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ウォーキングでダイエット

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ウォーキングでダイエット
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ダイエットのためにウォーキングを始めました!同じような方の体験談を募集します♪

ダイエット目的のウォーキングについて投稿しましょう。
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作者のブログへ:「xxberryxxjamx」さんのブログ
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歩き方と体型 part.6

JUGEMテーマ:ウォーキングでダイエット つま先引きずり歩きです。この歩き方は、歩くたびにつま先が地面に残ってしまう歩き方です。全身の筋肉を正しく使っていないため、だらんとした印象を与えてしまいます。 *デメリット1  足が上がらず、上半身が左右に揺れる           ↓  全身の筋肉が落ち気味にとなり、だらしない印象に*デメリット2  すねの筋肉を使っていない       ↓  地面を蹴る動作がない       ↓  足が上がらず段差につまずきやすいだらしなく見られちゃうって、悲し...

西宮市 リラクゼーションサロンいちゃりば ボディケア ストレッチ アロマリンパマッサージ かっさオイルマッサージ ヘッドケア リフレクソロジー | 2013.08.22 Thu 10:01

歩き方と体型 part.5

JUGEMテーマ:ウォーキングでダイエット 西宮市の女性専用リラクゼーションサロンかかと引きずり歩きのお話。この歩き方は、歩くたびにかかとが地面にあたって、靴のかかとをこすっている歩き方です。足首を使って地面を蹴って歩いていない人に多いようです。 *体型1  ふとももを持ち上げる筋肉を使っていない           ↓  腰に負担がかかる           ↓  腰に肉がつく*体型2  地面を蹴っていない       ↓  ふとももの前側の筋肉で足を動かしている↓       ↓  ふとも...

西宮市 リラクゼーションサロンいちゃりば ボディケア ストレッチ アロマリンパマッサージ かっさオイルマッサージ ヘッドケア リフレクソロジー | 2013.08.20 Tue 16:10

ウォーキングと体型 part.4

JUGEMテーマ:ウォーキングでダイエット 西宮市のアロマリンパマッサージサロン猫背歩きのお話。この歩き方は、顔が前に出て、肩が内側に入り、背中が丸くなります。最近特に多い姿勢です。 *デメリット1  背中が丸いため、腕が前にたれる       ↓  腕が振りにくくなる       ↓  二の腕に肉がつく*デメリット2  頭が前に出る           ↓  頭の重みで首と背中が丸くなり固まる           ↓  背中の筋肉がかたくなる猫背は、胸が閉じているので呼吸が浅いです。体に酸素...

西宮市 リラクゼーションサロンいちゃりば ボディケア ストレッチ アロマリンパマッサージ かっさオイルマッサージ ヘッドケア リフレクソロジー | 2013.08.19 Mon 17:07

ウォーキングと体型 part.3

JUGEMテーマ:ウォーキングでダイエット JR甲子園口のアロマリンパマッサージサロンX脚のお話この歩き方は、重心が左右片方ずつにかかり、足に対してもまっすぐに体重を乗せていないため、足首に負担がかかってしまいます。 *体型   骨盤が左右に揺れて開く       ↓  お骨盤の中にある芯の筋肉が使われないので、おしりが広がる       ↓  平たく垂れ下がったおしりになる*デメリット  重心が左右に流れる           ↓  足首の外側に負担がかかる           ↓  足首...

西宮市 リラクゼーションサロンいちゃりば ボディケア ストレッチ アロマリンパマッサージ かっさオイルマッサージ ヘッドケア リフレクソロジー | 2013.08.19 Mon 10:10

ウォーキングと体型 part.1

JUGEMテーマ:ウォーキングでダイエット 西宮市の女性専用リラクゼーションサロン 内股、O脚歩きのお話この歩き方は、ふくらはぎの外側、おしりの外側に体重を乗せているので下半身のゆがみやおしりのたれを引き起こしてしまいます。*体型1  ふくらはぎの外側に体重を乗せている           ↓  ふくらはぎが外側にはみ出してくる           ↓  ふくらはぎが太くなる*体型2  骨盤が外に開く       ↓  おしりの外側に肉がつく       ↓  太ももの外側にも肉がつく       ...

西宮市 リラクゼーションサロンいちゃりば ボディケア ストレッチ アロマリンパマッサージ かっさオイルマッサージ ヘッドケア リフレクソロジー | 2013.08.18 Sun 15:47

帽子で紫外線対策(UVケア)【レビュー件数の多い順】

夏到来!日焼け対策はお済みでしょうかウォーキングやジョギング等のスポーツ用途の帽子を調べてみました。楽天市場でレビュー件数の多い順に表示します。12時間毎に最新を表示し直すようになっています。良かったら参考にどうぞ。 関連エントリアームカバーで紫外線対策(UVケア)【レビュー件数の多い順】アームカバーで紫外線対策(UVケア)【商品の新しい順】アームカバーで紫外線対策(UVケア)【価格の安い順】 JUGEMテーマ:ウォーキングでダイエット

30日間3000グラムの旅 | 2013.07.15 Mon 08:54

アームカバーで紫外線対策(UVケア)【価格の安い順】

夏到来!日焼け対策はお済みでしょうかウォーキングやジョギング等のスポーツ用途のアームカバーを調べてみました。楽天市場で価格の安い順に表示します。12時間毎に最新を表示し直すようになっています。良かったら参考にどうぞ。 関連エントリアームカバーで紫外線対策(UVケア)【レビュー件数の多い順】アームカバーで紫外線対策(UVケア)【商品の新しい順】 JUGEMテーマ:ウォーキングでダイエット

30日間3000グラムの旅 | 2013.06.09 Sun 22:41

アームカバーで紫外線対策(UVケア)【商品の新しい順】

夏到来!日焼け対策はお済みでしょうかウォーキングやジョギング等のスポーツ用途のアームカバーを調べてみました。楽天市場で商品の新しい順に表示します。12時間毎に最新を表示し直すようになっています。良かったら参考にどうぞ。 関連エントリアームカバーで紫外線対策(UVケア)【レビュー件数の多い順】アームカバーで紫外線対策(UVケア)【価格の安い順】 JUGEMテーマ:ウォーキングでダイエット

30日間3000グラムの旅 | 2013.06.09 Sun 22:40

アームカバーで紫外線対策(UVケア)【レビュー件数の多い順】

夏到来!日焼け対策はお済みでしょうかウォーキングやジョギング等のスポーツ用途のアームカバーを調べてみました。楽天市場でレビュー件数の多い順に表示します。12時間毎に最新を表示し直すようになっています。良かったら参考にどうぞ。 関連エントリアームカバーで紫外線対策(UVケア)【商品の新しい順】アームカバーで紫外線対策(UVケア)【価格の安い順】 JUGEMテーマ:ウォーキングでダイエット

30日間3000グラムの旅 | 2013.06.09 Sun 22:39

スロージョギングで膝の不安を解消

title:スロージョギングで膝の不安を解消 膝に対する不安感が払拭スロージョギングを始めてから3回目で、その効果のほどを感じ始めたので、ブログに書き残しておくことにする。 歩幅を小さく、足音をなるべく立てずに、そしてゆっくり走るってことが、少しは様になってきたようで、翌朝の膝に貯まる疲労感も無くなってきたのと同時に、長く走れなかったものが距離的には80%以上はジョギングで走れるようになってきた。 結果的には2割が走り、8割がウォーキングだったのが、逆転。時間的にも8分短縮の52分でいつものコースを回れ...

30日間3000グラムの旅 | 2013.05.30 Thu 16:13

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