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断食(だんじき)・一日一食など
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断食(だんじき)・一日一食など

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断食(だんじき)・一日一食など
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断食や一日一色、半日断食などについて書いているもの
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【断食の正しいやり方と断食の期間は?】

断食には辛いイメージがあるけど、断食後の体は、 生き返ったようにモリモリ元気になっちゃうんですよー 断食をした事が無い方でも、興味はある! と言う方は多いんじゃないでしょうか? そんなあなたのために、断食の正しいやり方や期間などなど、 紹介していきたいと思います。 まず断食のやり方ですが、断食には本格的に食事を断つパターンと、 食事に置き換えて健康食品などで栄養をサポートするプチ断食があります。 早く断食を終えて効果を出したい方は、 丸1日、もしくは2日間食事を断つのがよいと思います。 ...

goodaay. | 2009.07.15 Wed 23:03

【48時間断食の正しいやり方は?】

お寺で本格的に断食をする、という意識の高い方もいると思いますが、 自宅でも出来る48時間断食という簡単な断食方法があるんですよ! 48時間と言うと、丸々2日間。 ちょうど仕事がお休みの2日間で、48時間断食をするとピッタリですね。 自宅で断食をやる場合は、正しいやり方を抑えておかないと、 体力的にも精神的にも負担がかかります。 無理な断食は身体を不調にもさせてしまうので、 正しいやり方を確認しておきましょう♪ 48時間断食をする際は一切の食事を食べないわけですが、 その時、お水や健康サポート飲料...

goodaay. | 2009.07.04 Sat 17:04

【酵素断食の正しい方法は?】

女子ー! 外見を磨くのもいいけど、中身も磨かないとね〜 あ、中身といっても内臓の方ですよ! 今日は注目されている健康的なダイエット方法の、 酵素断食の正しい方法を書いていきたいと思います。 断食道場という本格的なお寺でのサポートもある人気の健康法ですが、 最近は酵素断食という自宅でも出来るプチ断食法が人気があるんですよー 食事をまったく摂らない断食じゃないから挑戦しやすいですよね☆ 酵素断食は、食事の代わりに酵素食品や飲料を摂るようにして、 空腹感を感じる事なく、断食に集中出来ると言...

goodaay. | 2009.06.09 Tue 21:31

【プチ断食にオススメのドリンクは?】

私、時々「プチ断食」ってやつをするんです。 何か最近は脂っこい物を食べ過ぎたなーとか、運動不足だなーとか、 身体が重たく感じてくると、プチ断食をします。 そうすると、ずっと働き続けて疲れきっていた内臓が元気になるんですよ! 胃がもたれたり、食欲不振も改善されるから、 プチ断食は定期的にするようにしています。 身体本来の力を呼び戻すのに、プチ断食をするのはとても効果的ですが、 その際に是非とも飲んで欲しいオススメのドリンクがあるんですよ! それは「ベジーデル酵素液」です♪ 100種類以...

goodaay. | 2009.05.28 Thu 23:06

【プチ断食を1日だけ体験してみよう!】

病気じゃないのに体調が悪かったり、食欲が無いと感じた事ありませんか? 体質だからしょうがないなんて諦めてはいけませんよー その原因は、もしかすると・・・ 身体にいらない老廃物が溜まっているからかもしれません! 老廃物が溜まっていると代謝が悪くなり、内臓の機能も弱まります。 身体に症状が出てくると気持ちも落ち込み気味になるので、 老廃物は外へ排出してしまうのが一番です。 それには、プチ断食を行うのがオススメなんですっ 断食といっても特に構える必要はありませんよー 自分のペースで無理な...

goodaay. | 2009.05.28 Thu 21:58

【消化不良の対策にもプチ断食!?】

ご飯が美味しいからって、ついつい食べ過ぎたりはしていませんか? 食べ過ぎ飲み過ぎの暴飲暴食を繰り返していると、 胃の力が弱まって消化不良になってしまいますよ! ただでさえ年齢と共に胃酸が減ってくるから、消化機能も衰えてきます。 そこへ刺激の強い食生活が加われば、もう胃はヘロヘロですよね? そんな食生活を送り続けていると、いつ病気になるやもわかりません! だから、ここらで消化不良の対策をしてみることをオススメします!! さて、そんな消化不良を改善するための対策方法ですが、 私がオススメ...

goodaay. | 2009.05.18 Mon 15:54

【週末断食の方法と効果はご存知?】

ダイエットや美容、健康のために「週末断食」が効果ある。 というのはご存知ですか?? 休日を利用して、自宅でプチ断食! というのが、今は女性の間で話題なんですよ♪ 私も疲れてきたなーとか、食生活が乱れてるなーと感じたら、 時々、週末断食をするようにしています。 週末断食の効果は、身体の疲れを回復させる他に、 体調不良までも改善されてしまうんです☆ 内臓を休めてあげる事で、疲れて衰えていた身体本来の機能が 目を覚ますので、あらゆる効果が期待出来るんですねー 定期的に週末断食をすれば、身体...

goodaay. | 2009.05.07 Thu 19:10

【断食で宿便を安全に出す!】

肌にニキビができるとか、ベタベタしやすいとか。 お腹が張るとか、スッキリしないとか。 イライヤしやすいとか、原因が分らないけど体調が悪いとか。 そんな症状が気になったら、それは「宿便」のせいかもしれません! 宿便は腸に溜まった、とても頑固な老廃物!! 毒素の固まりのようなものですよ。 こんなものを腸内に溜めて抱えていたら、 それが原因で体調が悪くなるのも無理ありませんよね。 しかも、なかなか排出できないっ! だから、どんどんお腹で停滞して、益々身体に不調を起こします。。 そんな頑固...

goodaay. | 2009.04.20 Mon 22:29

【プチ断食を自宅でやる方法もあります!】

この前、テレビで見たんですけど、 お寺で断食修行をやってる所があるとか? 何日かのコースが組まれていて、断食をしながら、 色々なおつとめ、掃除、瞑想などなど・・・。 規則正しい生活をしながら、 心と身体を見直す機会がもてるそうですよ。 でも、流石にお寺まで行っちゃうと、 本腰を入れて取り組まないといけない気がする・・・。 なんだかプレッシャーでしかないなと思うのは、私だけかなぁ〜? 断食に興味はあるものの、そこまで高い志が無いので^^; 私的には、プチ断食を自宅でやる方法で十分かな...

goodaay. | 2009.03.26 Thu 23:33

【プチ断食の効果を実感しましょー!】

毎日、食べたい物を食べ、好きなだけ飲み、好きなだけ遊ぶ。 そんな乱れた生活習慣を送ってはいませんか? 実はコレを書いている私もその一人(。-∀-) そろそろ健康が気になる年頃ではあるで、 人間ドッグにいった方がいいのかな・・・。 なんて考えながらも、健康を見直すにはどうしたらいいのか? 最近までは分からずにいました。 しかし、 一度「プチ断食」と言うものをやってみたんですね。 そしたら、身体のあちらこちらで変化を感じました! プチ断食の効果が現れたのは、まず「お肌」です。 もう、見た目...

goodaay. | 2009.01.04 Sun 21:10

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