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エクササイズ
このテーマに投稿された記事：1453件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/4080/
- 部分やせ、引き締めを目的としたエスササイズを紹介いたします。
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作者のブログへ：「nei3sil8kt」さんのブログ
その他のテーマ：「nei3sil8kt」さんが作成したテーマ一覧(4件)
エクササイズ ２８８７日目 UFC FIT ７９日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 下半身ワークアウト 脚 ３５分 UFC FIT Plyo Shred ４０分 ヒップホップアブス 腹筋集中プログラム ２４分。 クローディア・シファーの久しぶりにするときついと感じる。 UFC FITのPlyo Shredの片脚のバービーは苦手。 右脚はまあまあだけど、左脚はぐらついてしまうので テンポが遅くなりがち。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.05.22 Mon 18:15
エクササイズ ２８８６日目 UFC FIT ７８日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット下半身ワークアウト ヒップ ３０分 UFC FIT AB Assassin ２３分 Shark Attack ３１分 ヒップホップアブス 下半身集中プログラム ２５分。 UFC FITのスケジュールもあともう少しで終わる。 時間がたつのって、すごく早い。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.05.21 Sun 18:57
エクササイズ ２８８４日目 UFC FIT ７６日目 メタボ検診
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ UFC FIT Ultimate Fit Challenger ４０分。 今日は５時起きで、５時３０分から運動開始。 INSANITYも終わったし、気持ち的に楽。 今日はメタボ検診だったので、朝食を抜いて病院へ。 病院から帰ってきて、すぐにアボガド、ゆで卵、サラダを食べた。 空腹時に食べる朝食はいつもよりおいしく感じた。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.05.19 Fri 18:29
エクササイズ ２８８２日目 UFC FIT ７４日目 INSANITY ５５日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 脚のワークアウト ３５分 INSANITY Max Interval Plyo ５５分 UFC FIT Fat Fighter ３５分。 今朝は眠かった。 INSANITYのウォームアップをしていたとき、あくびが出そうだった。 いつものことだが、１セット目は力を抜いて軽めにやっている。 ２セット目から力がわいてくる感じ。 ３セット目は全力疾走。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.05.17 Wed 19:29
エクササイズ ２８８０日目 UFC FIT ７２日目 INSANITY ５３日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ UFC FIT AB Assassin ２３分 Shark Attack ３１分 INSANITY Max Internal Circuit ６０分。 右ひじはまだ痛みはあるが、以前よりも軽くなった気がする。 INSANITYのスケジュールもあと残り少なくなった。 UFC FITの最後の週はINSANITYのメニューはない。 次に何をするかまだ決めていない。 とりあえず、クローディア・シファーのような単発のエクササイズＤＶＤをするというのも一案。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.05.15 Mon 18:28
エクササイズ ２８７９日目 UFC FIT ７１日目 INSANITY ５２日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット ヒップ ３０分 INSANITY Max Cardio Conditioning & Cardio ABS ４７分 ＋ １７分 UFC FIT Plyo Shred ４０分。 クローディア・シファーの下半身ワークアウトは１時間で、 ヒップと脚に分かれている。 今日はヒップのみ。 右ひじはまだ痛みがある。 腕立て伏せのとき、少しだけ左側に重心をおく。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.05.14 Sun 18:44
エクササイズ ２８７６日目 UFC FIT ６８日目 INSANITY ４９日目 ひじに注射
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ クローディア・シファー・パーフェクトリー・フェクトリー・フィット 腹筋 ２８分 INSANITY Core Cardio & Balance ３７分 UFC FIT Shark Attack ３１分 Ultimate Stretch Flex ２１分。 室温が低かったので、今日はいつもより汗の量が少なかった。 右ひじがずっと痛かったので、ダンベルも右手は使わないようにしていた。 今日やっと整形外科に行った。 注射１本打って終了。 なんとなく拍子抜け。 もっと早く病院行っていたらよかったな。 ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.05.11 Thu 19:12
エクササイズ ２８７５日目 UFC FIT ６７日目 INSANITY ４８日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 腹筋 ２８分 INSANITY Max Interval Circuit ６０分 UFC FIT Fat Fighter ３５分。 今日は腹筋以外はカーディオ。 INSANITYは運動している最中はやっぱりきついと感じるが、 すぐに回復するので、きつさを忘れてしまう。 今回のUFC FITとINSANITYのコンビのスケジュールが終わったら、 次何をしようかな。 クローディア・シファーを中心にしようかなとも考えている。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.05.10 Wed 18:13
エクササイズ ２８７３日目 UFC FIT ６５日目 INSANITY ４６日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 腹筋 ２８分 INSANITY Max Cardio Conditioning & Cardio Abs ４７分 ＋ １７分 UFC FIT Ultimate Fit Champion ３７分。 有酸素運動の前に筋トレをしたかったので、 クローディア・シファーの腹筋を最初にやった。 INSANITYとUFC FITのどちらを先にするか迷ったけれど、 先にきついINSANITYを。 余力があったら、UFC FITをすることに。 約２時間、みっちり運動すると、心身共にしっかりと目が覚める。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.05.08 Mon 17:41
エクササイズ ２８６９日目 UFC FIT ６１日目 INSANITY ４２日目 右ひじの痛み
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 下半身ワークアウト ６０分 UFC FIT Cardio Cross Train ４２分 Ultimate Stretch Flex ２１分 INSANITY Core Cardio & Balance ３７分。 右ひじが運動の時だけではなく、日常生活の中でも痛みを感じるようになった。 病院に行くしかないかな。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.05.04 Thu 19:25
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