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妊娠中の食事・妊婦レシピ

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妊娠中の食事・妊婦レシピ
このテーマについて
妊娠中の食事はとても大事です。おなかの赤ちゃんや出産するための妊婦さんのための食事は普段と違います。栄養バランスのとれた妊婦レシピを考えましょう!
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むくみ対策で体重増加免れる

結局息子のインフルエンザは家族の誰にもうつらなかったっぽいです。 安心するのはまだ早いかな? しかしまぁ、体の強いこと強いこと。 とてもいいことです。 我が家では長男が一番インフルエンザにかかってるかな。 長女、次男は各1回づつだったかな。 と・余裕こいてたらかかったりして。。。 でももうかからないつもりでいます!!! 妊婦の朝食 食パン 6枚切(アーモンドバター、ビスケットスプレッド) ボロニアソーセージ 1枚 目玉焼き サラダ(わさびな、トマト、きゅうり、焙煎ナッツドレッシング) ヨ...

体重管理日記〜期限は5月末まで〜 | 2013.01.22 Tue 10:06

豆乳クッキーいくつ食べたでしょうか?

昼食後まだ食べ足りなくて豆乳クッキーに手を出しました。 はじめはかわいく8個だけ。 でも足りなくて結局はドカ食い!!! 20個以上食べちゃった。 カロリーにして560キロカロリー以上!!! まぁさ、これが本来の私なのよ。 結局は我慢できなくなっちゃう意志の弱いやつ。 でも頑張れるときは頑張ります。 意志が弱くて笑ってください^^ けど豆乳クッキーやっぱりおいしいわぁ。 妊婦の夕食 海藻サラダ(ローストビーフ、海藻ミックス、きゅうり、トマト、青じそドレッシング) タニタのレシピに載...

体重管理日記〜期限は5月末まで〜 | 2013.01.21 Mon 20:26

こういう時はどうすればいい?

JUGEMテーマ:妊娠中の食事・妊婦レシピ まだ12時過ぎたばかりだというのにもう昼食を終えた私です。 食べたばかりだというのに食べ足りなくてどうしようかと悩み中・・・ 1 豆乳クッキーを数枚食べる 2 ひたすら我慢 3 体重管理なんてくそくらえ!思う存分食べる さぁ、どうしようかな。 朝食食べ足りないと後後の食事にまで影響してきます。 こんなときどうすればいいのか私もわかりません。 今まで体重管理に成功したことないから。 食べることが大好きな妊婦さんはこういうときどうしてるんだろう?とても...

体重管理日記〜期限は5月末まで〜 | 2013.01.21 Mon 12:24

体重ゆるやかに増加中

ここ1か月どんなことがあっても朝の体重だけは計り続けてきました。 ドカ食いした次の日なんか体重計にのりたくなくなるけどそれでも目をそらしたらダメだと増える体重から目をそらさずにやってきた。 最近の食生活は少し気を緩めていたせいか少しづつですが上昇していっております。 たった数百gですがね。 毎日計ってると昨日よりも200g増えただけだから大丈夫。 最近はそんな毎日の繰り返しですね・ 増えてはいるのですが焦ることはなくまだ調整可能だし食事の制限で元に戻せれば…と思っております。 ちょっと体重...

体重管理日記〜期限は5月末まで〜 | 2013.01.21 Mon 08:49

今日の夕食 〜手羽餃子〜

今日は、夕方野菜を買いにスーパーまで行ってきました。 午後はやっぱりダラダラして過ごしました。 お気に入りのブログをスマホで見ながら昼寝zzzしました。 今日は空腹時に買い物に行っているので大したご飯は作れず・です。 買ってきた野菜を使う元気はなしでした。 今日の夕食 手羽餃子 1本半 たらこスパゲッティ 適当 納豆オムレツ 二口ほど でした。 食後にヨーグルトも。 カロリーは摂りすぎてはいないだろうが塩分摂りすぎっぽい!!! 先週の日曜日に買ったたらこバラを今日はやっと小分け冷凍し、そ...

体重管理日記〜期限は5月末まで〜 | 2013.01.20 Sun 19:44

今日の昼食 〜稲庭風うどん〜

家にずっといるとやることはいっぱいあるはずなのに時間だけが過ぎていきます。 外出しているほうが気持ちにメリハリができます。 幸い休日でもどこにも出かけないというスタイルにはなれました。 若いころには休日は特に用事がなくとも出かけて無駄な時間やお金を使っていたっけ。 なので今はよほど用事がない限り体力もお金も節約です。 今日の昼食 稲庭風うどん(しいたけ、海藻ミックス、みつば、揚げ玉、しらす、七味唐辛子) ひじきご飯 冷凍保存 でした。 うどん・好きなんです・ 家にあるものを適当に入...

体重管理日記〜期限は5月末まで〜 | 2013.01.20 Sun 14:03

カイテキオリゴ生活 〜3日目〜

カイテキオリゴを摂り始めて今日の朝で3回目になりました。 どんな効果があったのか、なかったのかとかはっきり残しておきたいので今日もレポ更新です。 人のトイレの話なんてすごくどうでもいいことだと思うので続きが気になる方は↓へ…

体重管理日記〜期限は5月末まで〜 | 2013.01.20 Sun 11:43

胎動がずっと下のほう

おはようございます。 日曜日ですが今日も私は一日家の中で過ごします。 ようやく息子は熱が下がり、ほかの子供たち&私もまだインフルエンザらしい症状は出ていません。 ひょっとしたらこのまま感染しないのでは…と思います。 数時間後にどうなるかはわかりませんがね。 今日は朝から父がコンビニで甘いパンを4個も買ってきた。 あぁやめてくれぃ 食べるつもりはないが目に毒じゃよ。 うちの父、買い物に行くと絶対にアイスとかスナック菓子とか甘いもの買ってくる。 孫のためだとは分かっているが子供(私)のためには...

体重管理日記〜期限は5月末まで〜 | 2013.01.20 Sun 11:27

えびせんはしまいました・・・(おなかの中に)

まーたやってしまいました。 昼食後の暴食!!! ご飯足りなくて少しだけ食べるつもりが次から次へとまるでえびせんをおなかの中にしまいこむかのように。。。。 といいながらただ食べただけですが。 サラダマヨネーズ味・チーズ、梅せんべい・・・ カロリーもだが塩分も相当よね〜 夜は今日こそサラダ・家族のおかずに手を出さない! 検診後にえびせん&ドーナツ食べまくったにもかかわらず今日の体重は昨日よりも減ってたからあの時の暴食は太っていないと思いこみまた調子に乗りました。。。。 今日の...

体重管理日記〜期限は5月末まで〜 | 2013.01.18 Fri 13:07

なたまめ茶は妊婦でも安心して飲めます

なたまめ茶は妊婦でも安心して飲むことができます。妊娠中には口にするもの全てに気を使うと思います。なたまめ茶には母体や赤ちゃんを阻害するものは入っておりません。そのため、安心してご愛飲して頂くことが可能です。できれば、妊婦という時期だからこそ、飲んでいただきたいと思います。なぜならば、妊娠時に不足しがちなミネラルを補うことができるからです。食べるものに気を使うあまり、あまり栄養を取らないという方もいるようです。そうなるとお腹の中の赤ちゃんへの栄養も少なくなってしまいます。ミネラルは体をつくる重...

なたまめ茶は妊婦でも大丈夫?カフェインは含有は? | 2013.01.12 Sat 17:17

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