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流行速報 | 2018.07.26 Thu 20:40

30日プランク、コンプリート！

30Days Squat-Challengeに続き始めていた30Days Plank、無事コンプリートしました！最初は20秒×3セットからだったので楽勝でした。でも1セット2分を超える頃からきつくなってきました。最終的には5分ですよ!? 正しい姿勢を5分間キープするのが難しく、何度か肘をついたダウンドッグ(ヨガのポーズ)みたいになって休みました。肘ついてると無理のある姿勢なので、結局たいして休めないんですけどね。これで初級クラスですからね。あー、筋力なくなってる...

「からっぽ」のそのつぎ（の、ちょっとまえ）(仮) | 2018.07.26 Thu 17:45

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流行速報 | 2018.07.20 Fri 11:33

効きすぎるので内緒にしておきたかったプロテインとアミノ酸！の話

昨日は普通のプロテインの話を書きました。家でトレーニングをした直後や食事代わりとして使うには普通のプロテインが一番コストパフォーマンスが良いです。太りたくないおじさんにオススメのプロテイン粉末編！の話屋外でオススメのプロテイントレーニングや運動はスポーツジムだったり屋外だったり、自宅以外ですることの方が多いと思います。自宅以外に粉末のプロテインを持ち出して、牛乳も用意してシェーカーで混ぜる、とても面倒くさいので習慣にするのはなかなか難しいです。そこでオススメなのでスティックタイプの...

Ken's Thinking | 2018.07.17 Tue 15:04

この夏オススメのデトックスマシーン！

JUGEMテーマ：ダイエット夏が近づいてくると身体の露出が増えてきますよね～。今日は「ダイエットしなくちゃ！」と思っている方に自信をもってオススメできるデトックスマシーンをご紹介したいとおもいます！この夏、サロン型クリニックでも大人気のデトックスマシーン。足湯型のマシーンに足をつけるだけで、身体の有害物質をドンドン出してくれます！「そんな魔法のようなマシーンが本当にあるの？」っておもいますよね。まずは...

ストレスケアのDr.Mari`s　サロン　ブログ | 2018.07.16 Mon 22:29

太りたくないおじさんにオススメのプロテイン粉末編！の話

楽して引き締まった身体を維持することは絶対に不可能ですが、筋肉を増やすことや筋肉量を落とさないため、疲労回復を早めるサプリメントは沢山あります。20年くらい、少しでも楽してダイエットや体力アップや維持のためにサプリメントを試しに試しまくってきた私のオススメプロテインのご紹介です。オススメの粉末タイプのプロテインザバスホエイプロテインココア味一般的なホエイプロテインです。タンパク質含量は75%です。以前はタンパク質含量は80%くらいの商品が多かったのですが、今は質含量は75%の商品が主となっ...

Ken's Thinking | 2018.07.16 Mon 18:49

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海外ブランドファッション iphoneケースブレスレット iqos ダイエットコルセットバッグかわいい化粧道具 xperia galay nexus | 2018.07.14 Sat 08:24

【ダイエットの究極】筋トレサプリでお腹がやせる‼

目次筋トレのダイエット効果 HMBのやせる秘密！あなたはリバウンドしない体が欲しくないですか？好きな食事を食べながら体重を落としませんか¡ 筋トレのダイエット効果筋トレは筋肉を動かし一旦筋肉の繊維を破壊しそれから酸素と栄養を送りこれを短時間で行います回復過程で筋肉の繊維は強くなり効率の良い脂肪燃焼カロリー消費が可能になるんですねよって脂肪が減りその結果体重が落ちていきますしかし筋力は強くなるのでそれ以降も ...

【お悩み解決】あなたへ贈るネットで人気の通販サイト!! | 2018.07.13 Fri 15:25

30日プランク、順調に続けています。

先月は30日スクワットをコンプリート。その後、30日プランクをやっています。プランクを知ったのはたぶんどこかの格闘家のトレーニングだったかしら？一見簡単そうで地味なのにけっこうきついアイソメトリックトレニングです。彼はプランクをしながら30分間くらい読書をするとか言ってました。前回のラグビーワールドカップの桜ジャパンの皆さんもプランクを取り入れていました。自体重＋別の他の選手を背中にのせて20分とか！一流スポーツ選手のやり方は例外で...

「からっぽ」のそのつぎ（の、ちょっとまえ）(仮) | 2018.07.12 Thu 17:12

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もちもちプチプチした食感と香り高い味わいが特徴のもち麦ごはんです。天然の食物繊維を含みます。炊き方は簡単、洗ったお米に混ぜるだけ。はくばくもち麦ごはん (大麦) 50g×12袋はくばくもち麦ごはん (大麦) 50g×12袋価格：451円（税込、送料別) (2018/7/9時点)はくばくもち麦ごはん (大麦) 50g×12袋　詳細楽天24 JUGEMテーマ：ダイエット

流行速報 | 2018.07.09 Mon 19:53

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