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深呼吸
このテーマに投稿された記事：31件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c211/16422/
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深呼吸、・・・とても素敵な響きです。
呼吸法はいろいろありますが、
深呼吸は「静かにすって、静かにゆっくりはく」 を基本にしています。
瞑想でもよく使われています。
心身ともに健康になれます。
基本を軸に、自分なりの深呼吸を実践できるとよいですね。 
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作者のブログへ：「sinkokyuu」さんのブログ
その他のテーマ：「sinkokyuu」さんが作成したテーマ一覧(1件)
怒りを溜め込んでませんか？
深呼吸してますかー♡ 考え事が多かったり、イライラ モヤモヤ 怒りを抱えてたりなどのストレスで、 つい つい 呼吸 浅くなってしまいますよね💦 気がついたら、深呼吸してくださいね🍀*゜ ただの深呼吸でも効果はあるけど、雑念脳もクリアにしたいところ♡ そんなときは、イメージ呼吸がおすすめ。 ?目を閉じて・・・おでこ 頭頂部 後頭部で呼吸するイメージをつくります。(実際は鼻から吸って口から吐く) ?おでこ(第6チャクラ：第3の目)からゆっくり空気を取り込みます。 ?...
南越谷新越谷＆草加*脳の休息ヘッドセラピー＆フルボディ温活アロママッサージ ONLINEワーク色彩心理mindフルネスで行ってます♪りあんBLOOM | 2021.07.03 Sat 19:59
肋間マッサージで深呼吸♡
ほとんどの施術で、呼吸を整える 横隔膜ひろげの、肋間ゆるゆるマッサージ おこなってます♡ 大隔膜の働きをよくし 鎖骨は、静脈とリンパ液が 合流する場所なので、 その流れをサポートするためです✩.*˚ ✼ お家では、😴寝る前にセルフでおこなうと 呼吸が楽になり、深眠できます♪ ⋆｡˚ᎶᎾᎾⅅ ℕᏐᎶℍᎢ⋆｡˚✩( ¯꒳¯ )ᐝ*゜ カラダが丸まったままや、バタバタ忙しく布団に入る...
南越谷新越谷＆草加*脳の休息ヘッドセラピー＆フルボディ温活アロママッサージ ONLINEワーク色彩心理mindフルネスで行ってます♪りあんBLOOM | 2021.06.02 Wed 01:09
春の不調ケアのこと４(呼吸)
JUGEMテーマ：深呼吸 こんにちは。 心と体の土台作り屋さん 生活Plusの三浦美浜です 前前前回、春は自律神経が乱れやすいので不調が起きやすいですよぉ でも、セルフケアの方法があるから大丈夫ですっ。と終わりました。 前前回は、自律神経の乱れと関係の深い栄養素のセルフケアをご紹介をました。 お助けミネラルとビタミンが書いてあるので、見てもらえると嬉しいです♪ 前回は自律神経と呼吸の関係で 体の中の臓器は全て自分が意識しなくっても自律神経の交感神経と副交感神経が、 お互いに、バランスをとって、 ...
心と体の土台作り屋さん〜生活Plus〜 | 2016.05.09 Mon 20:49
ため息の効用
JUGEMテーマ：深呼吸 毎日新聞の別刷になっている日曜くらぶに、毎週「ぐうたらママ」というマンガが連載されています。 ふだんはとくに感想もないのですが、昨日６日（日）に掲載されたものはため息の効用をよく表現されていました。 登場人物はパパとママとぐずおという息子。 パパ「さーてと」「ためいきつくか」 ママ「なによそれ？」 パパ「こうやって こころの そこから（あ〜あ）」「って ためいきつくと なにかさっぱりするんだ」 ママ「それだったら わらってしんこきゅうしたほうが いいんじゃないの」 ぐ...
《古書・古本の出張買取》京都・全適堂 店主のブログ | 2016.03.07 Mon 11:13
病院では教えてくれない目からウロコの腰痛解消法 松原秀樹 実践してみたスレ ２ｃｈの評価
なんだか面白そうなもの見つけたよ。 松原秀樹さんの「病院では教えてくれない目からウロコの腰痛解消法」。 口コミはいろいろだけれど、 効果があるのかもって気になっています。 ２ｃｈ（ちゃんねる）に体験談とかあるかな？ 購入した人の感想が見たいんだけど。 ⇒購入者の感想をチェック ストレッチの真逆の方法（開節法の原理）で、 短時間にコリや緊張をゆるめる 「呼吸矯正法」が紹介されています。 「呼吸矯正法」は、開節法を自分で行える簡単な体操で、 「こんなんで本当に楽になるの？」と思う...
涼子の観察日記 | 2015.11.03 Tue 21:40
河本真 【最新脳科学&心理学】たった3日で朝5起き体質になる熟睡プログラム デメリットとクレーム 正しい評価
河本真さんの 【最新脳科学&心理学】たった3日で朝5起き体質になる熟睡プログラムが あちこちでレビューされているみたい。 ハッキリ言って体質上朝スッキリ起きられる 方法はないと思っていました でも、疑い深くワークシートを行っていると、 3回目の朝から気持ちよく目覚めるようになってきて、 5日目には、朝起きるのが辛くない事に気づきました。 このような口コミ情報もあるみたいだよ。 ⇒デメリットとメリット 向いている人は？ 朝、全く起きれなかったダメ人間が、 早起き出来た"呼吸法&quo...
猪鹿蝶情報まとめ集 | 2015.08.22 Sat 12:10
年始の手足硬直について考えた。
年始の体調不良から一週間近く経ちました。 胃腸はかなり回復してきたのですが、 あの手足硬直が気になって調べていました。 前の記事には脱水症状か？と書きましたが、 どうやら過換気(過呼吸)の症状の方が近いようです。 今からちょうど10年ほど前、 学生の時にも一度過換気になりました。 その時も年末で、 胃腸炎で嘔吐→息が荒くなる→手足が痺れる という順序。 今回は、 息が荒くなる→手足が痺れる→手足が収縮して硬直 硬直までいきました。 手足が痺れてきた段階で、 10年前...
杉森 美和子 音楽メモ | 2014.01.06 Mon 21:49
あなたにとって、幸せは？
JUGEMテーマ：深呼吸「あなたにとって、幸せは なんですか？」これは以前私が尋ねられた 言葉です。しばらく考えた 私は、 ・・・・眠りにつく前が、すごく幸せです。・子供のにおいをかいでいる時が幸せです。と、この二つのことをあげていました。実に シンプルな答えでした。そう、 私にとって、たったこれだけの事が、「幸せ」 だったのです。たとえ私がどんな状況になってもこのことは、変わらないと思います。私の幸せの定義はとてもシンプルで簡単なものでした。そうわかったら、「なんだ そうか〜。」 と嬉しくなりま...
お母さんのストレスケア； 深呼吸 ・・・ | 2011.04.30 Sat 11:45
１０代に贈る・・・
JUGEMテーマ：深呼吸JUGEMテーマ：引き寄せの法則JUGEMテーマ：人生論先日の高校の入学式で「若さ」 は、とにかく素晴らしく若さを見ているだけでワクワクしてしまいました。１０代というと小学校高学年から高校卒業、それ以上まで ですが特に中学生、高校生に対し思うことは「今のこの時期を大切にしてね」 という事です。学生という立場で守られた１０代は人生の中で一番輝く季節です。親や学校というしがらみの中で苦しむ時期でもありますが振り返ってみると実は１０代が一番自由であったのかもしれません。 １０代の時...
お母さんのストレスケア； 深呼吸 ・・・ | 2011.04.07 Thu 23:40
気づき
東北地震様におきましては 様々な状況で努力され、危険や困難と闘っていらっしゃる方々に 陰ながらエールを送ります。 犠牲になられた方々とご遺族の皆様にたいし お悔やみ申し上げます。JUGEMテーマ：深呼吸おはようございます。東北地震は、治まりを見せてはいますがいまだ余震が続いています。地震、津波の影響、 原発問題の影響がさらに拡大しています。今度は、放射能汚染による食物や水の危険性がクローズアップされています。食品の安全性はもちろんの事、今後の供給の不足...
お母さんのストレスケア； 深呼吸 ・・・ | 2011.03.26 Sat 09:29
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