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禁煙
このテーマに投稿された記事：806件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c211/7361/
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禁煙の行動を行動科学で検証する２
JUGEMテーマ：禁煙 昨日のおさらいです禁煙におけるターゲット行動は「タバコを繰り返し吸う」そして自分に不利益になると分っているのに続ける行動が「過剰行動」（タバコ、ギャンブル、酒など）過剰行動が簡単にやめられないのは「享楽的で特別な努力をしなくても簡単に継続できる」から過剰行動を変化させるためには１．ターゲット行動の発生をコントロールすること喫煙をしたくなるようなタイミングってあるんです例 ・食事後 ・ＣＭを見た ・他者が吸っているのを見た ・暇な時 はい、これ昔私が吸い...
黄金習慣を身につけ幸せになる(^.^) | 2009.12.06 Sun 06:37
禁煙の行動を行動科学で検証する１
JUGEMテーマ：禁煙 行動科学的にまずどうにかしたい行動のことを「ターゲット行動」といいます。なので禁煙の場合、「タバコを繰り返し吸う行動」というのがターゲット行動になります。その行動をどうしたいのか？増やして行きたい＝「不足行動」減らしたい、やめたい＝「過剰行動」に分けられます。なので、タバコを吸うという行動は「過剰行動」でこの行動をやめるのが総称で言う「禁煙」という事すでに習慣に取り入れられている行動を減らす行動を行わないといけないわけですタバコをやめるメリットが分っていても気持ち的には...
黄金習慣を身につけ幸せになる(^.^) | 2009.12.05 Sat 05:59
禁煙・丸３週間
今日は３度目の病院に行って来ました。 一酸化炭素濃度は５ppm。（なぜか前回より増えてましたが7ppmまでは タバコを吸わない人のラインだそうです） 今日は4週間分のチャンピックスの処方をいただき、 診察料 1130円。 薬代 4400円。 合計 5530円でした。私の禁煙生活も丸３週間です！タバコを吸いたい！と一瞬思うことは多々あるけど、タバコに手が伸びる事はないし、我慢してるとか、辛いという感じもないし、ミンティアの消費量もかなり少なくなってきて、この先また吸うとは、全く考えられなくなってき...
禁煙ってカンタン！ | 2009.12.04 Fri 20:51
夫・禁煙６日目
夫は仕事の都合で、本日２度目の禁煙外来へ。昨日の朝に、「あっ、タバコ吸いたい！」と言いながらも、「明日の一酸化炭素濃度が楽しみだ〜」と言ってました。夫の一酸化炭素濃度は２０ppmから、１1ｐpmに下がったそうです(^-^)ｖ夫も禁煙して、我が家はタバコを吸う人がいなくなったので、空気がキレイです♪髪や、いつも着ている服もタバコのニオイがしないけど、クローゼットにしまっていた冬物には、ニオイが残ってます(>_<。)タバコのニオイ・全てなくなるには、どうしたらいいのかしら？？ね。JUGEMテーマ：禁煙
禁煙ってカンタン！ | 2009.12.04 Fri 20:17
食欲で思いだしたけど
JUGEMテーマ：禁煙・断煙・ノンスモーカーJUGEMテーマ：禁煙体重はあんまり変わりません。若干「肥えた？」（関西弁ですね）という発言を耳にしますが中年太りって言い返してます。そして禁煙したらよく云われる…「味がよくわかる」「ごはんが美味しい」ですがこれは今までの禁煙でも全然わからなかったのですが今回もいまいち「ピンッ」ときませんね。だから人に聞かれると「煙草やめたら体が楽になった」とは云うけど「食べ物が美味しくなった」とは云わないなぁ〜〜もともと美味しいもんは美味しいですから。しいていえば、鼻から抜...
たばことわたし | 2009.12.04 Fri 09:54
過去に禁煙に成功した方法
JUGEMテーマ：禁煙今は吸っていないのですが３〜４年前には喫煙者でした。やめなきゃなぁなんて思いながら、タールを減らし、本数は減らせても、タバコ自体をやめられないそんな自分が駄目だなあなんて思いながらいたような気がします。ある日、妻から「結婚したら二人でタバコやめるっていってやめれてないね」ってふと言われ「それじゃぁ二人で今月から始めてみようか」って決意をしました。やめたい気持ちはあったのですから次の日から始めたのは・タバコを吸う機会を減らすため、車の灰皿をとった・タバコが吸いたくなったら代用で...
黄金習慣を身につけ幸せになる(^.^) | 2009.12.04 Fri 06:04
たばこ税の増税と税収と税率アップは。。
JUGEMテーマ：禁煙 テレビじゃ言えない健康話のウソ googleで、「たばこ税」と検索していたら、ヒット件数がすごい数になっているんですね。新ためてびっくりしました。 たばこ税が世界の件で急上昇の話題となっているのは、季節的な要素もあるかもしれませんね。季節が変わればまた来年あたりに、世界に関してヒットするかもしれません。笑 禁煙失敗者に、ひそかに人気の電子タバコ http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20091203-00000024-san-bus_all.view-000 【激論！たばこ税】（下）５００円で５割禁煙！？...
ろんろん画像と動画を楽しむブログ | 2009.12.03 Thu 08:40
たばこ税
JUGEMテーマ：禁煙・断煙・ノンスモーカーJUGEMテーマ：禁煙値上げの話。どうなんでしょうかね？数年前のインタビューで鳩山っちは一般サラリーマンの年収って1000万ぐらい？って発言してたとか、おかあたんから11億もらってたとか嗚呼、前のあくまで自称漫画好きな首相といいほんと困ったもんです。で、たばこ税。JTの民間企業としてのあり方次第っしょ。そのあたりのさじ加減は。。。。所詮これも自称民間企業なんだから。愚痴っても仕方ないけどこうゆうニュースにはほんと頭が痛いというか、耳が痛いというか。止めるまでは「これ...
たばことわたし | 2009.12.01 Tue 10:57
成功率97%！喫煙生活にﾋﾟﾘｵﾄﾞを打つことができる禁煙ｱｲﾃﾑ
JUGEMテーマ：禁煙 禁煙成功者大続出中！ 成功率97％以上確立 ↓ ↓ ｼｶﾞｰﾌﾚﾝﾄﾞ大増量版 PC用のサイトはコチラ 『まさか本当に1ヵ月でやめられるなんて･･･1日3箱も吸ってたのがｳｿみたいです｡』なんていう声が続出です！
美容と健康みんなの通販 | 2009.12.01 Tue 10:20
DTターボプレミアム
JUGEMテーマ：禁煙 タバコ増税が騒がれています。増税は延期になりましたが、１箱５００円？１０００円にすべきなどという人もいるそうです。現在タバコは種類によって値段は違いますが、平均すると１箱３００円程度。１箱３００円の場合一日１箱吸ったと計算して、１年間でかかる費用は１０万９５００円。これだけあれば、バンコク５日間くらいの旅で5つ星ホテルに泊まりデラックスクルーズ船にのって世界遺産をみたり、像にのったりとかなり贅沢ができちゃいます。ちなみに１箱５００円になった場合は上と同じ計算で１年間１...
役立つグッズ紹介ブログ | 2009.11.26 Thu 22:53
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