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ダイエット
このテーマに投稿された記事：19649件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/3073/
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作者のブログへ：「kohmon60」さんのブログ
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Enjoy Sports ! | 2022.11.11 Fri 00:16
ダイエット日記 2022年11月8日
JUGEMテーマ：ダイエット ダイエット記録を始めて、37週間経ちました。 今日の体重は、62kgでした。先週に比べて0.7kg減りました。 37週間前より、13.7kg減りました。 少し前は、夜に間食したりして、体重が増えていたけど、夕方、オオバコファイバー入りのプロテイン飲料を飲んだら、夜の間食がなくなりました。 摂取カロリーと必要なたんぱく質・脂質・炭水化物を計算して、食事を取っています。 食べる量が分かると、食べ過ぎ・摂取不足が分かって、精神的に楽というか、安定してい...
Partly Cloudy | 2022.11.08 Tue 10:01
ダイエット日記 2022年11月1日
JUGEMテーマ：ダイエット ダイエット記録を始めて、36週間経ちました。 今日の体重は、62.7kgでした。先週と同じです。 36週前より13kg減りました。 この一週間、夜に何も食べないように気を付けていました。 でも、昨日、夜におかきの小袋とごはんを食べてしまいました。 それで、62.4kgまで減っていたのに、体重が少し増えました。 油断大敵です。 この２,３日、オオバコ入りの紅茶を飲まなかったのも良くなかったみたいです。 それで、今日からまたオオバコ入り紅茶を飲み...
Partly Cloudy | 2022.11.01 Tue 18:11
極
地獄壊れたオカマ稲葉浩志無才デブ物狂い稲葉美奈子。凡人クズ殺された稲葉一夫寒いハゲ醜女稲葉邦子。根暗凡下乞食稲葉伸次マヌケ落ちぶれヘタレ稲葉尚登。口臭凡才豚稲葉浩志うざい売女アバズレ稲葉美奈子。気違い地獄オカマ稲葉一夫恥知らずデブ節穴稲葉邦子。ゴミ悪霊マンカス稲葉伸次巨人淫売乞食稲葉尚登。物狂い悪魔ケツマンコ稲葉浩志ダサいヤリマン節穴稲葉美奈子。沈む諦めた永眠稲葉一夫過大評価馬鹿ヤリマン稲葉邦子。ズタズタ絶命バケモノ稲葉伸次乞食カモ物狂い稲葉尚登。放屁クズ内臓破裂稲葉浩志人形デブ犯された稲...
天才・裕幸のブログ | 2022.10.27 Thu 09:37
ダイエット日記 2022年10月25日
JUGEMテーマ：ダイエット ダイエット記録を始めて、35週間経ちました。 今日の体重は、62.7kgでした。先週に比べて1.6kg減りました。 35週間前より、13kg減りました。 体重と体脂肪率で計算した摂取カロリーと必要なタンパク質・脂質・炭水化物を目標にして、食事しています。 以前は、マゴワヤサシイの食材で、ダイエットしていたけど、食べる量が分からず、食べ過ぎたりしていました。 摂取カロリーが分かれば、食べる量も分かりやすいです。 おかげで順調に体重が減っています。 ...
Partly Cloudy | 2022.10.25 Tue 08:57
ダイエット日記 2022年10月18日
JUGEMテーマ：ダイエット ダイエット記録を始めて、34週間経ちました。 今日の体重は、64.3kgでした。先週に比べて、0.1kg減りました。 34週間前より、11.4kg減りました。 この１週間のうちに、テイクアウトの握り寿司を夕飯に食べた日があります。 次の日に体重が増えました。 それから元の食事方法に戻して、少しずつ体重が減りました。 目標摂取カロリーと、目標たんぱく質・脂質・炭水化物を設定して、計算しながら食事をしています。 摂取したカロリーとタンパク質・脂質・...
Partly Cloudy | 2022.10.18 Tue 17:28
滅
裕幸『逃げんなよ お前は俺のオモチャだろ』 稲葉『壊れちゃう！壊れちゃうよ！』 Samael『ケッ ふざけんな』 美奈子『(一夫の写真を見ている)』 裕幸『何もわかんねーようだな』 志門『ヒィィィッ』 裕幸『そうこなくちゃな』 一夫『おまわりさ〜ん！』 裕幸『100万年はえーんだよ』 邦子『(放屁)』 裕幸『なに慌ててるんだ？』 伸次『吐いちゃう！吐いちゃうよ！』 裕幸『見破るのみ』 尚登『(宮沢の写真を見ている)』 裕幸『気持ちいいって言えよ』 稲葉『(女物の下着を穿いて四つん這いになる)』 イエス『もう ...
天才・裕幸のブログ | 2022.10.17 Mon 20:32
無限地獄 滅
裕幸『逃げんなよ お前は俺のオモチャだろ』 稲葉『壊れちゃう！壊れちゃうよ！』 Samael『ケッ ふざけんな』 美奈子『(一夫の写真を見ている)』 裕幸『何もわかんねーようだな』 志門『ヒィィィッ』 裕幸『そうこなくちゃな』 一夫『おまわりさ〜ん！』 裕幸『100万年はえーんだよ』 邦子『(放屁)』 裕幸『なに慌ててるんだ？』 伸次『吐いちゃう！吐いちゃうよ！』 裕幸『見破るのみ』 尚登『(宮沢の写真を見ている)』 裕幸『気持ちいいって言えよ』 稲葉『(女物の下着を穿いて四つん這いになる)』 イエス『もう ...
天才・裕幸のブログ | 2022.10.14 Fri 20:36
ダイエット日記 2022年10月11日 オオバコファイバーの効果
JUGEMテーマ：ダイエット ダイエット記録を始めて、33週間経ちました。 今日の体重は、64.4kgでした。先週に比べて、1.4kg減りました。 33週間前より、11.3kg減りました。 このごろ夜になると、お腹が減って、お菓子を食べていました。 でも、夕方ごろ、オオバコファイバー入りの紅茶を飲むようにしたら、夜、お腹が減らなくなりました。 オオバコファイバーは、食物繊維で、少量で満腹感を得ることができます。 前々から、オオバコファイバーのことは知っていたけど、こんなに空腹...
Partly Cloudy | 2022.10.11 Tue 16:11
ダイエット日記 2022年10月4日
JUGEMテーマ：ダイエット ダイエットを記録し始めて、32週間経ちました。 今日の体重は、65.8kgでした。先週に比べて、0.3kg増えました。 32週間前より、9.9kg減りました。 また食べ過ぎてしまいました。 夜になると、お腹が減って、お菓子を食べてしまいます。 今日から、夜の間食を辞めます。 そうすれば、体重が増えないはず。 夜、早く寝るようにすると、間食しなくなると、聞いたことがあります。 夜は、水分だけにして、固形のものは食べないように心掛けます。 &nbs...
Partly Cloudy | 2022.10.04 Tue 18:03
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