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エクササイズ
このテーマに投稿された記事：1453件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/4080/
- 部分やせ、引き締めを目的としたエスササイズを紹介いたします。
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作者のブログへ：「nei3sil8kt」さんのブログ
その他のテーマ：「nei3sil8kt」さんが作成したテーマ一覧(4件)
エクササイズ ２８３３日目 UFC FIT ３７日目 INSANITY １８日目 久しぶりのトレーシー
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ UFC FIT Cardio Cross Train ４２分 INSANITY Pure Cardio & Cardio Abs ４０分 +１７分 ザ・トレーシー・メソッドマットワークアウト Arm集中コース ２６分 腹筋 １０分。 膝をかばうためにINSANITYも軽めに動いたために、もの足らず、 脚とは関係ないトレーシー・メソッドのARM集中コースをセレクト。 昨日もトレーシー・メソッドをやったのだが久しぶりのトレーシーは効く。 決して激しい運動ではないけれど、い...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.03.29 Wed 18:33
エクササイズ ２８３２日目 UFC FIT ３６日目 INSANITY １７日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ UFC FIT Plyo Shred ４０分 P90X3 X3 Yoga ３０分 INSANITY Plyometric Cardi Circuit ４０分 ヒップホップアブス 腹筋集中プログラム ２４分 ザ・トレーシー・メソッド2腹凹 腹筋 ２５分。 Plyo ShredはFat Fighterよりもきつめなので、 INSANITYを続けることはできなかった。 週のなか日なこともあり、P90X3のヨガをすることに。 午後にINSANITYとヒップホップアブス。 左ひざの調子が悪いので、力をいれずにエクササイズ。 やっぱり、思いっきりやら...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.03.28 Tue 20:23
エクササイズ ２８３０日目 UFC FIT ３４日目 INSANITY １５日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ UFC FIT Plyo Shred ４０分 INSANITY Cardio Recovery ３５分 ビリーズブートキャンプ 応用プログラム ５５分 ヤーナリズム ベリーダンス ３１分。 世の中、努力してもどうしようもないものが多い。 ダイエットは努力すれば、成果を上げることができる数少ないものの一つ。 という視点を持てば、かんばれると思う。 ヤーナリズムは久しぶり。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.03.26 Sun 18:42
エクササイズ ２８２９日目 INSANITY １４日目 チョイスのプロテインとビタミン剤
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ P90X X Stretch ５７分 INSANITY 20 Minutes Insane Workout ２２分 ジリアン・マイケルズの脂肪撃退プログラム ５４分。 今朝、体重を測ってみたら体重が増えていた。 体脂肪がわずかに減り、筋肉が少し増えた。 抹茶味のプロテインのおかげかな。 これは甘くて普通においしい。 でもこんなに甘くない方がわたしはいいので、 次はプレーンを試してみるつもりだ。 運動時間が長くなったので、栄養とか不足しているんじゃないかと心配になり、 今度はMVM+と...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.03.25 Sat 19:27
エクササイズ ２８２８日目 UFC FIT ３２日目 INSANITY １３日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ UFC FIT Shark Attack ３１分 Ultimate Stretch Flex ２１分 INSANITY Pure Cardio & Cardio Abs ４０分 ＋ １７分 ビリーズブートキャンプ 最終プログラム ３１分。 INSANITYがノンストップのPure Cardio & Cardio Absのときは ちょっと気が引き締まる。 今日、間違ってPlyometric Cardio Circuitをやっていた。 休憩があったので、「あれっ？？？」と思い、 急いでＤＶＤを交換。 老眼のために近くの物が見えにくくなり、 最初に「Ｐ」がつく...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.03.24 Fri 19:09
エクササイズ ２８２７日目 UFC FIT ３１日目 INSANITY １２日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ UFC FIT Cardio Cross Train ４２分 コアリズム カルディオジャイブ ４２分 INSANITY Plyometric Cardio Circuit ４０分 ヒップホップアブス 腹筋集中プログラム ２４分。 早朝、UFC FITとコアリズム、午後にINSANITYを。 きつめのエクササイズは続けてするのはしんどすぎるから、 ラクめのエクササイズと組み合わせている。 きつくない上に楽しいエクササイズＤＶＤは、とても使い勝手がいい。 コアリズム、ヒップホップアブスは、きつめのエクササイズと ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.03.23 Thu 18:57
エクササイズ ２８２６日目 UFC FIT ３０日目 INSANITY １１日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ UFC FIT Fat Fighter ３５分 P90X3 X3 Yoga ３０分 INSANITY Pure Cardio & Cardio Abs ４０分 ＋ １７分。 Pure Cardio・・・ノンストップだとやっぱりきついな。 Cardio Power & ResistanceやPlyometric Cardio Circuitは 休憩がちょくちょくあるので、ちょっと気がラク。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.03.22 Wed 19:00
エクササイズ ２８２４日目 UFC FIT ２８日目 INSANITY ９日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ UFC FIT Cardio Cross Train ４２分 AB Assassin ２３分 INSANITY Cardio Recovery ３５分 ヒップホップアブス 腹筋集中プログラム。 ヒップホップアブスはラクで楽しい。 腹筋に力を入れているので、 ラクな割には腹筋に効いている気がする。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.03.20 Mon 18:47
エクササイズ ２８２１日目 UFC FIT ２５日目 INSANITY ６日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ UFC FIT Fat Fighter ３５分 INSANITY Cardio Power & Resistance ４０分 コアリズム クイックワークアウト ２２分 ヒップホップアブス 脂肪燃焼プログラム ３１分。 気温が温かくなって、シャワーを浴びるのが苦にならにのがいい。 真冬にシャワーを浴びるときは、熱いお湯で身体を温めた後、 脱衣所で着替えるとき寒い。 冷たい空気の中で大急ぎで服を着ていた。 春はやっぱりいいなあ。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.03.17 Fri 18:59
エクササイズ ２８１８日目 UFC FIT ２２日目 INSANITY ３日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ UFC FIT Plyo Shred ４０分 HIP HOP ABS 下半身集中プログラム ２５分 INSANITY Cardio Recovery ３５分 コアリズム ラテンシナジー ５０分。 今日も時間を分けていくつかのメニューを。 UFC FITのPlyo Shredは初登場のプライオメトリックスで、 今までのメニューよりも少しきつめ。 前の３週間が少し物足らなかったので、 これくらいがやりがいがあっていい。 少しきつめのエクササイズの後は、 ラクで楽しいヒップホップアブス。 やっぱりダンス系は気...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.03.14 Tue 19:52
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