinokao.htmやり方?杖のポーズ（両足をそろえてのばし、骨盤を立てて座る）　をとる?両膝を曲げて、お尻から、45センチほど離しておく?右足...

広島ヨガプリンスホテル広島の温泉付きヨガ教室　お役立ちヨガ情報 | 2011.01.29 Sat 23:59

ザ・瞑想のススメ☆　ヨガの原点

こんばんは広島南区のヨガ教室、ブルートライアングル103です今日はヨガの原点、瞑想（メディテーション）に立ち返ります瞑想は心の断食もやもやした思考や執着心を断つことで、とらわれがなくなり内在の知恵が働き始めます心にゆとりがあるので、良いアイデアも生まれやすくものごとへの集中力がつき、ストレスもたまりにくい私たちがヨガのポーズをとる本来の目的は姿勢を正し、呼吸を整え、心の統一を続けることで意識的に、心と体の両方に、最高の安定を作り出すことです断食が、誤った食習慣をただすようにヨガの体位法で、誤った...

広島ヨガプリンスホテル広島の温泉付きヨガ教室　お役立ちヨガ情報 | 2011.01.28 Fri 23:59

このテーマに記事を投稿する"