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ダイエット日記

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夕食を食べないダイエットは効果があるのか？

男女問わず、美の永遠の課題となっているのがダイエットです。最近では、夕食を食べないダイエットがとても人気があります。体重も短期間で落ちやすく、薄着になるこの季節では実践している方がとても多いです。夕食を食べない事で、なぜ短期間で効果が現れるかというと、人間の身体の仕組みは寝ていても栄養を吸収してしまうため、その栄養源たる夕食を断つことにあります。しかし、注意をしなければいけない点が、朝とお昼まで少なくしてしまうと、健康面を損なう恐れがあるということです。また、突然初めてしまっても、...

Chiseの思った事 | 2018.08.15 Wed 11:15

34日目月曜断食

JUGEMテーマ：ダイエット日記昨日は粕床に銀じゃけを漬けたよ。また苦くなるんだろうけど使い切るしかないね。orz 昨日の朝は桃とヨーグルトに梅干し。間食はナッツとコーヒー牛乳。昼は残り野菜のにんにく炒めとモロヘイヤ、バナナ、トマト、豆乳のスムージー。夜は白菜とねぎの豆乳山芋スープとまたまたスムージー。体重87.7? 体脂肪41.9％以上

あ～ゆ～の徒然なるままに | 2018.08.15 Wed 05:47

33日目月曜断食

JUGEMテーマ：ダイエット日記ここのとこいい感じでトイレ行けてますね、すっきり。今日も出るかな、でたらいいな。ところで小学１年生の男の子ってゲーム以外で何嬉しいと思うのだろう？今プレゼントに悩み中。予算は低いが望遠鏡とかカメラとか時計とかいろいろ考えてわかんない。粕漬けのチキン焼きました…相変わらず苦い。自分お酒弱いのに粕漬け美味しく食べられないよ～と思いつつ味見。凹。でもお弁当に入れる予定だから、塩振ったりしてごまかしていきます。...

あ～ゆ～の徒然なるままに | 2018.08.14 Tue 07:22

31日目月曜断食

JUGEMテーマ：ダイエット日記うーん、昨日は何かお腹こわしてた。でも、終わったらすっきり。でも、腰が痛い。ぎっくり腰だよね、トホホ。早く痩せたい… 昨日は粕床に漬けた野菜を味見。私は子供舌、苦いのだめだった。マシュマロはおいしかったけども人参もまあまあだったけどもきゅうりは苦いし、ナスも苦いわかめも苦い！同じく漬けた鶏胸肉に期待かな。昨日の朝はヨーグルト、西瓜、カルシウムせんべい、マシュマロ。昼はダイエット食と牛乳。で物足りずにトマトと卵の炒め...

あ～ゆ～の徒然なるままに | 2018.08.13 Mon 07:31

ダイエット１９７日目

JUGEMテーマ：ダイエット日記どうも(*´▽｀*) 本日もご訪問ありがとうございます♪ ダイエット１９７日目（8/12）体　重　50.0キロ　　体脂肪　26.0% 前日がビールと寿司でしたからね(笑) それでも0.４キロ増で済んだのは良いほうじゃないのかなと思ってます(^^;) 起　床　５：００（１０：００）長女のお弁当づくりのために早起きをし …そして作り終わって8時半ごろ送り出してから安定の二度寝(^^;) １時間半だけどや...

糖質制限ダイエット　９０日で－１０ｋｇ達成♪ | 2018.08.13 Mon 06:34

ダイエット１９６日目

JUGEMテーマ：ダイエット日記どうも(*´▽｀*) 本日もご訪問ありがとうございます♪ ダイエット１９６日目（8/11）体　重　49.6キロ　　体脂肪　25.6％おっ久々の49キロ台！！っというか前日から－1キロとかちょっと驚きの減量ですね(^^;)前日はビール飲んだりしたんだけど何事！？痩せ期(笑)！？起　床　６：３０朝　食　--- 昼　食　１２：００ *お寿司 *肉じゃが *ビー...

糖質制限ダイエット　９０日で－１０ｋｇ達成♪ | 2018.08.12 Sun 13:23

31日目月曜断食良食日?

JUGEMテーマ：ダイエット日記酒粕買いました。調べてマイ粕床作りましたー。で、鶏肉や野菜を漬けこみました。美味しいかな～ドキドキ。あと調べたところでガッテンでやってたマシュマロ漬けやってみた。確かにおいしかったわ。ただそのあと、自分がお酒弱いのに残った粕ではちみつと塩入れて甘酒もどきを作ったら… 見事に酔いました。体ホカホカ頭もくるくる回るで眠い。普段飲んでる薬の副作用にちかいものまででたから、今後はやめようと反省。でも、昨日はトイレ4回も出たし。すごく良か...

あ～ゆ～の徒然なるままに | 2018.08.12 Sun 08:50

ダイエット１８９－１９５日目

JUGEMテーマ：ダイエット日記どうも(*´▽｀*) 本日もご訪問ありがとうございます♪ …１週間ほどブログお休みしてしまいまして(^^;) なかなか忙しかったのと体調を崩してしまったのでPCに触ることが出来ませんでした今年の夏は本当に暑いですし体調を崩しがちになりますねしっかり食べて、しっかり寝て体調管理をしなくちゃと思ってはいたのですが食事を作ったはいいものの暑さにやられて食べたくないってな...

糖質制限ダイエット　９０日で－１０ｋｇ達成♪ | 2018.08.11 Sat 09:45

5週目月曜断食良食日?

JUGEMテーマ：ダイエット日記昨日は更新できなくてすみません。不食の日乗り越えました！ってほどつらさを感じなくなってきたかな。ただ、ちょっとはつらいけど。コーヒー飲んでるせいか不食日はうすら頭痛い。でもすぐおさまるけど。今朝は体重88.2? 体脂肪41.8％骨格筋33.9％あー今日は短くてごめんなさい！以上

あ～ゆ～の徒然なるままに | 2018.08.11 Sat 06:45

4週目月曜断食美食日?

JUGEMテーマ：ダイエット日記おはようございます。昨日はトイレ記事書いた後行けて快調でした。オリゴか食物繊維か断食のおかげかはたまたサプリのおかげか。さて昨日の朝はステーキ75g位にキャベツ、バター、生クリーム、くるみパンと食物繊維入りのパンが2個とオリゴ糖、シナモン、食物繊維、コラーゲンを入れたコーヒー牛乳。昼はチキンハンバーグ、キャベツ、玄米ご飯。間食に小松菜とバナナのスムージー。夜は空芯菜の茎の胡麻和え、子持ちカレイの煮つけ、紅...

あ～ゆ～の徒然なるままに | 2018.08.09 Thu 07:13

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