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ダイエットに励む日々を赤裸々に語りましょう。
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ダイエット、30日目。

JUGEMテーマ:ダイエット日記         ダイエットらしきものを初めてとうとう一ヶ月。     残念ながら体重にも見た目にも特に変化はなく、これは多分失敗なんだろうと思う。     なんで?     夕食の炭水化物はなるべく摂らないようにして、 夕食前に30分のエアロビクス的なものをして汗だくになり、 (ここ数日は筋トレ10分に切り替えたけど) 毎日体重計に乗っているのに。     昼食と週末に食べ過ぎ...

新鮮でもなく、熟してもいない。 | 2017.07.22 Sat 23:52

暑さの向こう側

JUGEMテーマ:ダイエット日記 うだるような暑さのひび。 二日間ビニールハウス内での作業のアルバイトをしてみましたところ、 汗だく々々。 2日で3kg減量しました。 しかし室内の温度は40度を超え熱中症ギリ! 水爆飲み 今日はお休みですが、いきなり1kg増えていました。 水分が出て、水分を取ったってことかな。 まあなんにせよ少し減りましたよ。 動くことですね、結局。 死ぬ気でやれば3kgぐらいはすぐに減るし増える。 ビニールハウスでバイトしてください、痩せます。 間違いありま...

ヤスチムブログ | 2017.07.22 Sat 11:56

ダイエット、29日目。

JUGEMテーマ:ダイエット日記         今日は帰りの電車が遅れて、そのせいかいつもよりさらに混んでいたんだけど そんな混んだ電車に、途中駅で部活帰りの中学生の団体が乗ってきた。     慣れない満員電車の降りる人、無理やり乗ろうとする人の波に揉まれて辛かっただろうと思うけど それすらも楽しんでしまう若さのパワー、  きゃ〜〜 まじ無理! やばい! の金切声が 一週間の仕事を終えて脱力感満載、クソ暑い日に楽でもない服装の社会人のイライラを...

新鮮でもなく、熟してもいない。 | 2017.07.21 Fri 23:15

ダイエット、28日目。

JUGEMテーマ:ダイエット日記       たった10分、出来損ないの筋トレをしただけなのに 今日はちゃっかり筋肉痛になっていた。     まだ初級の運動で、しかも不完全な出来栄えなのに。     一昨日までやっていたエアロビクス的なものとどちらが体に合うのかわからないけど とりあえず、せめて初級の運動をちゃんとできるようになるまでは頑張ろう。     今朝の体重は63.0kg。一応100g減。 体脂肪率は0.3%減の31.6%。   ...

新鮮でもなく、熟してもいない。 | 2017.07.20 Thu 20:51

ダイエット、27日目。

JUGEMテーマ:ダイエット日記       今日は今までやってきた運動(エアロビクス的なもの)ではなくて、 筋トレ10分間にしてみた。     たった10分だし、事前に動画で見た内容はそんなにきつそうでもなかったので 3セットくらいやるか、別の筋トレと組み合わせてやるか・・・ なんて思ってたのに     全然ダメ!!!   10分でもものすごくきつかったし、できないところもあったし、 ていうか開始1分で体の側面攣ったし!!!   ...

新鮮でもなく、熟してもいない。 | 2017.07.19 Wed 20:30

湧き上がる食欲

JUGEMテーマ:ダイエット日記 ここんとこのダイエット思考を少しお話ししよう。 若い時より8kg増えた体重。 中年期より6kg増えた体重。 体重の増加よりもきになるのは、顔の太りっである。 顎がなくなるってか、二段顎。 それとお腹に尋常じゃないお肉がついている。 しかも取れない。 2日前から炭水化物を抜き、二食で野菜中心の食事にしてみた。 カット野菜・パック野菜・きゅうり6本。 食べるほどにお腹が空く・・・・。 昨日ばんは堪らずご飯を食べちゅ会いました⤵   ...

ヤスチムブログ | 2017.07.19 Wed 09:25

湧き上がる食欲

JUGEMテーマ:ダイエット日記 ここんとこのダイエット思考を少しお話ししよう。 若い時より8kg増えた体重。 中年期より6kg増えた体重。 体重の増加よりもきになるのは、顔の太りっである。 顎がなくなるってか、二段顎。 それとお腹に尋常じゃないお肉がついている。 しかも取れない。 2日前から炭水化物を抜き、二食で野菜中心の食事にしてみた。 カット野菜・パック野菜・きゅうり6本。 食べるほどにお腹が空く・・・・。 昨日ばんは堪らずご飯を食べちゅ会いました⤵   ...

ヤスチムブログ | 2017.07.19 Wed 09:25

ダイエット、26日目。

JUGEMテーマ:ダイエット日記       今日またtwitterで拾い読みした話。     「体重がBMI22以下なのに体脂肪率が30%くらいの人は、 食事制限や有酸素で体重を落とすことより、しっかりタンパク質を摂って筋トレして、 体重を増やすつもりくらいの方が、結果的に体重がやや増えたりしながらも スタイルが良くなるという不思議な現象が起こりがち。」   とな。     今朝体重計に乗った時、BMIが22.4だったので、「22以下」にはギリギリ該当...

新鮮でもなく、熟してもいない。 | 2017.07.18 Tue 20:46

今日から夜勤 その前に筋トレ

JUGEMテーマ:ダイエット日記     大吉ダイです。 目標:食べても太らない体になる!!   今日から夜勤。 仕事の前に筋トレ・・・(つらい) 初日は問題なしだが次の日から自分との闘いだ!(精神的に)   今日はいつものように胸トレ。 今日はベンチプレスで自己MAXの重量に挑戦した。   ベンチプレス65Kg 7回×3(自己最高重量)       60Kg 10回×3       50Kg 10回×3       40Kg 20回×2 ...

体つくり 食べても太らない体になる。 | 2017.07.18 Tue 18:10

ダイエット、25日目。

JUGEMテーマ:ダイエット日記         7月半ばの時点でこの暑さ、下旬や8月は一体どうなるの・・?   毎日暑くてみんな冷房つけているだろうから、街はますます暑くなっていきそう。怖い。         今日も一日家でゴロゴロしそうだったけど、かろうじてお昼に少し外出した。   ショッピングモールをぶらぶら歩くとトイレにも行きたくなるし、 歩数は大したことないかもしれないけど、何も動かないよりはマシだろう。   ...

新鮮でもなく、熟してもいない。 | 2017.07.17 Mon 21:53

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