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【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド
このテーマに投稿された記事：641件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/9448/
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ビリー、コアリズムに続く今年のダイエットDVD、ザ・トレーシー・メソッド。
皆さんで情報交換したり、まつわるエピソードを公開しましょう♪ 
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作者のブログへ：「kazuharu-1988」さんのブログ
その他のテーマ：「kazuharu-1988」さんが作成したテーマ一覧(1件)
トレーシー・メソッド ８１７日目 トレーシー・ダイエット ３周目−２８日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシー･ダイエット ３周目も終盤に近付いている。３周目（９０日）が終わったら、トレーシーメソッド マットワークアウトか腹凹を有酸素ダンスを組み合わせようと思う。今日のエクササイズトレーシー･ダイエット 筋肉デザイン シークエンス３ ２０回有酸素ダンス Ａ＋Ｂ ２回で４０分。有酸素ダンスのＢＧＭは昨日と同じ「DJ KAORI'S PARTY MIX」。 【送料無料】DJ KAORI'S Party Mix価格：2,160円（税込、送料別）今日は涼しかった。室温は２４度。汗の量...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.09.21 Wed 20:08
トレーシー・メソッド ８１６日目 トレーシー・ダイエット ３周目−２７日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド朝は時間がなかったので、今日は夜にトレーニングをやった。今日のエクササイズトレーシー・ダイエット 筋肉デザイン シークエンス３ ２０回有酸素ダンス Ａ＋Ｂ ２回で４０分。有酸素ダンスのＢＧＭは「DJ KAORI'S PARTY MIX」。 【送料無料】DJ KAORI'S Party Mix価格：2,160円（税込、送料別）ＤＪ ＫＡＯＲＩシリーズ わたしにとっては２枚目のＣＤ。やっぱりDJ KAORIは有酸素ダンスのＢＧＭとして適している。安心してエクササイズできる。ブラッド・ア...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.09.20 Tue 22:04
トレーシー・メソッド ８１５日目 トレーシー・ダイエット ３周目−２６日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズトレーシー・ダイエット 筋肉デザイン シークエンス３ ２０回有酸素ダンス Ａ＋Ｂ ２回で４０分。有酸素ダンスのＢＧＭはブリトニー・スピアーズの「コンプリート・ヒット・シングルズ」。 【送料無料】【0825ポイント5倍】コンプリート・ヒット・シングルズ価格：2,079円（税込、送料別）途中で静かな曲が入っているのでそれはとばしている。昨日の夜から涼しくなったので、今日はいつもほど汗はかかなかった。室温は２０度台だったし。 ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.09.19 Mon 20:32
トレーシー・メソッド ８１４日目 トレーシー・ダイエット ３周目−２５日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド筋肉痛は今は感じない。筋肉デザインのシークエンス３も３回目だから痛みも弱いし、回復も早いようだ。今日のエクササイズ筋肉デザイン シークエンス３ ２０回有酸素ダンス Ａ＋Ｂ ２回で４０分。有酸素ダンスのＢＧＭは「What's Up? Hip Hop 6」のＤｉｓｃ１。 【送料無料】What's Up?: Hip Hop Greatest Hits: 6 【CD】価格：2,881円（税込、送料込）トレーシーメソッド マットワークアウトやトレーシーメソッド２ 腹凹をすでに２年ぐらいやっていたので、ト...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.09.18 Sun 18:14
トレーシー・メソッド ８１３日目 トレーシー・ダイエット ３周目−２４日目 測定日
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシー・ダイエット シークエンス３はしんどい。汗の量がちがう。move37の犬のポーズのとき汗がどっと出る。今日のエクササイズトレーシー・ダイエット シークエンス３ ２０回有酸素ダンス Ａ＋Ｂ ２回で４０分。有酸素ダンスのＢＧＭはレディー・ガガの「ザ・フェイム」 【送料無料】ザ・フェイム価格：1,979円（税込、送料別）今日は測定日。体重：４１．５ｋｇ（トレーシーメソッド開始時：４６．９ｋｇ）体脂肪率：１９．１％（２９．１％）Ｂ：７８．５...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.09.17 Sat 18:28
トレーシー・メソッド ８１２日目 トレーシー･ダイエット ３周目−２３日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド筋肉痛はないと昨日書いたが、今朝、トレーシーダイエットをしているとき、脚のももの後ろ側に少し筋肉痛を感じた。シークエンス３の脚のエクササイズは後ろに蹴りあげる動きもあるので、筋肉痛も起こるのだろう。今日のエクササイズトレーシー･ダイエット シークエンス３ ２０回有酸素ダンス Ａ＋Ｂ ２回で４０分。有酸素ダンスのＢＧＭはマイケル･ジャクソンの「king of pop」 【送料無料】キング・オブ・ポップージャパン・エディション（初回限定）価格：1,51...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.09.16 Fri 19:10
トレーシー・メソッド ８１１日目 トレーシー･ダイエット ３周目−２２日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシー･ダイエットも３周目だからか、シークエンス３をやっても筋肉痛はおきない。１周目と２周目のときは筋肉痛が数日続いた。トレーシー･ダイエットを２周（６０日）やって体脂肪率がさらに下がった。なので、わたしの体験から言うとトレーシー･ダイエットは１回（３０日）だけではもったいないと思う。２回、３回とやった方が効果が上がると思う。トレーシー・ダイエット３０日を繰り返すうちに海外で発売されている９０日のＤＶＤも日本で発売されるだろう。その時まで、...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.09.15 Thu 18:42
トレーシー・メソッド ８１０日目 トレーシー・ダイエット ３周目−２１日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシー･ダイエットのシークエンス３がスタート。やっぱしんどい。汗の量がシークエンス１・２の時よりもずっと多い。今日のエクササイズトレーシー･ダイエット シークエンス３ ２０回有酸素ダンス Ａ＋Ｂ ２回で４０分。有酸素ダンスのＢＧＭは「Disco 80's Presents Around 40」 【送料無料】ディスコ・エイティーズ・プレゼンツ・アラウンド 40価格：2,293円（税込、送料別）ダンス向けに編集されているＣＤはトレーシー・ダイエットの有酸素ダンスに合わせ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.09.14 Wed 18:27
トレーシー・メソッド ８０９日目 トレーシー・ダイエット ３周目−２０日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーダイエット シークエンス２も今日でラスト。今日のエクササイズトレーシーダイエット シークエンス２ ２０回有酸素ダンス Ａ＋Ｂ ２回で４０分。有酸素ダンスのＢＧＭは前半のＡＢはトレーシーのＤＶＤの音楽。後半のＡはブリトニー･スピアーズの「サーカス」。 【送料無料】【0825ポイント5倍】コンプリート・ヒット・シングルズ価格：2,079円（税込、送料別）後半のＢはコールドプレイの「トーク」。 【送料無料】Coldplay X&Y価格...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.09.13 Tue 18:37
トレーシー・メソッド ８０８日目 トレーシー・ダイエット ３周目−１９日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシー･ダイエット シークエンス２もそろそろ終わり。もうすぐ、恐怖のシークエンス３だ！。今日のエクササイズトレーシー･ダイエット シークエンス２ ２０回有酸素ダンス Ａ＋Ｂ ２回で４０分。有酸素ダンスのＢＧＭはブリトニー･スピアーズの「コンプリート・ヒット・シングルズ」 【送料無料】【0825ポイント5倍】コンプリート・ヒット・シングルズ価格：2,079円（税込、送料別）トレーシー推薦の「サーカズ」という曲があったのでこのＣＤをセレクト。今...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.09.12 Mon 18:52
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