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ウォーキングでダイエット
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ダイエットのためにウォーキングを始めました!同じような方の体験談を募集します♪

ダイエット目的のウォーキングについて投稿しましょう。
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作者のブログへ:「xxberryxxjamx」さんのブログ
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膝への負荷を減らすジョギング【2】

なるべく上下動させないNHKためしてガッテン科学のワザで確実にやせる。―失敗しない!目からウロコのダイエット術 (主婦と生活生活シリーズ) 前回の続き。この本に書いてあることを要約すると、・ゆっくり走ることが肝心で、一日30分。何回かに分けてもよい。 ・上下動が大きいと着地に受ける衝撃も大きいので、歩幅を小さくして足音をなるべく立てないように。 ・内股、外股はダメ。膝とつま先を進行方向にまっすぐ向けると膝への負担が少ない。 ウォーキングと同程度のスピードで走って、ウォーキングの1.6倍ほどのカロリー消費...

30日間3000グラムの旅 | 2013.05.25 Sat 13:12

膝への負荷を減らすジョギング【2】

なるべく上下動させないNHKためしてガッテン科学のワザで確実にやせる。―失敗しない!目からウロコのダイエット術 (主婦と生活生活シリーズ) 前回の続き。この本に書いてあることを要約すると、・ゆっくり走ることが肝心で、一日30分。何回かに分けてもよい。 ・上下動が大きいと着地に受ける衝撃も大きいので、歩幅を小さくして足音をなるべく立てないように。 ・内股、外股はダメ。膝とつま先を進行方向にまっすぐ向けると膝への負担が少ない。 関連エントリ膝への負荷を減らすジョギング

30日間3000グラムの旅 | 2013.05.25 Sat 10:09

膝への負荷を減らすジョギング

音楽を聴きながら走りたいけど好きな音楽を聴きながらウォーキングやジョギングするのは楽しいもの。 しかし、前々から気になっていた、自分の酷い足音を聞かずに歩いたり走ったりしてきた結果、一行に上達してないことに気づいた。 上達という表現はおかしいかもしれないけど1年以上、歩いたり走ったりしてきて、それでも大して変わり映えしないというのは、どこかに問題があるからだろう。 そんな仮説を立てて、ここ2、3日は音楽なしでウォーキング&ジョギングをしている。 やはり、ドタバタと派手に音をたてながら走っている...

30日間3000グラムの旅 | 2013.05.23 Thu 19:44

GELKAYANOでウォーキング、たまにジョギングも。膝の調子も良好な再スタート

JUGEMテーマ:ウォーキングでダイエット ゲルカヤノでウォーキングを再開して約1ヶ月。今のところ順調。少しジョギングもしてみるが膝の違和感もなく、いい感じでこれまではきているかな。 これまで2度もジョギングで膝をこわしたので、もう懲り懲り。 てなわけで今回は再開するにあたって、自分なりのプランを考えてきた。3度目はなしにしたいもの。 50歳を過ぎると自分が思っている以上に筋力の衰えがあると、今回、あらためて実感。 ウォーキングでは無問題だった膝が、ジョギングを始めた途端に故障したの...

30日間3000グラムの旅 | 2013.03.16 Sat 09:41

ロングブレスダイエット+ウォーキングの効果

JUGEMテーマ:ウォーキングでダイエット ランキングの応援クリックお願いしまぁす 美容ブログランキング 人気ブログランキング 前回の記事 ⇒ ウォーキング再開 + ロングブレスダイエット ロングブレスダイエットのDVDをしっかり見て、ロングブレスはしていないけど、DVDで説明されていた呼吸法を実践しながらウォーキングを実践して、約2ヶ月経過しました。 ちなみに、隊長の旦那さんは、せっせと一日三回ロングブレスを続けています でも効果はありません これも、樫木先生のカ...

口コミ隊長の通販日記-ネットショッピング好きのリアルな評価ブログ | 2013.03.13 Wed 14:26

ウォーキングダイエット再開+ロングブレスダイエット

JUGEMテーマ:ウォーキングでダイエット ランキングの応援クリックお願いしまぁす 美容ブログランキング 人気ブログランキング 前回の記事 ⇒ ウォーキングダイエットお休みします。 捻挫から3ヶ月。 何だか違和感があるモノの、普通に歩いたり走ったりしても痛くないので、またウォーキング始めてみました ウォーキングって、やっぱり間違いなく痩せれる気がするんだよね。 何より体にいいのは誰もが知ってる周知の事実 とにかく時間がかかってもいいから、確実に健康的に痩せたい隊長...

口コミ隊長の通販日記-ネットショッピング好きのリアルな評価ブログ | 2013.03.13 Wed 13:58

ウォーキングダイエット、お休みします。

JUGEMテーマ:ウォーキングでダイエット ランキングの応援クリックお願いしまぁす 美容ブログランキング 人気ブログランキング 前回の記事 ⇒ 久々にウォーキングしてみました。 捻挫が2か月も治らないと言うのにまだぐずぐずと医者に行かない医者嫌いな隊長です。 足が治らないと何ともウォーキングを続けるのは難しいので、いったんウォーキングダイエットはお休みすることにしました。 また、カービィダンスに挑戦してみようかな。 前回あまり効果を感じられなかったけど、もう一回、...

口コミ隊長の通販日記-ネットショッピング好きのリアルな評価ブログ | 2013.03.12 Tue 15:20

久々にウォーキングしてみました。

JUGEMテーマ:ウォーキングでダイエット ランキングの応援クリックお願いしまぁす 美容ブログランキング 人気ブログランキング 前回の記事 ⇒ ウォークントーンで怪我(涙 久々に、3日ほどウォーキングに行ってきました。 いつもより短い距離を行ってきましたが、冬にやっていた時より少し暖かくなり、凛とした冷たい空気ではなく、春の柔らかい空気を感じました。 実はまだ、足が本調子じゃなんです。 病院に行こうか迷いながら、もうすぐ捻挫から2ヶ月。。。 今更な感じもするしー...

口コミ隊長の通販日記-ネットショッピング好きのリアルな評価ブログ | 2013.03.12 Tue 15:14

ウォークントーンで怪我(涙

JUGEMテーマ:ウォーキングでダイエット ランキングの応援クリックお願いしまぁす 美容ブログランキング 人気ブログランキング 前回の記事 ⇒ 2月のウォーキングダイエット結果 先日新しいウォーキングアイテムとして、ウォークントーンを購入したことはお知らせしました。 それをあまり履く機会もないまま日々が過ぎていき、今日、子供の幼稚園のお別れ会でちょっとした運動があったので、ぼろいスニーカーしか持っていなかった隊長は、ウォークントーンを持っていくことに。 ちょっとしか動かな...

口コミ隊長の通販日記-ネットショッピング好きのリアルな評価ブログ | 2013.03.12 Tue 15:01

ウォーキング効果を効率よく生かすための酵素

 ウォーキングをすることで徐々に筋肉がつき、代謝量がアップします。いい感じの循環が起こります。筋肉は脂肪燃焼のためのカロリー消費に大きな貢献をします。そこでさらに深く考えたいのが脂肪の燃焼効率です。脂肪を燃焼させるには基礎代謝、筋肉の量などがポイントになってきます。そのさらにミクロで活躍しているのが酵素です。酵素がその代謝のために活躍していることで燃焼効率がきちんとできるのです。しかし、この酵素というものは数に限りがあり、加齢とともに減少していってしまうのです。ですから、積極的な摂取が望...

ウォーキング健康ダイエット | 2013.03.10 Sun 11:11

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