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広島　ヨガ

このテーマに投稿された記事：555件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c3/15626/

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: 広島のヨガにまつわるヨガ情報。
完全フリートークです♪
枠に収まりきらないおしゃべりまってます（＾＾）
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代謝UP！ウトカタアーサナ　（椅子のポーズ）　

こんばんは　広島南区のヨガ教室、ブルートライアングル103です寒い日が続きますが、いかがお過ごしですか？今日は、そんな体を速攻で温めるウトカタ・アーサナ　（椅子のポーズ）をご紹介しますhttp://yoga-pose.info/ritsui/isu.htmやり方?山のポーズで立つ　内ももをしっかり閉じて、お腹を引きあげてバンダ　骨盤を安定させ、背骨をすらりと伸ばす?両手を、頭上に伸ばして脇腹を伸ばす?ゆっくりと膝を曲げて、椅子に腰かけるように重心を落とす?5~10呼吸、キープし、ゆっくりと戻るオプションつま先立ちでキープするふくらはぎにき...

広島ヨガプリンスホテル広島の温泉付きヨガ教室　お役立ちヨガ情報 | 2011.01.27 Thu 23:59

ヨガに合う、食生活　PART 2

こんばんは広島南区のヨガ教室、ブルートライアングル103です今日は　ヨガに合う、食生活の第2段をお届けしますさらに昔に特集した　「世界一の美女になるダイエットバイブル」　も合わせ「賢い食べ方」が健康法として注目されていますが30年前に、ヨガの巨匠、沖正弘先生はすでに海外のセレブ達が実践する最先端の内容を述べられていますあなたの心身は変えられる―沖ヨガによる自己改造法 (1977年) 何と1977年の書籍まずは、健康の定義を内外の刺激を正しく感受し、反応できるようなバランスがとれている状態　...

広島ヨガプリンスホテル広島の温泉付きヨガ教室　お役立ちヨガ情報 | 2011.01.27 Thu 00:00

ママもベビーも★ニコニコ　ヨガ:) 1/24

ヨガの魅力は、老若男女誰でも楽しくできるところ毎週月曜の午後は、スタジオ１０３のママヨガクラス笑顔であふれる、素敵な空間の様子をご覧下さい１週間で、びっくりする位成長するベビー達！！スタジオの段差もなんのそのっこの時期のベビーは、積極的にはいはいをおこなう事で背骨周りのインナーマッスルが強化され背骨の一次曲線が形成されます１ヵ月前より男らしくなったね！龍人くんhttp://103happyyoga.jugem.jp/?day=20101215今日は、萌絵ちゃんのワンマンショーで大盛り上がりセンターで拍手して、スタジオのみ...

広島　ヨガ教室　スタジオ103　★ HAPPY YOGA ブログ ★ | 2011.01.25 Tue 12:49

朝ヨガクラス　ぴょん　⌒(・ x ･)⌒　(1/24)

こんばんは広島南区のヨガ教室、ブルートライアングル103です昨日の朝ヨガクラスの様子をお届けします先週の寒波　が嘘のような、暖かさまぶしい光にあふれる、素敵な一日の幕開けとなりました風邪もなく穏やかな、空と海に囲まれてヨガの初めと終わりに立禅を取り入れましたやり方両足を肩幅にひらいたくつろぎの山のポーズ（スティラタダアーサナ）で立つ両足の第2指が正面を向き、中心軸を両足の中央に置く土踏まずに力を入れて、バンダを行い、骨盤を安定させ、背骨をすらりと伸ばす肩を下げ、軽くあごを引き、手は自然に、垂ら...

広島ヨガプリンスホテル広島の温泉付きヨガ教室　お役立ちヨガ情報 | 2011.01.24 Mon 23:53

三日月のポーズで股関節を開こう：）

こんばんは広島南区のヨガ教室、ブルートライアングル103ですアルコールに負けるな！ヨガで肝臓強化☆　で登場した三日月のポーズ　　　「雲々のまにまに」より実は、これは新世代のポーズに分類されもともと古典的に伝わる、三日月のポーズは別にあります三日月のポーズ　（アンジャネーヤ・アーサナ）http://yoga-pose.info/koukutsu/mikazuki.htm英雄のポーズ１　よりも、強度が高いので注意　大腰筋を強烈にのばして、股関節を柔らかくしますやり方?山のポーズから、大きく左足を後ろに引き、足の甲を床に付ける?骨盤を水平に保ち...

広島ヨガプリンスホテル広島の温泉付きヨガ教室　お役立ちヨガ情報 | 2011.01.23 Sun 23:53

ヨガ武術?!カラリパヤット

こんばんは広島南区のヨガ教室、ブルートライアングル103です今日はヨガ武術？カラリパヤットをご紹介しますカラリパヤット（Kalaripayattu）はインド南部のケララ地方発祥の古くから伝わる武術。ライオンやヘビなどの姿勢があり、舞踊劇の俳優の訓練に14世紀頃からおこなわれた武器術やアーユルヴェーダと融合した治療術もある日本では、アリナミンのテレビコマーシャルで蹴り技が披露され、広く知られるようになった伝説によれば、達磨大師がインドからこの格闘技を中国に伝道し、（十八羅漢拳、達磨拳の元になった）それ...

広島ヨガプリンスホテル広島の温泉付きヨガ教室　お役立ちヨガ情報 | 2011.01.22 Sat 23:08

続！むくみスッキリ！ピラミッドのポーズ

こんばんは広島南区のヨガ教室、ブルートライアングル103ですむくみすっきり第2段！ピラミッドのポーズ　（プラサーリタ・パードゥッターナ・アーサナ）をご紹介しますこのポーズは、開脚前屈が苦手な方も、重力とお友達になることで無理なく股関節をほぐし、下半身の血流を良くして脚のむくみを解消します　むくみの原因を知りたいあなたは　「続きを読む」へGO！やり方?両足を肩幅よりも広めに開いて立つ　つま先を正面に向け、足は平行に両手を腰に添える?上体をまっすぐにのばし、息を吸って、胸を開く?吐く息で、背筋を伸ばした...

広島ヨガプリンスホテル広島の温泉付きヨガ教室　お役立ちヨガ情報 | 2011.01.21 Fri 23:58

ヨガで免疫力をＵＰ！インフルエンザに負けるな！弓のポーズ

こんばんは広島南区のヨガ教室、ブルートライアングル103です今日は大寒の日！免疫力を高めるヨガシリーズの PART ３で風邪やインフルエンザに負けないように、冬を乗り切りましょうチャクラアーサナ　別名　ウルドヴァダヌラアーサナ(上を向いた弓のポーズ）　　　　　　　　　　　フィットネスの勧めより　　　http://www.i-l-fitness-jp.com/cms/disp_yoga.php?action=detail&id=246PART １・２より難しい！初心者は急にやってはいけません！先に１・２を練習する、あなたは　「続きを読む」へGO！　やり方?仰向けに寝て、両膝...

広島ヨガプリンスホテル広島の温泉付きヨガ教室　お役立ちヨガ情報 | 2011.01.20 Thu 23:59

2010年　ヨガ納めのSouji Sensei :)

皆さま、今日は大寒の日こんな日は大笑いして、寒さを吹き飛ばしましょう遅くなりましたが、昨年12月28日、103のヨガ納め「年忘れ太陽礼拝」　荘二去年の108回。今年は何と20回♪　呼吸と動作を一致させて、無になり、煩悩を燃やしましょう荘二先生の別人格「Souji」、公開します※画像は悪いので音声を楽しむようなかんじでお願いします全世界対応の「太陽礼拝」受けてみたい方は毎週土曜日18時15分、スタジオ103へ集合笑って楽しくなること、まちがいなし　JUGEMテーマ：広島　ヨガ

広島　ヨガ教室　スタジオ103　★ HAPPY YOGA ブログ ★ | 2011.01.20 Thu 17:16

ムドラーってなんだろう？

みなさま、こんばんは広島南区のヨガ教室、ブルートライアングル103です今日は満月満月の照り返す太陽のエネルギーが最大となり人間のパワーが10倍になる言われていますがどんな一日をお過ごしですか？今日は、ヨガをやってると必ず耳にするであろう「ムドラー」をご紹介します代表例　「智慧の印　ジュナーナ・ムドラー」　教室でのヒトコマ「親指と人差し指で知恵の印を結び、ポーズをキープしましょう」『なんかわからんけど、ヨガっぽいしやっとくか』画像：　ヨガライフ！さんよりhttp://blog.goo.ne.jp/touch-bws/c...

広島ヨガプリンスホテル広島の温泉付きヨガ教室　お役立ちヨガ情報 | 2011.01.20 Thu 00:00

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