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お弁当

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2/15＆我が家の常備菜１

2/15 春巻き(生協冷食) さつま揚げとしめじの照煮キャベツとハムのカレー炒めブロッコリーの塩ゆで我が家の常備菜のひとつ、生ふりかけですひじき・しらす・オキアミ・いりごま・鰹節・ねぎのみじん切りこれらをごま油でざっと炒めて、だし醤油と一味で味付けしますひじきは缶詰を使ってねぎを切るだけなので、あっという間にできます不足しがちなカルシウムの摂取におすすめ ~~~~~~~~~~　真面目な話　~~~~~~~~~~ 加工食品に含まれる添加物が腸内細菌に与え...

たんぽぽなでなで | 2017.02.15 Wed 11:02

2/13＆2/14お弁当＆雑穀変えました

2/13 メンチカツ(生協冷食) 海老とブロッコリーのマヨ炒めキャベツ・人参・しめじの塩ゆで 2/14 ウインナー・玉ねぎ・じゃがいもの塩コショウ炒め卵焼きほうれん草のおかか和え白菜のポン酢漬け昨日から玄米に混ぜ込む雑穀を変えてみました大麦ともち粟の２種だけだったのをもちきび・黒米・キヌアも足して５種にしました雑穀は栄養価が豊富なので、出来るだけ摂りたいもの十五穀とかのセットを購入しようかとも思ったのですが割高なので、良さそう...

たんぽぽなでなで | 2017.02.14 Tue 11:06

2017年2月　3週目の作りおきおかず

JUGEMテーマ：お弁当いつも、日曜日の午前にスーパーに買い出しに行きます。朝市をやっているのでこの時に1週間分の食材をできるだけ買っちゃいます。やなおべんは無駄買いの常習犯です。なので極力スーパーに「ちょい買い足し」には行きません。行ってしまうが最後、100円ちょっとの支払いのはずが2000円とかになっちゃう！！ｺｴｪ～！さて、日曜日いつものお買いもの、調味料など必要なものはメモしていきますがそのほかは広告の品を中心に適当にババっと買いま...

やなおべん | 2017.02.13 Mon 11:20

2/10

2/10 白身魚のハーブ焼き(生協冷食) 人参とツナのしりしり小松菜のオリーブオイル和えしめじとベーコンのナムル(柳澤英子さんの本から) オリーブオイル和えは、ゆで野菜をオリーブオイルと岩塩で和えるだけですがこれがなかなかバカにできなくて美味しいのですこれとチーズでビールのおつまみにもピッタリ今日のお弁当は双子兄だけ昨日で期末テストが終わったので、双子弟は打ち上げ徹夜麻雀だそうで... 　 JUGEMテーマ：お弁当

たんぽぽなでなで | 2017.02.10 Fri 11:33

期末テスト突入＆ミニ菜園

2/8 サンドイッチ＜ポテトサラダ・照り焼きチキン・クリームチーズ＞双子兄 2/9 サンドイッチ＜ゆで卵・ハムチーズ＞双子兄＜ゆで卵・ハムチーズ・照り焼きチキン＞双子弟今週は月曜から期末テストで、不規則に登校するので弁当も必要な日が少なく、楽ちんです ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 先日、書店で料理本を物色していたところこういう本を見つけまして、ペラペラしたら良さそうだったので早速、やってみてます ...

たんぽぽなでなで | 2017.02.09 Thu 11:15

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流行速報 | 2017.02.04 Sat 23:38