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ウォーキングでダイエット

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ウォーキングでダイエット
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ダイエットのためにウォーキングを始めました!同じような方の体験談を募集します♪

ダイエット目的のウォーキングについて投稿しましょう。
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作者のブログへ:「xxberryxxjamx」さんのブログ
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ウォークントーンで怪我(涙

JUGEMテーマ:ウォーキングでダイエット ランキングの応援クリックお願いしまぁす 美容ブログランキング 人気ブログランキング 前回の記事 ⇒ 2月のウォーキングダイエット結果 先日新しいウォーキングアイテムとして、ウォークントーンを購入したことはお知らせしました。 それをあまり履く機会もないまま日々が過ぎていき、今日、子供の幼稚園のお別れ会でちょっとした運動があったので、ぼろいスニーカーしか持っていなかった隊長は、ウォークントーンを持っていくことに。 ちょっとしか動かな...

口コミ隊長の通販日記-ネットショッピング好きのリアルな評価ブログ | 2013.03.12 Tue 15:01

ウォーキング効果を効率よく生かすための酵素

 ウォーキングをすることで徐々に筋肉がつき、代謝量がアップします。いい感じの循環が起こります。筋肉は脂肪燃焼のためのカロリー消費に大きな貢献をします。そこでさらに深く考えたいのが脂肪の燃焼効率です。脂肪を燃焼させるには基礎代謝、筋肉の量などがポイントになってきます。そのさらにミクロで活躍しているのが酵素です。酵素がその代謝のために活躍していることで燃焼効率がきちんとできるのです。しかし、この酵素というものは数に限りがあり、加齢とともに減少していってしまうのです。ですから、積極的な摂取が望...

ウォーキング健康ダイエット | 2013.03.10 Sun 11:11

【ダイエット】最近のウォーキング

JUGEMテーマ:ウォーキングでダイエット最近登っている山はこんなところです。山の奥に見えますが10分くらいで登れます(笑)でもこの傾斜が足に来るんですよね。山頂にはお寺が。下の神社でお参りするのでお寺にはほとんどよりません…信心深くなくてごめんなさいこの日はこれだけ歩きました毎日これぐらい歩きたいものですな 

WE WERE LOVERS。 | 2013.02.28 Thu 23:09

2月のウォーキング記録∠( ゚ω゚)/

いよいよ今日で2月も終わりですねー明日から3月っていう実感が全くありません!(;・∀・)今の職場に勤めて1年になっちゃうよー先輩が辞めちゃうよーーーあばばばば焦ることもたくさんありますが、ひとつずつ頑張っていくしかないよね今日のウォーキング!▼距離:約3km行き(上り坂)→ 時間 37:02分 平均ペース 11:52/km帰り(下り坂)→ 時間 33:31分 平均ペース 10:46/km帰りは最短記録でしたー!ぱちぱちそして、2月どれだけ歩いたのか計算してみました!距離→101.98km時間→1092:03 (約18時間)全部単純に足しただけなので、こんな...

and it will be sunny | 2013.02.28 Thu 22:32

ウォーキングでダイエット

 肥満は現代病ですね。体型的に太っている人はもちろん、最近は隠れ肥満も多いです。体脂肪率をチェックしてください。男性で20%、女性で25%超えれば肥満です。肥満解消には脂肪燃焼が必要です。脂肪燃焼には酸素が必要です。ですので、有酸素運動が有効なのです。有酸素運動とは酸素を多く取り入れながら行う運動です。ウォーキングは有酸素運動です。逆に無酸素運動は、短距離走のように瞬発力が必要なためにあまり呼吸をしない運動のことをいいます。有酸素運動を行うと基礎代謝量が上がります。基礎代謝とは、人間が生...

ウォーキング健康ダイエット | 2013.02.26 Tue 12:53

とにかく歩こう!

 人は足から衰えていきます。下半身を鍛えることは重要です。アンチエイジングとかでなく、老化防止には必須です。その衰える速さは上半身の2倍と言われています。下半身には、人間の筋肉の3分の2もあるそうです。人間の足は、使わなければ錆びついていきます。研究結果では、よく歩く人はあまり歩かない人と比較して長生きするそうです。長生きしたいなら歩けということですね。さらに歩くとボケ防止にもなります。足は第2の心臓と言われています。歩くと血液の循環がよくなり、脳が活性化します。ボケたくないなら歩けとい...

ウォーキング健康ダイエット | 2013.02.26 Tue 12:52

あっるっこーあっるっこー

今日もまた寒かったですねー((´д`)) ブルブル…でも、雨も雪も降っていなかったので通勤往復ウォーキングしてきました!▼距離:約3km行き(上り坂)→ 時間 34:44分 平均ペース 11:11/km帰り(下り坂)→ 時間 34:14分 平均ペース 11:08/kmちょっとまだどういう書き方にしようか、テンプレを試行錯誤中で毎日ころころ変わるかもしれませんすいません笑今日は行きも帰りも34分台でしたーいえーい!でも体重増えてたわ、、、(;´∀`)そのかわり体脂肪率が減ってた‥!これは脂肪が筋肉に変わっていっている証拠!!と思って明日もがんばりま...

and it will be sunny | 2013.02.20 Wed 23:37

少し寒さも和らいできたのかな。そろそろ、ジョギングを再開!

JUGEMテーマ:ウォーキングでダイエット 正月からの流れでウォーキングを休んでいたんだけど、膝の具合も良さそうなのでジョギングを再開しようかなと。いきなり走ると、また膝をおかしくするのは見えているので今回は慎重にはじめようと思うんだけど、兎にも角にも、まずはウォーキングで慣らし運転からだな。

30日間3000グラムの旅 | 2013.02.18 Mon 17:06

下半身ダイエット ウォーキング

JUGEMテーマ:ウォーキングでダイエット 下半身ダイエットって女性の大半のみなさんに共通する 永遠のテーマではないかと思うのです。 お尻や太ももの贅肉ってなかなか落としにくいから厄介。 そんな厄介者に立ち向かうには、ウォーキングがおススメ。 競歩の選手のような歩き方を意識して歩くとなお効果的かも。  

下半身ダイエット | 2013.01.11 Fri 11:01

寒い季節は汗が大敵。いかにして汗を皮膚から遠ざけるか。

JUGEMテーマ:ウォーキングでダイエット 冬の寒い時期、防寒対策は当たり前のようにしますが、汗対策をしている人はまだ少数派かもしれません。特に冬は外気をシャットダウンするような服を着て歩いたりしますので、汗は外気に拡散することなく下着に留まり、その水分が体温を奪い始めます。気化熱ってやつです。特にお腹をすかしているときは運動しているのに寒くなってしまい、歩く気力さえ無くしてくるし、最悪、ダウンしたりも。 健康のために歩いているのに風邪をひいてしまっては本末転倒。今回はウォーキングは止められ...

30日間3000グラムの旅 | 2012.12.21 Fri 16:10

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