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ダイエット日記

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食道楽の肉食獣ランチ

昨日のランチはアメリカンビーフ味付けは塩コショウ＋ホースラディッシュほうれん草のバターソテーその他野菜な感じでした。赤身のお肉を食べると特に体がポカポカします。赤身肉には、脂肪燃焼を促す L-カルニチンが豊富だそうです。特にラムが多いそう。お肉を食べる時に気にしたほうがいいのは脂身は避けるのはもちろん消化を促すものを一緒に摂るのが良いらしいです。わさびとお肉の組合わせが好...

WAVEHOUSE...　 Designer's blog | 2017.09.26 Tue 14:42

8:27 1st Official Time of running for TOMATO Relay marathon

来月にトマトリレーマラソンを控え昨晩、走りましたところタイムは8:27!! 記録よりなにより 200m地点がしんどくてしんどくて焦っております。しかし、200m地点を乗り越えたらペースは遅いですが、なぜか少し楽になります。でももっと早く走りたい！（泣）早く走れたら、その分… 走ってる時間が短くて楽だと思うのです！これで、もし5kg痩せてなかったら… と思うとゾッとします。 &nbs...

WAVEHOUSE...　 Designer's blog | 2017.09.26 Tue 11:02

JUGEMテーマ：ダイエット日記糖質制限ダイエット開始‼ 初日夜からオカズ・・・サンマの焼き物、サラダ(ドレッシングの代わりにポン酢)、缶チューハイ(キリンの本絞り250ml.) 運動・・・ジョギング30分、縄跳び100回、車輪？みたいなのを転がすやつ(以後、車輪)30回、腕立て伏せ20回終了これで限界でした。(情けない・・・) 初日の体重・・・73.8ｋｇ二日目朝ご飯・・・牛乳のみ昼食・・・抜き夕食オカズ・・・ハヤシライス(ご飯なし)、サ...

四十の手習い（パソコン） | 2017.09.25 Mon 13:28

糖質制限ダイエット

JUGEMテーマ：ダイエット日記まさか、この私がダイエットの記事を書くことになるとは(^^; 今度末っ子の運動会で、withBをする事になりまして、気がつけば見るに耐えない腹(^^; 一念発起で2週間限定のダイエットを敢行！普段仕事では、あまり身体を動かさないので食事制限から。愛情たっぷりの妻のオカズは基本的に食べるとして白ご飯は食べない、朝は納豆と牛乳、昼食は予め煮ておいた鳥のむね肉半分のみ。もちろん、間食・缶ジュース、コーヒーは飲まず。運動もジョギング30...

四十の手習い（パソコン） | 2017.09.25 Mon 13:00

青汁でダイエットできるの？

最近、フルーツ青汁でダイエットするのがはやっているようです。でも、青汁なんかでダイエットできるのかな？そんな疑問がある方も多いのかもしれませんね。乳酸菌が入った青汁などは、便秘解消にとても効果的だと言われています。それは、青汁の食物繊維と乳酸菌の力が一緒になって働いてくれるからです。では、ダイエットはどうなんでしょう。私は、青汁でダイエットできるなんて聞いたことがありませんが、いろいろと調べてみ...

Smile On Me | 2017.09.23 Sat 11:56

健康的なロカボの方法　その2

ロカボのススメその2。私がやって良かった精神的にも肉体的にも健康的なロカボのやり方をご紹介します(^o^) 意外にも糖質をコントロールしやすかったのは日々の食事。自炊派の私はコントロールしやすく食事はほぼ糖質0でできています！（好きな野菜＆肉・魚・チーズなど）無理せず糖質コントロールできる食事は徹底して0にしていました。と、言うのももし間食や飲み物で糖質を少しづつ摂取してしまっても多く...

WAVEHOUSE...　 Designer's blog | 2017.09.21 Thu 21:29

減量成功！！1か月で〇〇?減量！！バトルの順位は？！

JUGEMテーマ：ダイエット日記どうも、アトリのノボリです。もうダイエットの事以外ネタがないです。笑１ヶ月のダイエットバトルが終了しました！食事を制限したり食べる量を調節したりささみ肉しか食べなかったり３日間断食したりスムージーしか飲まなかったり汗かいたり断...

アトリのブログ | 2017.09.20 Wed 16:46

ダイエットバトルもあとわずか。～ここからはダイエットと言うより減量です。～

JUGEMテーマ：ダイエット日記どうもアトリのノボリです。台風の中いかがお過ごしでしょうか？ダイエットは順調ですか？僕はどちらかと言えば順調です。 75?からスタートしたダイエットバトルも昨晩測ったら66?でした。 1か月でこの成果！明日までなのですが、、、 ...

アトリのブログ | 2017.09.16 Sat 15:32

体・脳と糖　糖新生とは…

前回の記事の続き【前回】糖の摂取適正量 http://waveune.jugem.jp/?eid=133 脳の活動に必要なのは「ブドウ糖」だけというのは「スーパー糖質制限食」を自ら実践する江部康二医師によると迷信だそう。糖じゃなくても脂肪酸を分解した「ケトン体」というものが脳をはじめさまざまな臓器・器官でエネルギーとして使われています。ただし！唯一、赤血球にはミトコンドリア細胞が無いので糖が絶対に必要です。 ...

WAVEHOUSE...　 Designer's blog | 2017.09.14 Thu 18:33

糖の摂取適正量

糖の摂取適正量について前回の記事「ロカボのススメ炭水化物と糖」 http://waveune.jugem.jp/?cid=14で糖＝悪みたいな表現で終わってしまった気がしたのでダイエット的に適正な摂取量というのもきちんとご紹介しようと思います。一般的に最低限は一食20ｇくらいでダイエット的にはOK 1日100ｇで抑えられれば通常というのが概ねでした。しかし人それぞれ体格も消費カロリーも違うのに画一的でおかしいですよね。 ...

WAVEHOUSE...　 Designer's blog | 2017.09.13 Wed 23:24

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