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ダイエットに励む日々を赤裸々に語りましょう。
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握力測定やってみた

JUGEMテーマ:ダイエット日記     スポーツジム ちゃんと週2ペースで続けています。       【通い続けてみて、変化したこと】   先日お風呂上がりに、なにげに背中を鏡で見た時に、肩甲骨が見えてることに気づきました。 は?って思われるかもしれないけど、ぜい肉が付いてるうえに、肩こりがひどくて肩甲骨の周りがガチガチで、肩甲骨がどこにあるのかわからない状態だったのです。 それが、肩甲骨が出てる‼︎ しかも背骨に沿って筋が見...

斜め45度な毎日 | 2017.08.01 Tue 17:02

ダイエット、38日目。

JUGEMテーマ:ダイエット日記         さっきテレビを見ていたら、通販のCMで恐ろしいことを話していた。   食後の血糖値の上昇を抑えるサプリのCMだったのだけど、 そもそも糖質の多い食べ物とは?という話が始まり、 甘いものはもちろん、炭水化物なども糖質が多いことは知ってはいたけれど あろうことかそのCM、糖質量を角砂糖の数で説明してくれやがったのだ。   するとビール中瓶で角砂糖3個、 ラーメンに至ってはなんと25個!!!   なん...

新鮮でもなく、熟してもいない。 | 2017.07.31 Mon 20:56

三か月で-37キロ減を成功させている私がやったこと・その1

こんばんは(*´∀`*)   今日は、私が三か月で-37キロの減量が出来た減量サイクルの話を少ししたいと思います。 オススメ減量グッズの紹介もしたりします(`・ω・´)   医者から強制的にジムに行くように言われて、通い始めたのが2017.04.28 女性のトレーナーさんから、言われたのはまずは筋力をつけましょうと言われました。 普段歩いてましたか?とか、何を食べてましたか?とか生活リズムや食生活を聞かれました 巨漢だったのですが、量をあまり食べない方で、好き嫌...

えぬしまです。 | 2017.07.31 Mon 02:11

ダイエット、37日目。

JUGEMテーマ:ダイエット日記         私はちょこっとIT機器好きなもので、すごく詳しいとかでは全然ないのだけど 時々家電量販店でPC、タブレットなどの売り場を眺めては物欲に火がついてしまう。     今日も久しぶりにタブレット売り場をうろうろして、最新機種に出会ってハートを射抜かれてしまった。     使用中のスマホはiPad miniほどではないものの、それに近い大画面だし 自宅ではMac Bookを使っていて、正直タブレットは必要ないのだけ...

新鮮でもなく、熟してもいない。 | 2017.07.30 Sun 21:28

減量開始したら、記録は大事

こんばんは? おはようございます?   昨日昼まで寝てたら、生活リズムが崩れてしまったw   さて、今日は私個人がやっている事を参考にと思って書きます(*´∀`*) 減量を始めたら『記録』をしましょう。 何を記録するかというと、一日食べたものとカロリーです。   毎回言ってますが、自分の最低消費カロリーと摂取カロリーを把握して、一日食べたものを自分で管理するんです。 レコーダーダイエットっていうのかな?これ。 これを付ける事によって、自分の食生活を改...

えぬしまです。 | 2017.07.30 Sun 05:11

ダイエット、36日目。

JUGEMテーマ:ダイエット日記         今日地元の小さなデパートでのこと。   そのデパートは古くて、出入り口が未だに自動ではなく、手動で押し引きする扉になっている。   その出入り口で、私含めて5人くらいの人が続けて出入りしたのだけど、 私が入ろうとした時に向こう側から出ようとしている人が 赤ちゃんを抱っこしたママさんだったので、外から私の方に扉を引いて開けて待っていると ママさんがニコッと「ありがとうございます」と言って出て行った。...

新鮮でもなく、熟してもいない。 | 2017.07.29 Sat 23:04

ダイエットは一日にしてならず!減量中の食事の話

  今まで絵を描いてて、こんな時間にこんにちは。 このまま寝ようと思ったんだけど、書いてからと思いましてねw   今日は、なるべく短めにまとめたい←   ってことで、ダイエット中の食事の話をしたいと思います。 糖質制限とか置き換えとか色々ありますよね。 私は、『制限』って言葉だけでストレスを感じてしまうので、制限をすると絶対続かないと確信してましたのでw だから、ジムに通い始めの頃は、痩せる前に何故筋トレが必要なのかをネットで調べまくりましたw 食べない...

えぬしまです。 | 2017.07.29 Sat 03:24

ダイエット、35日目。

JUGEMテーマ:ダイエット日記       昨日は遅い時間のご飯でしっかり食べたから増えてるかなと思ったけど、 意外にも0.2kgだけ減って62.4kg。 体脂肪率は1.3%減の31.2%。     秋ぐらいに人間ドッグを受けたいなーと思っていて、 できればそれまでに前回の人間ドッグの時の体重(59kg)まで落としたいんだけど この感じだと難しいのかなー。     あんまりちゃんとダイエットってしたことなくて、 (”もうちょっと痩せたい”願望は長年...

新鮮でもなく、熟してもいない。 | 2017.07.28 Fri 23:17

ダイエット、休み。

JUGEMテーマ:ダイエット日記         今日は過ごしやすい涼しさだったけど、帰りが遅くなったのでダイエットはお休み。     でも体重・体脂肪率と食事の記録だけ。     体重は0.5kg増の62.6kg、体脂肪率は0.2%増の32.5%。     <朝食> ・バナナと豆乳ベースのスムージー的なもの ・ヨーグルト ・ダックワーズ ・アイスコーヒー     <昼食(コンビニ)> ・梅おにぎり ・メンチカツサンド ...

新鮮でもなく、熟してもいない。 | 2017.07.28 Fri 23:09

ダイエット三ヶ月目(物凄い長文wwww)

JUGEMテーマ:ダイエット日記 どうも、こんばんは(´∀`) えぬしまです。 デイリーの南西諸島が後一回なのに連続で上マスで萎えてますヽ(`Д´)ノ   今日は循環器系の定期検診で仕事が休みだったので早めにジムに行ってきました。   今日で、減量を始めて三ヶ月になりました(´∀`) 意外と早かったですね。 実は、この2週間くらい魔の停滞期に入ってました(;´д`) 減量を始めて三回目の停滞期。 三ヶ月にもなると停滞期への抵抗、ストレスがほと...

えぬしまです。 | 2017.07.28 Fri 01:40

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