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ダイエット ウォーキング情報4(スーパーフード)

♡こんにちは、ゆっちゃんです♡   【スパーフード】について勉強しました。   ちょっとお腹がすいたとき・運動する前に   手軽に食べれて・・・効果がある   どんなものなのかぁ❓   中華でよく食べているよね。赤い種のようなもの   ?コクの実・・・★杏仁豆腐や薬膳スープの中にに入っている赤い実 (ゴジベリー) ★甘みとほのかな酸味がある         ★原産は中国です         ★3千年以上前から「不老長寿の妙薬」で...

ダイエット旅美 | 2022.10.21 Fri 13:24

ダイエット ウォーキング情報3(ビューティー・スーパーフード)

♡こんにちは、ゆっちゃんです♡   皆さん、ダイエットには食べ物が関係ありますよね   歩け・歩けと歩くだけでは・・・ダメですね。   健康にはいいですよ・・・ダイエットには何か足らないです   スーパーなどでよく見かけます   ナッツ類・レーズン・プレーン・・・・   職場でもお腹がすいたといって・・ナッツ類を食べている   飽きるからと言ってレーズンも必要かなぁと会話しています   そうだ!!そうよね。 当たり前よ...

ダイエット旅美 | 2022.10.21 Fri 10:25

ダイエット  ウォーキング「朝」「夜」の違い 

♡こんにちは、ゆっちゃんです♡   ウォーキングするには、自分に合った時間帯がありますよね。   家庭の事情・仕事の関係(定時・早出・遅出・夜勤)など   その人に合ったライフスタイルで歩けばよいです。     朝に歩かないといけないとか、夜に歩かないといけないとか   決まりはありません。   「朝」「夜」いつでもいいです。できる時間帯で・・・   気軽に継続することが一番です。   朝ウォーキング・・【一日の...

ダイエット旅美 | 2022.10.20 Thu 23:02

目指せ60Kg台!!ダイエット記録、10月20日です。今日も78Kgでキープです。

JUGEMテーマ:ダイエット日記 こんばんは、くずみさくやです。 いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 秋になって、窓を開けなくなったのでお香を時々つけています。 部屋に広がる香りが心地いいです。 日本製のは、ほのかな香りですが、外国製のだとがっつりと香りがするので、 気分で分けています(*´ー`*) 火の扱いに気を付けつつ、楽しみたいです。 外国のお香では、トゥラシが好きです。 それでは本日のダイエット記録です。 10月20日 起床4:35 朝 なし ...

くずみさくやのにっき | 2022.10.20 Thu 19:12

ダイエット  ウォーキングで美&健康

♡こんにちは、ゆっちゃんです♡   皆さんは、一日どのぐらい歩いていますか。   携帯の万歩計を使用している人もいれば   何も考えずに歩いている人もいるですょう。   最近は健康志向が高まり、散歩・ウォーキング・ランニングしてる人   よく見かけます。   毎日何気なく歩いています。   運動不足解消と健康維持   そして美容のため   ウォーキング始めてみませんか。     心身の健康に最高!...

ダイエット旅美 | 2022.10.20 Thu 09:13

ダイエット ウォーキング情報2(ファッション)

♡こんにちは、ゆっちゃんです。♡   ウォーキングは、ただ歩くだけの運動だと思っているでしょう。   ダイエットにも効果的です。   それと、もう一つおしゃれなスタイルで   楽しいひと時を過ごしましょう。   普段の服装より少し派手かなぁ・・・・・と感じるぐらいの色使いのほうが   おしゃれに着こなせます。   今は、種類が豊富なため、何をそろえば良いかわからなくなります。   ウォーキングシューズ・・・「歩く」に...

ダイエット旅美 | 2022.10.19 Wed 22:55

地獄壊れたオカマ稲葉浩志無才デブ物狂い稲葉美奈子。凡人クズ殺された稲葉一夫寒いハゲ醜女稲葉邦子。根暗凡下乞食稲葉伸次マヌケ落ちぶれヘタレ稲葉尚登。口臭凡才豚稲葉浩志うざい売女アバズレ稲葉美奈子。気違い地獄オカマ稲葉一夫恥知らずデブ節穴稲葉邦子。ゴミ悪霊マンカス稲葉伸次巨人淫売乞食稲葉尚登。物狂い悪魔ケツマンコ稲葉浩志ダサいヤリマン節穴稲葉美奈子。沈む諦めた永眠稲葉一夫過大評価馬鹿ヤリマン稲葉邦子。ズタズタ絶命バケモノ稲葉伸次乞食カモ物狂い稲葉尚登。放屁クズ内臓破裂稲葉浩志人形デブ犯された稲...

天才・裕幸のブログ | 2022.10.19 Wed 20:17

目指せ60Kg台!!ダイエット記録、10月19日です。今日も78Kgでキープです。

JUGEMテーマ:ダイエット日記 こんばんは、くずみさくやです。 いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 オミクロン株対応の新型コロナワクチンの封筒が届いたのですが、正直迷っています。 三回目の副反応が出た事と、もういいのではという気持ちです。 まだまだ流行をしているのは分かっているのですが...。 悩みます。 お天気がいいので散歩をしましたが、途中で何ともない団地の景色なのに、 フラッシュバックというか、気持ちが悪くなり、 本当は一時間歩きたかったのですが...

くずみさくやのにっき | 2022.10.19 Wed 19:14

ダイエット ウォーキング情報1

♡こんにちは、ゆっちゃんです。♡   散歩を少しバージョンUPしてウォーキングしてます。   正しい歩き方をしないとダイエット効果が無いどころかケガ&健康に危険信号😢   ?基本姿勢で立つ・・・★足を肩幅程度に開き体重は両足均等に乗せる            ★肩の力を抜いて胸を開く(肩甲骨を背中の中心に寄せる)            ★丹田(おへその下5〜6?辺り)を意識する            (丹田を意識することによって地面をしっかりと踏みしめる...

ダイエット旅美 | 2022.10.19 Wed 15:56

ダイエット 散歩とウォーキングの違い

♡こんにちは、ゆっちゃんです。♡   食事ばかり気になっていませんか❓   ダイエット=食事   頭の中は、何食べよう?とんかつ食べたいなぁ・・・・・ダメダメ!!                   ケーキ🍰食べたいなぁ・・・・・・ダメダメ!!              お酒・ジュース飲みたいなぁ・・・ダメダメ!!   辛いなぁ😢ダイエット続くか心配・・・・・   頭の中は、カロリー制限・糖控えめばかりが頭に浮...

ダイエット旅美 | 2022.10.19 Wed 13:39

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