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エクササイズ
このテーマに投稿された記事：1453件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/4080/
- 部分やせ、引き締めを目的としたエスササイズを紹介いたします。
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作者のブログへ：「nei3sil8kt」さんのブログ
その他のテーマ：「nei3sil8kt」さんが作成したテーマ一覧(4件)
エクササイズ ２８６７日目 UFC FIT ５９日目 INSANITY ４０日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 上半身ワークアウト腹筋 ２８分 INSANITY Max Recovery ４７分 UFC FIT Fat Fighter ３５分 P90X3 X3 Yoga ３０分。 気温も高くなったので、汗の量も増えてきた。 朝食前に２時間ほど運動して、 午後からヨガ。 今日はヨガがいつもより気持ちよく感じた。 夕食は出前で定食。 ごちそうを久しぶりにお腹いっぱい食べた
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.05.02 Tue 18:27
エクササイズ ２８６６日目 UFC FIT ５８日目 INSANITY ３９日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 下半身ワークアウト ６０分 INSANITY Max Interval Plyo ５５分 UFC FIT Grapple Strength ４３分。 INSANITYのMax Interval Plyoは、最初のシークエンスが一番きつい。 ジャンプが多いし、動きも大きい。 なので、最初の３セットが終わると、ちょっとホッとする。 まだ右ひじに痛みがあるので、UFC FITのGrapple Strengthのダンベル運動では、 右手には何も持たずにやってみた。 なかなか治らないので、...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.05.01 Mon 18:35
エクササイズ ２８６３日目 UFC FIT ５５日目 INSANITY ３６日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ UFC FIT Striker Strength ４６分 INSANITY Max Cardio Conditioning ４８分 ヒップホップアブス 腹筋集中プログラム ２４分。 Striker Strengthのすぐ後、INSANITYのMax Cardio Conditioningをしたので、 いつもより少しきつかった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.04.28 Fri 20:26
エクササイズ ２８６２日目 UFC FIT ５４日目 INSANITY ３５日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ UFC FIT Cardio Cross Train ４２分 Ultimate Stretch Flex ２３分 INSANITY Max Interval Plyo ５５分。 時間がなかったから、UFC FITのUltimate Stretch Flexは時間をおいてから。 気温が高くなると、さすがに汗の量も多くなる。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.04.27 Thu 19:28
エクササイズ ２８６０日目 UFC FIT ５２日目 INSANITY ３３日目 ヨガの日
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ UFC FIT Grapple Strength ４３分 INSANITY Max Recovery ４７分 P90X3 X3 Yoga ３０分。 運動時間を１日２時間を目標にしている今日このごろ。 今日はリカバリーとヨガに組み合わせなので、 ちょっとだけラクかなあ・・・という日。 リカバリーとはいえ、INSANITYなので、ラクとはいえないかもしれないけれど。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.04.25 Tue 19:03
エクササイズ ２８５５日目 UFC FIT ４７日目 INSANITY ２８日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ UFC FIT Shark Attack ３１分 Ultimate Stretch Flex ２１分 INSANITY Core Cardio & Balance ３７分 LES MILLS COMBAT Combat30 Kick Start ３０分。 朝食前に２時間、みっちりと運動した後プロテインを飲む。 プロテインと一緒にビタミン剤のMVM+ を飲むようになって約１ヶ月。 今は減量中なので、プロテインとビタミン剤を併用しているけど、 維持期にはビタミン剤はやめるつもり。 プロテインはどうするかまだ未定。 プロテインとビタミン剤で...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.04.20 Thu 18:33
エクササイズ ２８５３日目 UFC FIT ４５日目 INSANITY ２６日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 上半身ワークアウト ６０分 UFC FIT Fat Fighter ３５分 INSANITY Core Cardio & Balance ３７分 P90X3 X3 Yoga ３０分。 ヨガは午後に。 ４時前に起きたときは眠かったんだけどチベット体操で 少し目が覚めた。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.04.18 Tue 20:00
エクササイズ ２８５２日目 UFC FIT ４４日目 INSANITY ２５日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ UFC FIT Grapple Strength ４３分 INSANITY Core Cardio & Balance ３７分 LES MILLS COMBAT Combat30 Kick Start ３０分 トレーシー・メソッド マットワークアウト 腹筋 １３分。 やっとUFC FITとINSANITYのコンビを再開できた。 でも左膝が心配なので、INSANITYはゆるめに動いた。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.04.17 Mon 18:24
エクササイズ ２８５１日目 そろそろUFC FITとINSANITYの再開を
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット上半身ワークアウト ６０分 INSANITY Plyometric Cardio Circuit ４０分 LES MILLS COMBAT Combat60 Extreme Cardio Fighter ５５分。 今日やったINSANITYは４月４日にやり残していた分。 左膝も回復してきたようだから、明日から UFC FITとINSANITYのスケジュールを再開しようと思う。 UFC FITのスケジュールはだいたい半分を終わって、後半に入ったところだった。 INSANITYは前半と後半の間にある、リカバリ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.04.16 Sun 18:45
エクササイズ ２８４９日目 チベット体操から１日が始まる。
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット上半身ワークアウト ６０分 LES MILLS COMBAT Combat60 Live Ultimate Warrior's Workout ５５分 コアリズム ラテンシナジー ５０分。 朝起きる時間がどんどん早くなっている。 今日は３時１０分くらい。 チベット体操を７〜８分すれば、目が覚めてくる。 チベット体操を始めてから３９２週目。 けっこう長く続いている。 コーヒーを２杯ぐらい飲んでから、クローディア・シファーを始める。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.04.14 Fri 18:31
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