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エクササイズ
このテーマに投稿された記事：1453件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/4080/
- 部分やせ、引き締めを目的としたエスササイズを紹介いたします。
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作者のブログへ：「nei3sil8kt」さんのブログ
その他のテーマ：「nei3sil8kt」さんが作成したテーマ一覧(4件)
エクササイズ ２８４８日目 空腹時の運動と筋肉
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 上半身ワークアウト ６０分 LES MILLS COMBAT Combat60 Extreme Cardio Fighter ５５分 コアリズム カルディオジャイブ ４２分 トレーシー・メソッド マットワークアウト ダンサー気分コース ３０分。 やっぱり運動時間を長くすると脂肪が落ちやすい。 特に朝食前に運動が効果あるのだと思う。 ただ、「空腹時に運動すると筋肉がエネルギーとして使われ筋肉が減る」 とも言われているので、 週１の計測で...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.04.13 Thu 18:23
エクササイズ ２８４７日目 肉を積極的に摂るように・・・
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 上半身ワークアウト ６０分 LES MILLS COMBAT Combat60 Live ５５分 コアリズム クイックワークアウト ２２分 トレーシー・メソッド マットワークアウト 腹筋と脚 ２３分。 LES MILLS COMBATのLiveのいいところは、 他に比べてジャンピングなど激しい運動が少ないところ。 舞台の下にはたくさんの人たちが一緒に運動している。 彼らのひとり分のスペースが限られているから 大きく移動するような動きが少...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.04.12 Wed 18:46
エクササイズ ２８４６日目 朝食前のエクササイズ
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット上半身ワークアウト ６０分 LES MILLS COMBAT Combat60 Extreme Cardio Fighter ５５分 ヒップホップアブス 腹筋集中プログラム ２２分 P90X3 X3 Yoga ３０分。 朝食前の運動時間が長くなってきた。 今日はクローディア・シファー、LES MILLS COMBAT、ヒップホップアブス と３つのエクササイズを。 それほどハードな運動ではないので、時間が長くてもそれほどきつくはないのだろう。 週の中日なので、午後...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.04.11 Tue 19:52
エククササイズ ２８４５日目 トレーシー・メソッド マットワークアウト 全身プログラム
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 上半身ワークアウト ６０分 LES MILLS COMBAT Combat60 Ultimate Warrior's Workout ５５分 トレーシー・メソッド マットワークアウト 全身コース ５７分 コアリズム クイックワークアウト ２２分。 朝食前の運動の時間がだんだん長くなり、 最近では２時間ぐらいになってきた。 INSANITYのようなハードな運動ではないので、きついとは感じない。 久しぶりにトレーシーメソッドマットワークアウトの全身コ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.04.10 Mon 18:18
エクササイズ ２８４４日目 朝食前に２時間の運動
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 上半身ワークアウト ６０分 LES MILLS COMBAT Combat45 Power Kata ４５分 トレーシー・メソッド マットワークアウト 腹筋と腕 ２３分 コアリズム クイックワークアウト ２２分。 日曜日なので、朝はゆっくり。 久しぶりに７〜８時間は眠れた。 朝食は１０時半。 その前に約２時間の運動。 それほど激しい運動ではないので、朝起きて２時間ぐらい続けてやってもきつくはない。 午後にコアリズムのク...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.04.09 Sun 16:30
エクササイズ ２８４２日目 朝食前の運動は体脂肪を落としやすい
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 上半身ワークアウト ６０分 LES MILLS COMBAT Combat60 Extreme Cardio Fighter ５５分。 朝食前に運動すると、体脂肪が落ちるらしい。 クローディア・シファーとLES MILLS COMBATの２時間弱の運動を 朝食前にやった。 ４時半に起きて、いつものようにチベット体操を７〜８分。 その後、コーヒーを２杯飲んで、５時ぐらいから開始。 この朝のコーヒータイムが、なんとなく優雅な感じがして好き。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.04.07 Fri 18:42
エクササイズ ２８４１日目 Ｐ９０Ｘが活躍しそう
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 上半身ワークアウト ６０分 LES MILLS COMBAT Combat60 Live ５３分 P90X Core Synergistics ５７分 ザ・トレーシー・メソッド 腹筋と腕 ２３分。 左ひざが不調なため、UFC FITもINSANITYのスケジュールがお休み中。 体脂肪を減らしたいので、１日の運動時間を２時間以上やるようにがんばっていた矢先、 膝が痛くなったのは、すごく残念だった。 ・・・が、エクササイズＤＶＤがたくさんあるので、膝に負担...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.04.06 Thu 18:49
エクササイズ ２８４０日目 クローディア・シファーとトレーシー・メソッド
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ クローディア・シファー･パーフェクトリー・フィット 上半身ワークアウト ６０分 ヒップホップアブス 腹筋集中プログラム ２４分 ザ・トレーシー・メソッドマットワークアウト 腹筋と腕 ２３分 P90X Chest & Back ５２分 コアリズム クイックワークアウト ２２分。 左ひざが痛いけれど、運動を休みたくないので、 上半身を鍛えるエクササイズDVDをすることにした。 ＤＶＤもたくさんあると、こんなとき便利。 運動していた初期によく使っていたトレーシー・メ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.04.05 Wed 18:19
エクササイズ ２８３９日目 UFC FIT ４３日目 膝が痛い
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ UFC FIT Plyo Shred ４０分 P90X3 X3 Yoga ３０分 クローディア・シファー･パーフェクトリー・フィット 上半身ワークアウト ６０分 ヒップホップアブス 腹筋集中プログラム ２４分。 今日はＩＮＳＡＮＩＴＹはお休み。 膝がやっぱり痛いので、しばらくジャンピングが多いカーディオはお休みすることに。 膝に負担をかけないクローディア・シファーの上半身をワークアウトや トレーシー・メソッドの腹筋、腕のエクササイズを中心にして 運動を継続させていこうと...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.04.04 Tue 20:17
エクササイズ ２８３４日目 UFC FIT ３８日目 INSANITY １９日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ UFC FIT AB Assassin ２３分 Shark Attack ３１分 INSANITY Cardio Power & Resistance ４０分 ヒップホップアブス 腹筋集中プログラム ２４分。 今日は左脚の膝は痛くはなかったのだが、 まだ、本気でジャンプするのが怖かった。 大事をとって、とても低いジャンプ。 INSANITYのスケジュール後半には、よりハードMAXシリーズが控えている。 それまでに、膝を完全に回復しておきたい。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.03.30 Thu 20:30
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