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ダイエット

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薄着になる前に♪

JUGEMテーマ:ダイエット   こんにちは!スタッフAmiです♪ 今日は一気に気温があがり春の陽気でぽかぽかです。 これから薄着になる前に出来る限りの悪あがきをしたいと思います。 それにはやはり【筋トレ】ですねΣo(*・∀・*) 先ずは振り袖を引き締める二の腕の筋肉から。 二の腕の筋肉は大きく分けて、前側(要は力こぶ)・後ろ側(たるむと振り袖肉)になりますが、 どちらも小さい筋肉なので、鍛えるのがもう大変。 とにかくツラい… 私が通っているジムでもここをそれぞれ鍛えるメニ...

Carenacosmetic Corp. | 2019.02.20 Wed 14:13

もち麦、復活

JUGEMテーマ:ダイエット   ここ数年、糖質制限から始まって、お米に置き換えて・・・系のダイエットをよく見かけてきた中で、よくもち麦という言葉を耳にするようになった。   もち麦って、、、と考えていたら、あれ?何処かでみたことあるし・・・って。   でもって、あ!!!と気がつく。   オーストラリアに来てから、スープをよく作るようになったのですが、わたしがよく使っていたスープミックスの中にもち麦が入っていたんです。   それは、これ↓です。 ...

ピュアライフ!人生楽しんだもの勝ち ^^ b (旧:異文化冒険録) | 2019.02.18 Mon 17:54

クノーラでゆっくりと体の内側から体質改善

ダイエットを成功させるために一番大切なことは無理をしないことだと個人的には考えています。 一時的に無理を重ねて体重を落としたとしても、リバウンドによってダイエットを行う前より醜い体になってしまう可能性があるからです。 そこでおすすめなのが食事にローカロリーで健康にもいいりんごを取り入れるといった手法です。 実際に私も食後のデザートでりんごを食べるようにしただけで、十分な満腹感が得られるようになりハイカロリーな間食を避けることに成功しました。 当時の私はダイエットをしていたわけではありませんし...

協調的な苺(まい)の話したいこ | 2019.02.17 Sun 08:31

在庫限り!→新春\お年玉/企画→実施中!驚き!→\感想9万/→2018年楽天→年間ランキング \いちばん人気/ ダイエット→みんな\秘密/で実践!→酵素原液(糖蜜水で薄めていません)。ファスティング酵素ドリンク!(プチ断食)酵素ダイエット!コスミックエンザイム  他をご紹

更新時間:Thu, 07 Feb 2019 16:09:00 +0900  リアルタイム デイリーランキング 【楽天市場】ランキング市場 【総合】をご紹介します♪ ★★★★★ランキング順位:第13位★★★★★ 販売開始時刻:〜販売終了時刻:在庫限り!→新春\お年玉/企画→実施中!驚き!→\感想9万/→2018年楽天→年間ランキング \いちばん人気/ ダイエット→みんな\秘密/で実践!→酵素原液(糖蜜水で薄めていません)。ファスティング酵素ドリンク!(プチ断食)酵素ダイエット!コスミックエンザイム楽天ランキング1位のダイエット!直販だからこそ可能な酵素飲料...

スキ・スキ・スキンケア・コスメ | 2019.02.07 Thu 16:57

断酒とダイエット〜その後とちょっとしたMy悟り

JUGEMテーマ:ダイエット   毎日の晩酌、平日はやめてみようと決めた後、1日は断酒できるんだけど、次の日はやっぱり晩酌してしまう・・・という感じだったのですが、毎日飲んでいた時に比べたら向上V。   あまりストイックにはせずに、ゆる〜〜〜く進めて、飲まなかった日は自分を褒めてあげています。   しかしながら、1年禁煙していたのですが、クリスマスの行事でタバコを吸う友達に1本進められて吸った後から、スモーカーに戻りつつある感じで、そろそろこちらの方もやめなくてはせっか...

ピュアライフ!人生楽しんだもの勝ち ^^ b (旧:異文化冒険録) | 2019.02.04 Mon 22:20

夜に揚げ物をドカ食いしたものの 筋トレダイエット

「食事が少なすぎる」 との指摘を受け 昨夜は珍しく揚げ物を食べたのですけど   今朝になっていろいろ調べてみたところ 「深夜に揚げ物」 っていうのは ダイエット的にも筋トレ的にも まったく理にかなっていないことに気が付きました   ただのデブのもと お腹周りの脂肪の元でした   トレーニングにしても 食べ方にしても 考え方にしても まだまだ勉強することはたくさんありますね   10代の頃に これだけの知識があれば ぜんぜん違う体で人生送...

あたしの家 | 2019.02.03 Sun 05:45

高校時代のクラスメートとダイエットに挑戦しよう!ということになった

JUGEMテーマ:ダイエット   最近、女子高時代のクラスメートだった子とオンライン上なんだけど、たまに話したりしていて。   高校生の時から女子っぽい人だったんだけど、今もすごく綺麗にしているのをみて、わたしはちょっと反省。   もっと女性らしくしなきゃなあって。      

ピュアライフ!人生楽しんだもの勝ち ^^ b (旧:異文化冒険録) | 2019.02.02 Sat 08:47

2019年2月

JUGEMテーマ:ダイエット 2019年2月   オルリスタット(120mg) 3錠 防風通聖散 15錠 食物繊維(サプリ)20g

私のダイエットの記録 | 2019.02.01 Fri 12:42

断酒ダイエット&つもり貯金

JUGEMテーマ:ダイエット   お酒を一生飲まない!というのは、わたしの場合、宣言すると、なんだかいたたまれない気持ちになるので、ダイエット&貯金とからめると、前向きにお酒を断ってみようかなという気持ちにもなる。   オーストラリアには、10ドル前後でも美味しいワインがたくさんある。ワインによく合うチーズも色々なものがあったりするし。 カクテルなんかも、お洒落で可愛いですしね。キラキラ✨してて気持ちがわくわく💖する感じ。    

ピュアライフ!人生楽しんだもの勝ち ^^ b (旧:異文化冒険録) | 2019.01.26 Sat 20:40

ダイエットは明日から?体脂肪率発表

    定期的に体脂肪率をチェック 体脂肪率は少しずつでも減らしていかないといけない そして1番大事なのは筋肉量を増やすこと 今のままでは全然筋肉が足りないので まずは体脂肪率よりも筋肉量を増やしていくことが大事だと考えています   体脂肪率は23.7% 筋肉量は40.7kg   以前は足りなかった基礎代謝量が標準レベルになっているので とりあえず体脂肪率と筋肉量に注視してやっていこうと思っています   JUGEMテーマ:ダイエット日記 JUGEMテ...

あたしの家 | 2019.01.19 Sat 09:07

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