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ボディデザイン

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オムロン体重体組成計 HBF-354IT届きました。

JUGEMテーマ：ボディデザインオムロン体重体組成計 HBF-354IT届きました。OMRON 体重体組成計カラダスキャン HBF-354IT パソコンで見てみました。夜と朝に測定しましたが、結果に大きな違いがありましたね。今後は起床時に測定していきたいと思います。

きまぐれブログ | 2011.08.15 Mon 08:45

JUGEMテーマ：ボディデザイン2日目　下半身アップでジョギング30分ストレッチ20分[脚]レッグエクステンション（太もも前面）50kg 10回　1ｾｯﾄ 85kg 10回　2ｾｯﾄ 70kg 10回　2ｾｯﾄレッグカール（太もも後面）25kg 10回　1ｾｯﾄ 45kg 10回　2ｾｯﾄ 35kg 10回　2ｾｯﾄアダクター　（内もも）30kg 10回　1ｾｯﾄ 50kg 10回　2ｾｯﾄ 40kg 10回　2ｾｯﾄマルチヒップ（尻）50kg 10回　1ｾｯﾄ 70kg 10回　2ｾｯﾄ 60kg 10回　2ｾｯﾄバーベルスクワット（脚）40kg 10回　1ｾｯﾄ 80kg 10回　2ｾｯﾄ 60kg 10回　2ｾｯﾄ [腹筋・背筋] アブドミナルクランチ（腹）40kg 20回...

きまぐれブログ | 2011.08.13 Sat 23:35

8月12日　筋トレ

JUGEMテーマ：ボディデザイン 1日目　上半身2日目　下半身1日目　上半身まだ肩が痛い・・・・ベンチプレスができなかった・・・アップでジョギング30分ストレッチ20分[胸] ベンチプレス50kg 10回　1ｾｯﾄ肩が痛くて１セットで断念ダンベルインクライン24kg 10回　1ｾｯﾄ 32kg 10回　2ｾｯﾄ 26kg 10回　2ｾｯﾄケーブルクロスオーバー11kg 10回　1ｾｯﾄ 18kg 10回　2ｾｯﾄ 16kg 10回　2ｾｯﾄ[三頭筋]リバース　プッシュアップ10回　1ｾｯﾄ 30回　3ｾｯﾄ 20回　2ｾｯﾄプレスダウン15kg 10回　1ｾｯﾄ 30kg 10回　2ｾｯﾄ 25kg 10回　2ｾｯﾄ[背中]ラットプルダウン45k...

きまぐれブログ | 2011.08.13 Sat 05:17

オムロン体重体組成計 HBF-354IT買いました！

JUGEMテーマ：ボディデザインオムロン体重体組成計 HBF-354IT買いました！まだ届いてませんが（笑）パソコンでデータが管理できるというらしいので、買ってみました。OMRON 体重体組成計カラダスキャン HBF-354IT 届いたらレビューしまーす。 ■この記事を評価して、関連の人気記事もチェック！★★★★（素晴らしい）★★★☆（すごい）★★☆☆（とても良い）★☆☆☆（良い）by TREview

きまぐれブログ | 2011.08.07 Sun 08:50

8月6日　筋トレ

JUGEMテーマ：ボディデザイン1日目　上半身2日目　下半身1日目　上半身手首が痛い～ので全体的にウエイトを軽めにしました・・・・高重量を持てないので【超スロートレーニング】でやりました。今日はジム仲間とサプリの話で盛り上がってしまい、帰ってからいろいろ注文してしまいました・・・・届いてからいろいろとレビューしていきます・ｗ・；アップでジョギング30分ストレッチ20分[胸] ベンチプレス30kg 10回　1ｾｯﾄ 50kg 10回　2ｾｯﾄ 40kg 10回　2ｾｯﾄダンベルインクライン12kg 10回　1ｾｯﾄ 20kg 10回　2ｾｯﾄ 16kg 10回　2ｾｯﾄケーブル...

きまぐれブログ | 2011.08.06 Sat 23:53

筋トレ　動画リンク

JUGEMテーマ：ボディデザイン筋トレ　動画リンク[胸] バーベル　ベンチプレス　ミディアムグリップバーベル　インクライン　ベンチプレス　ミディアムグリップデクライン　ベンチプレス　[背中]ベントオーバー　バーベル　ロウライング　Tバー　ロウワンアーム　ダンベル　ロウワイドグリップ　ラットプルダウン[三頭筋]ディップマシーンスタンディング　ダンベル　トライセップス　エクステンションライング　トライセップス　プレス[肩]スミスマシーン　オーバーヘッド　ショルダー　プレスサイド　ラテラル　レイズフロント...

きまぐれブログ | 2011.08.06 Sat 09:59

８月４日　筋トレ

JUGEMテーマ：ボディデザイン 1日目　上半身2日目　下半身2日目　下半身上半身をと思ったのですが、手首と肩が痛いので、今日も下半身にしました。アップでジョギング30分ストレッチ20分[脚]レッグエクステンション（太もも前面）50kg 10回　1ｾｯﾄ 85kg 10回　2ｾｯﾄ 70kg 10回　2ｾｯﾄレッグカール（太もも後面）25kg 10回　1ｾｯﾄ 45kg 10回　2ｾｯﾄ 35kg 10回　2ｾｯﾄアダクター　（内もも）30kg 10回　1ｾｯﾄ 50kg 10回　2ｾｯﾄ 40kg 10回　2ｾｯﾄマルチヒップ（尻）50kg 10回　1ｾｯﾄ 70kg 10回　2ｾｯﾄ 60kg 10回　2ｾｯﾄバーベルスクワット（脚...

きまぐれブログ | 2011.08.05 Fri 22:27

7月30日　筋トレ

JUGEMテーマ：ボディデザイン 1日目　上半身2日目　下半身2日目　下半身今日、いろいろ試して下記のようにしていくことにしました。これを基本に重量を上げていきます。来週は上半身を詳細に書きます。アップでジョギング30分ストレッチ20分[脚]レッグエクステンション（太もも前面）50kg 10回　1ｾｯﾄ 85kg 10回　2ｾｯﾄ 70kg 10回　2ｾｯﾄレッグカール（太もも後面）25kg 10回　1ｾｯﾄ 45kg 10回　2ｾｯﾄ 35kg 10回　2ｾｯﾄアダクター　（内もも）30kg 10回　1ｾｯﾄ 50kg 10回　2ｾｯﾄ 40kg 10回　2ｾｯﾄマルチヒップ（尻）50kg 10回　1...

きまぐれブログ | 2011.07.31 Sun 00:50

7月27日　筋トレ

JUGEMテーマ：ボディデザイン 1日目　上半身2日目　下半身1日目　上半身ん~ちょっと手首が痛い・・・ウエイトをちょっと軽めにしました。完治させないと、まともなトレができないかも・・・・トレ後、ジムから家までの間、腹が減るので「生アーモンド」を10個食べました。アップでジョギング30分ストレッチ20分[胸] ベンチプレスダンベルインクラインケーブルクロスオーバー[三頭筋]リバース　プッシュアッププレスダウンディップス[背中]ラットプルダウンチンニング[二頭筋]アームカールインクラインベンチダンベルカール[手首]...

きまぐれブログ | 2011.07.28 Thu 00:19

7月23日　筋トレ

JUGEMテーマ：ボディデザイン 1日目　上半身2日目　下半身2日目　下半身　ちょっと後半バテぎみ・・・種目減らそうかなと検討中アップでジョギング30分ストレッチ20分[脚]レッグエクステンションバーベルスクワットブルガリアン　スクワットレッグカールカーフレイズトゥレイズ[腹筋・背筋] クランチケーブルクランチデッドリフトバックエクステンションストレッチ 20分※トレーニング方法はこちらhttp://deaimasyou.jugem.jp/?eid=905■ダイエット効果UPテストフェン 60タブレットカフェインプラス 60カプセル ■この記...

きまぐれブログ | 2011.07.24 Sun 00:00

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