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ウォーキングでダイエット

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: ダイエットのためにウォーキングを始めました！同じような方の体験談を募集します♪

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ウォーキング中に突然の雨が

携帯に便利な軽量、コンパクトな折り畳み傘今年の夏ぐらい傘が手放せないことは、かってなかったように思います。あちこちで大雨の被害も出ました。痛ましい災害も起きてしまい、世の中全体が沈み込んでしまったように感じます。そんな天候不順な日々であっても、ウォーキングが日課になると、一日でも歩かないと気持ちが落ちてしまって、逆にストレスを感じたりもします。雨が止んでいるのを見計らって、外に出たはいいけど途中で降られた　なんて経験はウォーキング愛好者には多いんではないでしょうか。な...

30日間3000グラムの旅 | 2014.09.03 Wed 20:30

レディゲルカヤノ20 TJG725 【女性向け】　楽天市場価格順リスト

レディゲルカヤノ20、幅広モデルいつものように、今回も楽天で安く購入できるショップのリストを作成してみました。半日毎に最新のリストを自動作成するようになってますので、ほぼ、常時、その時点での最安値ショップがリスト・アップされていると思います。こちらのモデルは足幅の広い女性向けモデルです。日本人には日本のメーカーのシューズが合いますね。外国のメーカーでは、まったく日本人の足に合わないこともあったりしますので。シューズは履いてみるのが鉄則。まずはショップで履いてみて確認した...

30日間3000グラムの旅 | 2014.08.31 Sun 11:48

ゲルカヤノ20 TJG925 幅広モデル【男性向け】　楽天市場価格順リスト

ゲルカヤノ、黒基調で恰好いいこちらは4Eの幅広タイプになります。ミュージシャンが履いても似合いそうな、シブ派手。いつものように、今回も楽天で安く購入できるショップのリストを作成してみました。半日毎に最新のリストを自動作成するようになってますので、ほぼ、常時、その時点での最安値ショップがリスト・アップされていると思います。ゲルカヤノ18しか持ってないのですが、サイズに関しては多分、問題ないかと思うので、参考までに書いておきます。普段、25.5がピッタリな私ですが、ショップでマシン...

30日間3000グラムの旅 | 2014.08.27 Wed 21:52

ひざ用サポーター、効果はあるけど無理は厳禁

これを着用してレースに出場４年ほど前、膝を痛めているのを無理して５kmのレースに出場したことがある。かなり効果があったように覚えている。その時は会場にスポーツ・ショップのお店が出張ってきてたので、ショップの方と相談したところ、ZAMSTの膝当てを勧められたので着用して走った。レースには会社の同僚に誘われて出ることになったんだけど、何十年というもの走ったりしてなかった老体の身には、あまりにも過酷だったのかもしれません。案の定、練習中に膝を壊してしまったんだけど、不思議とレースを断念し...

30日間3000グラムの旅 | 2014.08.15 Fri 22:24

ゲルカヤノ20 TJG923 【男性向け】　楽天市場価格順リスト

ゲルカヤノ、赤の標準ワイズいつものように、今回も楽天で安く購入できるショップのリストを作成してみました。半日毎に最新のリストを自動作成するようになってますので、ほぼ、常時、その時点での最安値ショップがリスト・アップされていると思います。ちなみに普段、25.5がピッタリな私ですが、ショップでマシンを使って計測した後に勧められたサイズが26.5か27です。あっ、すみません、私のはゲルカヤノ18なんですが参考までに。で、結局、26.5を購入しましたが、足入れについては全く問題なし。痛いとか擦れる...

30日間3000グラムの旅 | 2014.08.04 Mon 20:00

ゲルカヤノ 20

次々にNEWモデルがでるゲルカヤノああ、もう新しいモデルがでてたと、気付くのが遅くて、今更感もあるゲルカヤノは20ですが、折角、訪問してくださってる方も僅かですがいらっしゃるのでリストを貼っておきます。まずは下調べ。ということで、アシックスのサイトで色やワイズの違いを調べようと思ったんだけど、赤の標準タイプ？しか見つかりません。結局、アマゾンで違いのわかりそうな頁を見つけたので、それを元に整理してみました。これ以外にも色違いがあるのかもしれませんが、今のところ、これが国内で入手可能な全...

30日間3000グラムの旅 | 2014.08.03 Sun 20:50

防水スニーカーで旅に出る

旅行用には防水性の高い足元で２泊３日で旅行に行くことになりました。早速、旅装を準備。たかが３日間ですが、雨の中を移動することもあるかっもしれません。そんなとき、普通のシューズだと、水が靴の中に滲みこんできて楽しい気分も半減しかねません。ということで、雨降りでも足は濡らさないように、防水性の高いシューズを履いていこうと考え中です。こんなときに便利なのが、楽天市場。拙作のスクリプトでレビュー件数の多い順に表示してみることに。。女性用へキッズ用へキッズ用へ女性用防水スニーカー ...

30日間3000グラムの旅 | 2014.03.09 Sun 19:03

有酸素運動をするにはウォーキング、ランニングどっちがよい？？

気になるところですね。調べたところによるとウォーキングという意見が多かったです。ですがランニングのほうが良いという意見もあったのですが割合でいくとウォーキングかなと。いきなりランニングすると足を痛めるということもあるようです。私は大丈夫でしたけどね。有酸素運動というと気持ち的にもウォーキングのほうが向いているのかなと。適当に音楽でも聞きながら30分～40分くらい歩けばよさそうかな。私は調べないでとりあえずランニングから入りました。意外に走れる自分にビックリしました...

ぽっこりお腹へこませ隊 | 2014.02.07 Fri 21:08

犬もあるけば私も歩くし♪

日曜日、久しぶりにガッツリ歩きました。歩きたくて歩いたわけではありませんが。携帯の万歩計見てみたらその日一日だけで18,712歩。わたし、普段は一日400～600歩くらいしか歩いていないようなので 18,712歩を600歩で割ってみたら。なんと31日分。この前の日曜日だけで一ヶ月分歩いたってこと？すごい。体中痛くなるはずだわ。次の月曜日、動けなかったもん。結論。普段からもっと歩け。ということで、一日の目標歩数を 1,000歩に設定しました。 1,000歩に満たない場合は家の中の階段...

犬も歩けばダイエットになる | 2014.01.29 Wed 15:23