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妊娠中の食事・妊婦レシピ

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妊娠中の食事・妊婦レシピ
このテーマについて
妊娠中の食事はとても大事です。おなかの赤ちゃんや出産するための妊婦さんのための食事は普段と違います。栄養バランスのとれた妊婦レシピを考えましょう!
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作者のブログへ:「ninpu01」さんのブログ
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今日の夕食はどうしよう。。。

だるい。 めちゃだるい。 でも夕食の支度しなきゃ。 家にずっといるのも気分がシャキッとしなくなるからよくないのかも。 今日は自分の夕食何食べようか全く頭が働きません。。。 妊婦の昼食 ベーグルサンド 1個分 魚河岸あげのめんたいマヨネギソース焼き 妊婦の間食 チョコ餅1個 100kcalほどの駄菓子 ベーグル1個 ミニアンパン1個 炭水化物・全然控えてないよね〜 なんか、今日はやる気がないみたい。 ご飯作るのもしんどいなぁ。 マタニティーブログランキング マタニティーブログ 三人目...

体重管理日記〜期限は5月末まで〜 | 2013.02.05 Tue 16:59

前日+600g

今日は、朝から息子を叱り朝から気分が優れず。 優れない気持ちで体重計ったら体重増えててさらに気持ちが沈む。 けどよく考えたら仕方がない。 炭水化物の摂り過ぎた結果だしね。 冷静にいちいち焦らないで調整します。 もう、なんか太りたくないのか、太っても食べたいのかわけがわかりません。 意志がはっきりしないというか・その時の気分というか。 これが妊婦の体重管理の難しさだよね。 とりあえず食事に関して言えるのはよく噛んだら満腹中枢刺激されるっていうのは絶対に違う。 何度やってもそれで満腹にな...

体重管理日記〜期限は5月末まで〜 | 2013.02.05 Tue 08:28

今日は炭水化物の摂りすぎかな。

今日もご飯がおいしかったです。 もう我が家は食事が終わりのんびりタイムです。 今日はパン作りをして結局ミニアンパン1個・コーンマヨパン半分、ベーグル半分食べちゃいました。 めちゃくちゃ食べすぎというわけではないと思うけど今日は炭水化物の摂りすぎかなと思いました。 だから夕食は控えるつもりでしたがみんながなかなか手を付けぬ焼きそばにもったいないと思い、1人前分ぐらいは食べてしまった。 妊娠中の炭水化物はすぐに太ってしまうので注意なんだよねぇ。 後で気持ち悪くならないといいけどなぁ。 妊...

体重管理日記〜期限は5月末まで〜 | 2013.02.04 Mon 19:14

今日の昼食 ただの残り物

やっとベーグルも焼き終わりました。 何とかベーグルになってホッとしました。 ほっとしたら今度は夕食の用意か。 忙しい。 妊婦の昼食 アサリのリゾット インカのめざめコロッケ 完全に昨日の夕食の残り物です。。。 もったいなくて捨てられないからまた食べた。 おいしければ何でもいいや。 リゾットの具はあさり、人参、玉ねぎ、ピーマン、シメジです。 マタニティーブログランキング マタニティーブログ 三人目以降出産 マタニティーブログ 妊娠中期 JUGEMテーマ:妊娠中の食事・妊婦レシピ

体重管理日記〜期限は5月末まで〜 | 2013.02.04 Mon 16:11

今日もパン作り

今日もパン作りを楽しんでいます。 今日はコーンマヨパンにアンパンを焼きました。 そして、今はベーグルを焼いています。 試食はミニアンパン1個と次男が残したコーンマヨパンを半分。 コーンマヨパンは食べる気なかったのに次男がもういらないのか半分だけ食べてほかってあったのでもったいなくて食べてしまう。 食べ物を粗末にするなと怒りましたわ。 腕はないが小麦粉のおかげか今日もおいしくパンが焼けました。 妊婦の朝食 食パン 6枚切(ビスケットスプレッド) シチュー 残り物 きゅうり 大葉 目玉焼き ...

体重管理日記〜期限は5月末まで〜 | 2013.02.04 Mon 14:38

腹八分にとどめる。

今日は長男と静かな時間を満喫でき、幸せでした。 最近はご飯一杯食べると気持ち悪くなるから腹八分でとどめたよ。 まだ食べられるけどエラくなるのは嫌なので我慢です。 腹八分にとどめたので今のところエラくありません。 妊婦の夕食 アサリのリゾット インカのめざめコロッケ 1個 つくね 1個 でした。 野菜少ないねっ。 野菜用意する元気ナシでした。 マタニティーブログランキング マタニティーブログ 三人目以降出産 マタニティーブログ 妊娠中期 JUGEMテーマ:妊娠中の食事・妊婦レシピ

体重管理日記〜期限は5月末まで〜 | 2013.02.03 Sun 19:16

食べ過ぎると気持ち悪くなる。。。

最近、一杯食べると満足するんだけどそのあと気持ち悪くなる。。。 頭痛、ダルさ、胃の気持ち悪さがしんどい。 今迄の妊娠でこんなことなかったから初めての体験です。 腹八分でとどめておいたほうがいいのだろうか? 塩分の取りすぎが問題なのか? うーん。 わからん。 妊婦の昼食 ごはん お鍋の残り でした。 お鍋の残りはお肉1枚も残っていなかった。 野菜をたっぷり食べました。 食後に総菜パンと一緒に作ったバターロールを1個試食してしまった。 ちょっといい強力粉で作ったおかげかめちゃ柔ら...

体重管理日記〜期限は5月末まで〜 | 2013.02.03 Sun 19:08

今日は惣菜パン作り

今日は日曜日でみんなゆっくり♪ みんな違う時間に起き、3度朝食を用意する羽目になりました。 あぁ面倒だ。 今日は家でゆっくり惣菜パン作りです。 主人の好きなウインナーのパンを作成中です。 生地は新しく買ったホームベーカリーのお任せで今は、生地づくりを待っております。 おいしくできるといいなぁ&試食しないようにできるといいなぁ。 とりあえず今日の体重は前回の検診時よりも1.3?の増加でした。 今便秘だし、まだ何とかできる… とりあえず夜だけは食べすぎないよう注意します。 まだ食べてないけど昼食...

体重管理日記〜期限は5月末まで〜 | 2013.02.03 Sun 12:37

腹8分に抑えてる?いいえ。抑えてません。

最近、おなか一杯になるまで食べる習慣がついてきたかも。 気持ちは満足だけどさすがに体を見ると太ってきたなと自覚!!! 体重管理はじめたばかりのころは体重の増加にイライラし、空腹に憂鬱になっていたが最近はそんな思いはしていないなぁ。 むしろおいしいものを食べることに幸せをいっぱい感じすぎちゃっております。 運動も寒いからする気なんて全然ないし、ダメダメ妊婦です。 まだ妊娠発覚時の体重からは全然太っていませんがその気になったらすぐに1か月で3キロとか余裕で太れます。 微弱陣痛で子宮口が開く...

体重管理日記〜期限は5月末まで〜 | 2013.02.02 Sat 21:20

塩分のこと考えてる?

体重管理もだけど塩分さえも気にしなくなってきているような… 最近顔も太ってきたと自覚してきました。 どうしようというよりも居直りつつあるかも。。。 妊娠するたびに太ってダイエットして戻して、妊娠中太ったことに後悔したことなんて一度もないんだよなぁ。 ただ安全に赤ちゃんが出産できさえすれば太ろうがそんなの関係ない。 出産が怖いがために始めた体重管理・少しづつ何とかなるかと思いつつもある。 私の努力は1か月程度か?やっぱり! うーん。どーしよ。 ただ今23週で妊娠前より1キロの増加。 悪阻の...

体重管理日記〜期限は5月末まで〜 | 2013.02.02 Sat 21:07

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