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♡こんにちは、ゆっちゃんです♡ 【スパーフード】について勉強しました。 ちょっとお腹がすいたとき・運動する前に 手軽に食べれて・・・効果がある どんなものなのかぁ❓ 中華でよく食べているよね。赤い種のようなもの ?コクの実・・・★杏仁豆腐や薬膳スープの中にに入っている赤い実 (ゴジベリー) ★甘みとほのかな酸味がある ★原産は中国です ★3千年以上前から「不老長寿の妙薬」で...
ダイエット旅美 | 2022.10.21 Fri 13:24
♡こんにちは、ゆっちゃんです♡ 皆さん、ダイエットには食べ物が関係ありますよね 歩け・歩けと歩くだけでは・・・ダメですね。 健康にはいいですよ・・・ダイエットには何か足らないです スーパーなどでよく見かけます ナッツ類・レーズン・プレーン・・・・ 職場でもお腹がすいたといって・・ナッツ類を食べている 飽きるからと言ってレーズンも必要かなぁと会話しています そうだ!!そうよね。 当たり前よ...
ダイエット旅美 | 2022.10.21 Fri 10:25
♡こんにちは、ゆっちゃんです♡ ウォーキングするには、自分に合った時間帯がありますよね。 家庭の事情・仕事の関係(定時・早出・遅出・夜勤)など その人に合ったライフスタイルで歩けばよいです。 朝に歩かないといけないとか、夜に歩かないといけないとか 決まりはありません。 「朝」「夜」いつでもいいです。できる時間帯で・・・ 気軽に継続することが一番です。 朝ウォーキング・・【一日の...
ダイエット旅美 | 2022.10.20 Thu 23:02
JUGEMテーマ:ダイエット日記 こんばんは、くずみさくやです。 いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 秋になって、窓を開けなくなったのでお香を時々つけています。 部屋に広がる香りが心地いいです。 日本製のは、ほのかな香りですが、外国製のだとがっつりと香りがするので、 気分で分けています(*´ー`*) 火の扱いに気を付けつつ、楽しみたいです。 外国のお香では、トゥラシが好きです。 それでは本日のダイエット記録です。 10月20日 起床4:35 朝 なし ...
くずみさくやのにっき | 2022.10.20 Thu 19:12
♡こんにちは、ゆっちゃんです♡ 皆さんは、一日どのぐらい歩いていますか。 携帯の万歩計を使用している人もいれば 何も考えずに歩いている人もいるですょう。 最近は健康志向が高まり、散歩・ウォーキング・ランニングしてる人 よく見かけます。 毎日何気なく歩いています。 運動不足解消と健康維持 そして美容のため ウォーキング始めてみませんか。 心身の健康に最高!...
ダイエット旅美 | 2022.10.20 Thu 09:13
♡こんにちは、ゆっちゃんです。♡ ウォーキングは、ただ歩くだけの運動だと思っているでしょう。 ダイエットにも効果的です。 それと、もう一つおしゃれなスタイルで 楽しいひと時を過ごしましょう。 普段の服装より少し派手かなぁ・・・・・と感じるぐらいの色使いのほうが おしゃれに着こなせます。 今は、種類が豊富なため、何をそろえば良いかわからなくなります。 ウォーキングシューズ・・・「歩く」に...
ダイエット旅美 | 2022.10.19 Wed 22:55
地獄壊れたオカマ稲葉浩志無才デブ物狂い稲葉美奈子。凡人クズ殺された稲葉一夫寒いハゲ醜女稲葉邦子。根暗凡下乞食稲葉伸次マヌケ落ちぶれヘタレ稲葉尚登。口臭凡才豚稲葉浩志うざい売女アバズレ稲葉美奈子。気違い地獄オカマ稲葉一夫恥知らずデブ節穴稲葉邦子。ゴミ悪霊マンカス稲葉伸次巨人淫売乞食稲葉尚登。物狂い悪魔ケツマンコ稲葉浩志ダサいヤリマン節穴稲葉美奈子。沈む諦めた永眠稲葉一夫過大評価馬鹿ヤリマン稲葉邦子。ズタズタ絶命バケモノ稲葉伸次乞食カモ物狂い稲葉尚登。放屁クズ内臓破裂稲葉浩志人形デブ犯された稲...
天才・裕幸のブログ | 2022.10.19 Wed 20:17
JUGEMテーマ:ダイエット日記 こんばんは、くずみさくやです。 いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 オミクロン株対応の新型コロナワクチンの封筒が届いたのですが、正直迷っています。 三回目の副反応が出た事と、もういいのではという気持ちです。 まだまだ流行をしているのは分かっているのですが...。 悩みます。 お天気がいいので散歩をしましたが、途中で何ともない団地の景色なのに、 フラッシュバックというか、気持ちが悪くなり、 本当は一時間歩きたかったのですが...
くずみさくやのにっき | 2022.10.19 Wed 19:14
♡こんにちは、ゆっちゃんです。♡ 散歩を少しバージョンUPしてウォーキングしてます。 正しい歩き方をしないとダイエット効果が無いどころかケガ&健康に危険信号😢 ?基本姿勢で立つ・・・★足を肩幅程度に開き体重は両足均等に乗せる ★肩の力を抜いて胸を開く(肩甲骨を背中の中心に寄せる) ★丹田(おへその下5〜6?辺り)を意識する (丹田を意識することによって地面をしっかりと踏みしめる...
ダイエット旅美 | 2022.10.19 Wed 15:56
♡こんにちは、ゆっちゃんです。♡ 食事ばかり気になっていませんか❓ ダイエット=食事 頭の中は、何食べよう?とんかつ食べたいなぁ・・・・・ダメダメ!! ケーキ🍰食べたいなぁ・・・・・・ダメダメ!! お酒・ジュース飲みたいなぁ・・・ダメダメ!! 辛いなぁ😢ダイエット続くか心配・・・・・ 頭の中は、カロリー制限・糖控えめばかりが頭に浮...
ダイエット旅美 | 2022.10.19 Wed 13:39
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