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エクササイズ
このテーマに投稿された記事：1453件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/4080/
- 部分やせ、引き締めを目的としたエスササイズを紹介いたします。
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作者のブログへ：「nei3sil8kt」さんのブログ
その他のテーマ：「nei3sil8kt」さんが作成したテーマ一覧(4件)
エクササイズ ２７９１日目 Ｐ９０Ｘ３ ８３日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ P90X3 Eccentric Lower ３０分 ２月版最強の１ヶ月メニュー ２月１５日分 ストレッチ １分間スクワット １分間最強の腹筋有酸素運動。 P90X3もあと数日を残すのみ。 ちょっと寂しい。 1分間スクワットと1分間最強の腹筋有酸素運動を久しぶりにやってみた。 やっぱりきつめの有酸素運動っていいな。 心身共にスカっとする。 1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造 体脂肪が落ちるトレーニング (カラダをつくる本シリーズ)
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.02.15 Wed 18:39
エクササイズ ２７８２日目 Ｐ９０Ｘ３ ７４日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ 腹筋１０分間２３種類×５回シックスパックトレーニング １分間スクワット １分間最強腹筋有酸素運動 P90X3 Agility Ｘ。 Agility Xは筋トレというよりも有酸素運動なので、最後にもっていった。 Agility Xは、P90X3のメニューの中で一番心拍数が上がる。 ちょこまかと動き回るし、ジャンプも多い。 瞬発力UP集中トレーニング
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.02.06 Mon 18:48
エクササイズ ２７７９日目 Ｐ９０Ｘ３ ７１日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ P90X3 MMX ３０分 腹筋１０分間２３種類×５回シックスパックトレーニング １分間スクワット １分間最強腹筋有酸素運動。 MMXは久しぶり。 sprawlがあるとなかなか忙しい。 youtubeで紹介されている１分、１０分のエクササイズにも慣れてきた。 Soomloom アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー 超静音 腹筋ローラー エクササイズローラー 膝を保護するマット付き
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.02.03 Fri 19:26
エクササイズ ２７７２日目 Ｐ９０Ｘ３ ６４日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ P90X3 Incinerator ３０分 腹筋１０分間２３種類×５回シックスパックトレーニング １分間スクワット １分間最強腹筋有酸素運動。 １分間スクワットは、最後の１０回がとてもきつい。 たった１分なのに強烈。 下半身から美しくやせる! 30日間スクワットチャレンジ
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.01.27 Fri 20:45
エクササイズ ２７６８日目 Ｐ９０Ｘ３ ６０日目 筋膜リリース めちゃめちゃ痛い！！
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ P90X3 Agility X ３０分 腹筋１０分間２３種類×５回シックスパックトレーニング １分間スクワット １分間最強腹筋有酸素運動。 腹筋、スクワット、最強腹筋有酸素運動のあとAgility X。 Agility Xは筋トレというよりも有酸素運動。 ４０分ぐらいのエクササイズだけど、 身体が温まった。 amazonで注文していた筋膜リリースポールが届いた。 お尻の横、脚など、ちょっとだけ筋膜リリースしてみたんだけど・・・ めちゃめちゃ痛い。 痛いってことは、老化...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.01.23 Mon 20:00
エクササイズ ２７６７日目 Ｐ９０Ｘ３ ５９日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ P90X3 Total Synergistic ３０分。 久しぶりのTotal Synergistic。 P90Xでもおなじみの出演者ドレアの姿も久々見る感じ。 今日はyoutubeで紹介されているプチエクササイズはお休みした。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.01.22 Sun 20:19
エクササイズ ２７６５日目 Ｐ９０Ｘ３ ５７日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ P90X3 MMX ３０分 腹筋１０分間２３種類×５回シックスパックトレーニング １分間スクワット １分間最強腹筋有酸素運動。 久しぶりのＭＭＸをやって、楽しかった。 今日はとても寒いんだけど、体が温まった。 ｙｏｕｔｕｂｅで紹介されている１０分、１分のエクササイズは 今のところ、この３つがお気に入り。 とはいえ、新しいものが出たら、またいろいろと変えてみようと思っている。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.01.20 Fri 20:39
エクササイズ ２７６４日目 Ｐ９０Ｘ３ ５６日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ P90X3 Eccentric Lower ３０分 腹筋１０分間２３種類×５回シックスパックトレーニング １分間スクワット １分間最強腹筋有酸素運動。 youtubeで紹介されていた１０分、１分のワークアウトのこの３つは、 いいメニューなので、しばらく続けていこうかな。 １分間スクワットも１分間最強有酸素運動も たった１分なんだけど、息が上がる。 １分間最強腹筋有酸素運動は運動後に爽快感を感じるほど。 これはInsanityをやった後に感じる爽快感と似ている。 強度の高い...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.01.19 Thu 23:12
エクササイズ ２７５６日目 Ｐ９０Ｘ３ ４９日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ P90X3 Decelerator ３０分 ５分間プランク １分間スクワット １０分間２３種類腹筋 １分間最強腹筋有酸素運動。 Deceleratorは４回目のP90X3では初登場。 使う道具は懸垂器具、プッシュアップバー。 ジャンプしながらの腕立て伏せがきつい。 youtubeで紹介されている運動がやりやすくていい。 効果もありそうだし、時間が短くシンプルなのがＧＯＯＤ。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.01.11 Wed 20:43
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