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エクササイズ
このテーマに投稿された記事：1453件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/4080/
- 部分やせ、引き締めを目的としたエスササイズを紹介いたします。
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作者のブログへ：「nei3sil8kt」さんのブログ
その他のテーマ：「nei3sil8kt」さんが作成したテーマ一覧(4件)
エクササイズ ３３１６日目 クローディア・シファー
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ （朝食前） クローディア・シファー 下半身ワークアウト ６０分 コアリズム メレンゲマニア ４４分 筋膜リリース 太腿＆腹＆背 １２分 （時間をおいて） コアリズム クイックワークアウト ２２分 （時間をおいて） LES MILLS COMBAT Combat60 Live Ultimate Warrior's Workout ５３分。 久しぶりのクローディア・シファー。 シンプルなエクササイズなので、 覚えれば、ＤＶＤなしでもできるところがいい。 内ももを鍛える運動が、慣れないときつい。 LE...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.07.25 Wed 18:33
エクササイズ ３３１４日目 トレーシーメソッド２
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ トレーシー・メソッド2 腹凹 ５０分 コアリズム カルディオジャイブ ４２分 筋膜リリース 太腿＆腹＆背中 １２分 （時間をおいて） HIP HOP ABS 腹筋集中プログラム ２３分 （時間をおいて） INSANITY Fast & Furious ２２分。 昨日はトレーシーメソッド１だったので、 今日はトレーシーメソッド２。 トレーシー・メソッド１は脚のワークアウトが多いが トレーシー・メソッド２は腹筋が多い。 中殿筋を鍛えるメニューがあるのがいいと思う。 INSANITY F...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.07.23 Mon 18:59
エクササイズ ３３１３日目 久しぶりのトレーシー・メソッド
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ トレーシー・メソッド マットワークアウト ６０分 LES MILLS COMBAT Combat30 Kick Start ３０分 筋膜リリース 太腿＆腹＆背中 １２分 （時間をおいて） コアリズム クイックワークアウト ２２分。 かなり久々のトレーシー・メソッド。 それほどハードではないトレーシーメソッドも 脚の運動がきつく感じた。 運動の種類が変われば、使う筋肉も若干変化するからだろう。 なので、運動のメニューはいろいろあった方がいいのかもしれない。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.07.22 Sun 18:41
エクササイズ ３３１０日目 INSANITY ６１日目 クレアチン効果？
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ INSANITY Max Interval Circuit ６０分 筋膜リリース 太腿＆腹＆肩 １２分 （時間をおいて） コアリズム クイックワークアウト ２２分 （時間をおいて） HIP HOP ABS 脂肪燃焼プログラム ３１分。 INSANITYも残り少なくなった。 なんだかホッとするような・・・ 名残惜しいような・・・。 １つのスケジュールが終わるころはいつもこんな感じ。 INSANITYも７回目。 きついのはきついのだけど、だいぶ慣れてきた感じ。 それほど息がはずまなくなった・...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.07.19 Thu 18:11
エクササイズ ３３０６日目 INSANITY ５７日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ INSANITY Max Interval Circuit ６０分 筋膜リリース 太腿＆腹＆肩 １２分。 日曜日は朝食後に運動。 INSANITYのスケジュールも残り少なくなった。 ２ヵ月なんて、あっという間。 次はP90Xをしたいなと思っている。 すぐに始めるか、１週間くらい単発のエクササイズを 挟めるかは未定。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.07.15 Sun 18:22
エクササイズ ３３０４日目 INSANITY ５５日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ （朝食前） INSANITY Max Cardio Conditioning ４７分 Cardio Abs １７分 筋膜リリース 太腿＆腹＆肩 １２分 （時間をおいて） コアリズム クイックワークアウト ２２分 （時間をおいて） HIP HOP ABS 脂肪燃焼プログラム ３１分。 夏は一番好きな季節。 年々夏が長くなっているような気がする。 大好きな夏とはいえ、この蒸し暑さはつらい。 運動するときは、扇風機を「強」にして 背中にバンバン風をおくっている。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.07.13 Fri 18:18
Watch Movie Happy Death Day mkv dual audio Online english subtitle at Dailymotion
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Melanie | 2018.07.03 Tue 20:47
エクササイズ ３２９３日目 INSANITY ４４日目 ダンス系有酸素運動は楽しい
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ （朝食前） INSANITY Max Interval Circuit ６０分 筋膜リリース 太腿＆腹＆肩 １２分。 （時間をおいて） HIP HOP ABS 脂肪燃焼プログラム ２４分 （時間をおいて） YAANA Rhythms Disco ４０分。 INSANITYはきついけど、汗をいっぱいかいた後のシャワーは気持ちいい。 時間をおいたとはいえ、INSANITYがハードなので、 他のエクサササイズは軽めのダンス系有酸素運動をセレクト。 久しぶりのヤーナリズムのDISCOは楽しかった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.07.02 Mon 18:20
エクササイズ ３２９０日目 INSANITY ４１日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ （朝食前） INSANITY Max IntervalPlyo ５５分 筋膜リリース 太腿＆腹＆肩 １２分 （時間をおいて） コアリズム クイックワークアウト ２２分 （時間をおいて） Tae Bo Platinum Collection Cardio Explosion ５４分。 朝は、気温も湿度も高く、部屋がムシムシしていた。 汗の量もだんだん多くなってきた。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.06.29 Fri 18:26
エクササイズ ３２８９日目 INSANITY ４０日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ （朝食前） 自重筋トレおすすめベスト５（youtube）肩・脚 １０分 INSANITY Max Interval Circuit ６０分 筋膜リリース 太腿＆腹＆肩 １２分 （時間をおいて） P90X Kenpo X ５９分 （時間をおいて） HIP HOP ABS 腹筋集中プログラム ２４分。 INSANITYのメニューは最初の方に きつめの運動をもってきているみたい。 元気なうちにハードなものをやった方がいいからだろう。 朝、昼、夜と３回玄米ご飯を食べた。 ここ数年、１日３食、主食を食べることは ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.06.28 Thu 18:42
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