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ダイエット

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30DAY SQUAT CHALLENGES、Intermediste Level2コンプリート♪

30日スクワットチャレンジ、中級のレベル2コンプリートしました。   実はレベル1が終わって2に入る前、正直スクワットに飽きてきて30日バービーをしようと試みました。 バービー知ってます? フォーリンラブとちゃいますよ、エクササイズのバービー。   高校のバスケ部時代、インターバルトレーニングで10回テキトーにやってたあのバービー。   真面目にやると、めっちゃしんどい〜   2日めでリタイアしました(^^;   明日からスクワットチャレンジ、上級レベル突入...

「からっぽ」のそのつぎ(の、ちょっとまえ)(仮) | 2018.10.30 Tue 20:13

体重

JUGEMテーマ:ダイエット   どうしても食欲が止められないので、 最近、家にいるときはずっと食べています。 常に満腹。 それなのに、さらに食べて、 夜寝るときには身動きもできないくらいになっているという状況が 2、3週間続いています。   最初は、体重の増加も緩やかだったのに、ここ2、3日急激に増えていて、 今日はついに、恥ずかしくてとても言えないような ものすごい体重になってしまいました。 臨月の時に近い体重。 恐ろしい〜ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3   ウ...

日々のできごと | 2018.10.29 Mon 17:26

腹筋、引き締め中

JUGEMテーマ:ダイエット https://toidesekkotsuin-fukushistage.com   腹部を引き締めるトレーニング(https://smartlog.jp/53061)はいくつもありますが正しいフォームで行わないと腹筋を効果的に刺激することができません。腹筋を鍛えると同時に手、足、首、背中などに力が入り、腹筋以外を疲労させる場合があるので注意しましょう。   自分の現在のトレーニングメニュー(腹筋) 【ヒップスラストの正しいやり方】 1.床にあおむけの状態で寝っ転がる ...

フクシステージ | 2018.10.29 Mon 13:26

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海外ブランド ファッション iphoneケース ブレスレット iqos ダイエット コルセット バッグ かわいい 化粧道具 xperia galay nexus | 2018.10.25 Thu 16:07

【自分磨き】トレーニング編1(有酸素運動)

JUGEMテーマ:占い ダイエット   たまにセッションやメール鑑定などで「自分磨き」という言葉を使います。   その意味は様々なのですが、今回は男女のダイエットについて、私の知る方法をご紹介したいと思います。 外見を変えることで、正しくダイエットできれば、内面の感情も変わるかも知れません。 また、運動によるカタルシスと言いますか、汗を流してスッキリする側面は否めません。   従いまして、「自分磨き」の一環として、ダイエットの問題も取り上げてみます。   因みに...

A Little Fox-筋トレ・マウンテンバイク・サバゲーなどの雑記 | 2018.10.25 Thu 05:13

秋は痩せる季節?!

JUGEMテーマ:ダイエット   alter egoスタッフのえりかです。   今日は秋晴れのぽかぽか陽気で過ごしやすかったですね。 朝晩は寒くなってきましたが、皆さん体調など崩していませんか?   秋と言えば…私の大好きな季節! 食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋そしてなんといっても「ダイエットの秋」!!   秋は美味しいものが豊富で太りやすい時期と思い込んでいる方も多いですが 実は、効率的にエネルギー消費できる痩せシーズンだったんですよ(゚Д゚)ノ   ...

alter ego column | 2018.10.24 Wed 18:53

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海外ブランド ファッション iphoneケース ブレスレット iqos ダイエット コルセット バッグ かわいい 化粧道具 xperia galay nexus | 2018.10.23 Tue 19:40

食欲

JUGEMテーマ:ダイエット   最近、食欲がすごいです。 食べ始めたら止まりません。 便秘が悪化しているせいもあって、また3キロ太ってしまいました。   どうやったら食欲を抑えられるんですかねー ガムを噛んだり、炭酸水を飲んだり、 歯磨きしたりというのを試したりしましたが、 結局うまくいきません。   何かの栄養が足りないのか ストレスなのか 早食いが悪いのか・・・   この前(昨日?)主治医が見つかる診療所で ブログを栄養士の先生にみてもらっ...

日々のできごと | 2018.10.19 Fri 20:19

見える化って大事です。

最近FiNCというアプリを利用しているのですが、これが結構いいんです。   前回ちょっと書きましたが、プレミアム会員になると法人会員料金でジムが利用できたり色々他のダイエットアプリにはないメリットがあり月会費を払ってもイイなという結論に至り利用しています。   で。   プレミアム会員になると体組成計が無料でレンタルできます。これは実際に今利用しているのですが、スマホのアプリと連携して自動で記録を残せます。   使い方は簡単、最初に設定は必要ですが、一度繋いで仕...

MIRAGE | 2018.10.10 Wed 02:09

【ダイエット】本気で痩せる方法

JUGEMテーマ:コラム JUGEMテーマ:ダイエット   今度こそ本気で痩せたい!   今度こそ本気で痩せたい!と方にオススメの方法や注意点をご紹介します。   さまざまなダイエット情報が溢れていますが、基本が一番大切です!   ぜひ、ご覧ください♪   https://uranaru.jp/topic/1026198    絵理    

Heart | 2018.10.09 Tue 21:19

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