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ウォーキングでダイエット

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: ダイエットのためにウォーキングを始めました！同じような方の体験談を募集します♪

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アームカバーで紫外線対策（ＵＶケア）【価格の安い順】

夏到来！日焼け対策はお済みでしょうかウォーキングやジョギング等のスポーツ用途のアームカバーを調べてみました。楽天市場で価格の安い順に表示します。12時間毎に最新を表示し直すようになっています。良かったら参考にどうぞ。関連エントリアームカバーで紫外線対策（ＵＶケア）【レビュー件数の多い順】アームカバーで紫外線対策（ＵＶケア）【商品の新しい順】 JUGEMテーマ：ウォーキングでダイエット

30日間3000グラムの旅 | 2013.06.09 Sun 22:41

アームカバーで紫外線対策（ＵＶケア）【商品の新しい順】

夏到来！日焼け対策はお済みでしょうかウォーキングやジョギング等のスポーツ用途のアームカバーを調べてみました。楽天市場で商品の新しい順に表示します。12時間毎に最新を表示し直すようになっています。良かったら参考にどうぞ。関連エントリアームカバーで紫外線対策（ＵＶケア）【レビュー件数の多い順】アームカバーで紫外線対策（ＵＶケア）【価格の安い順】 JUGEMテーマ：ウォーキングでダイエット

30日間3000グラムの旅 | 2013.06.09 Sun 22:40

アームカバーで紫外線対策（ＵＶケア）【レビュー件数の多い順】

夏到来！日焼け対策はお済みでしょうかウォーキングやジョギング等のスポーツ用途のアームカバーを調べてみました。楽天市場でレビュー件数の多い順に表示します。12時間毎に最新を表示し直すようになっています。良かったら参考にどうぞ。関連エントリアームカバーで紫外線対策（ＵＶケア）【商品の新しい順】アームカバーで紫外線対策（ＵＶケア）【価格の安い順】 JUGEMテーマ：ウォーキングでダイエット

30日間3000グラムの旅 | 2013.06.09 Sun 22:39

title:スロージョギングで膝の不安を解消膝に対する不安感が払拭スロージョギングを始めてから３回目で、その効果のほどを感じ始めたので、ブログに書き残しておくことにする。歩幅を小さく、足音をなるべく立てずに、そしてゆっくり走るってことが、少しは様になってきたようで、翌朝の膝に貯まる疲労感も無くなってきたのと同時に、長く走れなかったものが距離的には80%以上はジョギングで走れるようになってきた。結果的には２割が走り、８割がウォーキングだったのが、逆転。時間的にも８分短縮の52分でいつものコースを回れ...

30日間3000グラムの旅 | 2013.05.30 Thu 16:13

ゲルカヤノ19(GEL-KAYANO 19）の価格調査【楽天市場】女性用モデル

価格調査を自動化以前、「ゲルカヤノ」の価格調査を記事にして以来、ゲルカヤノで当ブログに辿り着く方が多いようなので、楽天市場の売価の安い順に30番目まで表示させるプログラムを作ってみました。常に最新情報を引っ張ってきますので情報が古いなんてことはないと思います。男性用のモデルはこちらのエントリで見ることができます。残念ながらケータイからは見ることができません。幅の違いで２モデルワイズの広さにより２モデルありますのでご注意ください。それぞれカラーリングも違います。標準モデルはホワイト×パープルです...

30日間3000グラムの旅 | 2013.05.29 Wed 23:35

ゲルカヤノ19(GEL-KAYANO 19）の価格調査【楽天市場】男性用モデル

価格調査を自動化以前、「ゲルカヤノ」の価格調査を記事にして以来、ゲルカヤノで当ブログに辿り着く方が多いようなので、楽天市場の売価の安い順に30番目まで表示させるプログラムを作ってみました。常に最新情報を引っ張ってきますので情報が古いなんてことはないと思います。女性用のモデルはこちらのエントリで見ることができます。残念ながらケータイからは見ることができません。幅の広さで３モデルワイズの広さにより３モデルありますのでご注意ください。それぞれカラーリングも違います。標準モデルはホワイト×ブルーです。...

30日間3000グラムの旅 | 2013.05.29 Wed 23:35

膝への負荷を減らすジョギング【3】

思ったより難しいスロージョギング早速、実践しているスロージョギングだが、これが意外とできないことが判明した。いつのまにかスピードが上がってしまい、同時に息も上がってしまう。現状は、慣れ親しんだコースの20%以下でしかジョギングできてない(残りの80%は歩いている)ので、今後、一ヶ月以内を目標に、50%ぐらいまではスロージョギングで走れるように調整中。膝のほうは走った翌朝に疲労を感じるので、一日おきに実施。膝の調子を考えると、毎日、走るのは無理だろう、残念ながら。スピードを出さずに走るには上下動は抑えつ...

30日間3000グラムの旅 | 2013.05.27 Mon 13:20

膝への負荷を減らすジョギング【2】

なるべく上下動させないNHKためしてガッテン科学のワザで確実にやせる。―失敗しない!目からウロコのダイエット術 (主婦と生活生活シリーズ) 前回の続き。この本に書いてあることを要約すると、・ゆっくり走ることが肝心で、一日30分。何回かに分けてもよい。・上下動が大きいと着地に受ける衝撃も大きいので、歩幅を小さくして足音をなるべく立てないように。・内股、外股はダメ。膝とつま先を進行方向にまっすぐ向けると膝への負担が少ない。ウォーキングと同程度のスピードで走って、ウォーキングの1.6倍ほどのカロリー消費...

30日間3000グラムの旅 | 2013.05.25 Sat 13:12

膝への負荷を減らすジョギング【2】

なるべく上下動させないNHKためしてガッテン科学のワザで確実にやせる。―失敗しない!目からウロコのダイエット術 (主婦と生活生活シリーズ) 前回の続き。この本に書いてあることを要約すると、・ゆっくり走ることが肝心で、一日30分。何回かに分けてもよい。・上下動が大きいと着地に受ける衝撃も大きいので、歩幅を小さくして足音をなるべく立てないように。・内股、外股はダメ。膝とつま先を進行方向にまっすぐ向けると膝への負担が少ない。関連エントリ膝への負荷を減らすジョギング

30日間3000グラムの旅 | 2013.05.25 Sat 10:09

膝への負荷を減らすジョギング

音楽を聴きながら走りたいけど好きな音楽を聴きながらウォーキングやジョギングするのは楽しいもの。しかし、前々から気になっていた、自分の酷い足音を聞かずに歩いたり走ったりしてきた結果、一行に上達してないことに気づいた。上達という表現はおかしいかもしれないけど1年以上、歩いたり走ったりしてきて、それでも大して変わり映えしないというのは、どこかに問題があるからだろう。そんな仮説を立てて、ここ２、３日は音楽なしでウォーキング＆ジョギングをしている。やはり、ドタバタと派手に音をたてながら走っている...

30日間3000グラムの旅 | 2013.05.23 Thu 19:44

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