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レコーディングダイエット

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: 毎日食べた物を記録していくダイエット。
記録するだけで意識改革されますよ～。
じゃんじゃん書き込んでいきましょう！
: 作者のブログへ：「ak-d」さんのブログ
その他のテーマ：「ak-d」さんが作成したテーマ一覧(1件)

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12日食べた物。

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット朝：ヨーグルト100ｇ　バナナ1本　メープルシロップ5ｇ　きなこ5ｇ昼：サンドイッチ3切れ　ホットサンド一枚　アメリカンドック　サラダ　カレー間食：チョコパイ　プリッツ　雪の宿　みかん2つ

aK～dietdiary～ | 2014.01.13 Mon 22:19

11日食べた物。

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット朝：ヨーグルト100ｇ　バナナ1本　メープルシロップ5ｇ　きなこ5ｇ昼：サグチキンカレー　チーズナン　サダナン　ラッシー間食：チョコパイ　プリッツ　みかん2つ

aK～dietdiary～ | 2014.01.13 Mon 22:17

10日食べた物。

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット朝：ヨーグルト100ｇ　バナナ1本　メープルシロップ5ｇ　きなこ5ｇ昼：水菜　もやし　大根　うどん二玉　くずきり間食：チーズケーキ　ハッピーターン小袋　しっとりチョコ6粒　みかん2つ

aK～dietdiary～ | 2014.01.10 Fri 23:12

9日食べた物。

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット朝：ヨーグルト100ｇ　バナナ1本　メープルシロップ5ｇ　きなこ5ｇ昼：焼きチーズカレー　ご飯二杯　納豆　梅干し間食：キットカット　チョコパイ　みかん2つ　ポテトチップス

aK～dietdiary～ | 2014.01.09 Thu 23:35

8日食べた物。

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット朝：ヨーグルト100ｇ　バナナ1本　メープルシロップ5ｇ　きなこ5ｇ昼：ドルチェバイキング

aK～dietdiary～ | 2014.01.09 Thu 23:33

7日食べた物。

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット朝：ヨーグルト100ｇ　バナナ1本　メープルシロップ5ｇ　きなこ5ｇ昼：たまごサンド二切れ　ツナサンド二切れ　ホットサンド4切れ　　ピザトースト1枚　焼きチーズカレー間食：ポタージュスープ　まるごとバナナ　キットカット

aK～dietdiary～ | 2014.01.07 Tue 23:43

食べていないのに痩せない…という人の共通点は自分が食べていることに気づいていないことです。食べているんです。太っている人は、普通の人よりたくさん食べているのに自分でわかっていないというのが問題ですよね。ダイエットを始めようと思ったらカロリーブックをフルに活用して食べたものを書き残す日記帳をつけましょう。食べたものをすべて書くようにすれば自分がその日に食べたものがよくわかります。また、すべて書きだしますからお菓子などの間食をしたくなったときにも食べたい気持ちを抑...

いつでもダイエット | 2014.01.07 Tue 11:20