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エクササイズ
このテーマに投稿された記事：1453件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/4080/
- 部分やせ、引き締めを目的としたエスササイズを紹介いたします。
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作者のブログへ：「nei3sil8kt」さんのブログ
その他のテーマ：「nei3sil8kt」さんが作成したテーマ一覧(4件)
エクササイズ ２８１７日目 UFC FIT ２１日目 INSANITY ２日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ UFC FIT Cardio Cross Train ４２分 Ultimate Stretch Flex ２１分 INSANITY Cardio Power & Resistance ４０分 HIP HOP ABS 脂肪燃焼プログラム ３１分 コアリズム クイックワークアウト ２２分。 早朝、UFC FIT、午後にINSANITYとHIP HOP ABS というふうに時間を分けてやった。 食生活が乱れたことで、体脂肪が増えたので、 運動の時間を増やすことにした。 ５０歳代にもなると、脂肪の付き方も変わってきた。 お腹まわり、ヒップにつきやすく...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.03.13 Mon 19:35
エクササイズ ２８１４日目 UFC FIT １８日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ UFC FIT Power Punch ４５分。 コアリズム クイックワークアウト ２２分。 早朝にUFC FIT、午後にコアリズム・・・と分けてやった。 コアリズムは久しぶり。 ダンスエクササイズは楽しい。 たった２０分だけど、室温が高くなったからか、汗が出る。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.03.10 Fri 19:35
エクササイズ ２８０９日目 UFC FIT １３日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ UFC FIT AB Assassin ２３分 Ultimate Stretch Flex ２１分。 朝はゴロゴロと過ごし、午後から運動タイム。 身体がなんとなくだるい。 エクササイズ休もうかな〜と思ったけれど 腹筋とストレッチならば、それほどきつくはないので、 とりあえずやってみることに・・・。 ストレッチの後は、だるさがなくなった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.03.05 Sun 19:00
エクササイズ ２８０７日目 休み
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日も運動はお休み。 ずっと寝ている。 筋肉が減ってしまうことが気になる。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.03.03 Fri 19:17
エクササイズ ２８０４日目 UFC FIT １０日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ UFC FIT Cardio Cross Train ４２分。 ４２分という時間は有酸素運動としてちょうどいいかもしれない。 UFC FITは格闘技の要素を取り入れたエクササイズなので、 パンチやキックの動画がよく出てくる。 なので、楽しい。 ノンストップで、さくさくと進んでいくところがいい。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.02.28 Tue 19:59
エクササイズ ２８０２日目 UFC FIT ８日目 マッスルブートキャンプ
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ ２月版１ヶ月メニュー ２月２６日分 MBC UFC FIT Fat Fighter ３５分。 Fat Fighterは有酸素運動なので、１ヶ月メニューの方を先にやった。 ＭＢＣ（マッスルブートキャンプ）は４分間と短いのがいい。 ＵＦＣ ＦＩＴのFat Figtherは先週体験している。 １ラウンドには４種類の運動があって、５ラウンドまである。 ジャンプがわりとある。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.02.26 Sun 18:54
エクササイズ ２８００日目 UFC FIT ６日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ ２月版最強の１ヶ月メニュー 背中 UFC FIT Cardio Cross train ４２分 Ultimate Stretch Flex ２１分 ヒップホップアブス 脂肪燃焼プログラム ３１分。 ２月版最強の１ヶ月メニューは、youtubeで紹介されているエクササイズ。 時間が短いのでお手軽感があるし、いろんな運動方法が学べるのがいい。 UFC FITのスケジュールは全部で１２週間。 ４つのブロックに分かれている。 １つめのブロックは、今日まで登場してきたメニューが 順番を変えて登場...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.02.24 Fri 18:19
エクササイズ ２７９５日目 UFC FIT スタート １日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ UFC FIT Power Punch ４５分 ２月版最強の１ヶ月メニュー ２月１９日分 いねまるＳＰ。 新しいエクササイズを始めるときは、なんだかワクワクする。 ＵＦＣ ＦＩＴは手ごわそうかなと思っていたけれど、 今日のPower Punchはそれほどきつくはない。 ほどよいきつさというところかな。 ダンベルを使うがわたしは１ｋｇメインでときどき２ｋｇを使ってみた。 ２ｋｇぐらいがちょうどいいかもしれない。 １種類の動きの時間が短いので、サクサクと進んでいく感...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.02.19 Sun 18:45
エクササイズ ２７９３日目 Ｐ９０Ｘ３ ８５日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ P90X3 Dynamix ３０分 ２月版最強の１ヶ月メニュー ２月１７日分 １月のメニュー １０分間腹筋２３種類×５ １分間スクワット １分間最強腹筋有酸素運動。 Dynamixはそれほどきつくはないけれど、 運動した感はある。 今日のメニューで一番きつかったのは、筋膜リリースかな。 めちゃ痛かった。 自分でできる! 筋膜リリースパーフェクトガイド──筋膜博士が教える決定版
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.02.17 Fri 18:10
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