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メンタルトレーニング

赤面症でもメンタルトレーニングで治せると、開 眼します。他人が施すとマインドコントロールや 催眠術の類でしょうが、自らトレーニングです。 眠気をも跳ね返す強靭な精神は、スポーツでもア マチュア、プロ問わず活用されている様です。 イノベーティヴな方法論とも言えますが、マラソ ンでもやはり精神力が、最後を分けます。ワール ドツアーの錦織選手のゾーン状態も有名ですね。 シャイな性格でも、堂々と話せる様自分をイメチ ェンするのに良い方法なのかなと思います。 イメージを作るというのは大切な事で...

都会の日記 | 2014.12.22 Mon 02:02

AC（アダルトチルドレン）の種類について

JUGEMテーマ：メンタル アダルトチルドレン（AC）の種類。 ACは家庭内で自らの役割を演じていることが多いです。 いくつか種類があります。 自分はACではない、と思っている方もあてはまることはあると思います。 それは人は少なからず誰かに対して仮面を被って生活しているからです。 ユングはこれをペルソナと呼びました。 すべてではありませんが、いくつか代表的なものをあげてみました。 ヒーロー（Hero） 家族の期待を一身に背負ったいわゆる優等生タイプに多い役割です。 期待に応えようとがむしゃ...

無色透明籠り人の辻褄合わせ戯言ロジック | 2014.08.20 Wed 22:49

▽8月3日

JUGEMテーマ：メンタル 朝ごはんなし 昼ごはん乳酸菌飲料1本 夕ごはんなし - - - - - ✄ - - - - - 今日は5時半起床。 それからTwitterして勉強して休憩。 今日も引き続き母と口論。 母とこれ以上話すのは無理があるかな‥。 何について話すにも口論になってしまうから、今は少し距離を置くのが良いと思って。 今日はお小遣いは使わず、貯めました。 スムージー買おうと思って。 こんなのがほしい。 1200円くらいだったから4日分のお小遣い(おやつ代?)貯めたら買える(◍•ᴗ&bul...

お豆腐めんたる。 | 2014.08.03 Sun 09:31

▽7月31日

朝ごはん (過食) ＊フルーツオレ200ml ＊ポテトチップス半分 ＊白米+ふりかけ ＊塩分タブレット ＊どらやきミニ3個 昼ごはん 許容食をプチ過食 ＊サラダ ＊チーズはんぺん (許容食じゃないけど)スナック菓子180kcalの。 夕ごはん なし - - - - - ✄ - - - - - 下剤が効いてきて夜中に起床。 一昨日、薬の副作用で過食衝動が起こるとわかって眠前の薬を捨てて以来、不眠が酷い。 それで、今日は少しは寝れていたけれど下剤に起こされ‥　自業自得だけれども。 長々と文章を書...

お豆腐めんたる。 | 2014.07.31 Thu 04:16

▼許容食

病院帰りに売店で買って帰ったマイルドコーヒー。 Lawsonのブランパン。 0Kcalの氷菓。 みんな許容食。 でも、今日は食べられない。 増えた体重を元に戻さねば、という思いから受け付けない。 過食衝動や食欲って自分ではコントロールできそうにない。 なのに、それを必死で操作しようとしているからしんどいのかな。 でも、太るから食べたくない。 その反動で過食したい思いが湧いて出てくる。 …なんで過食したいかわかっているのに。 原因がわかっていても、それを修正することが難しい...

お豆腐めんたる。 | 2014.07.31 Thu 03:12

▼Blog

＊桜餅(17) ＊摂食障害(拒食⇔非嘔吐過食 下剤乱用)/不安神経症で闘病中 ＊写真が好き 摂食障害は、ダイエットがきっかけで発症。 157cmの33kgが最低体重 156cmの46gkが最高体重 今は155.1cmの☆kg。 (身長が段々縮んでいってる‥(T_T)) 未だに食べることに振り回されています。 そんな私の、毎日の日記と食事記録。   JUGEMテーマ：メンタル にほんブログ村  

歩いていこう | 2014.07.30 Wed 15:20

▼過食と

私がなりたい姿って何だろう。 骨と皮?本当にそうなの? 毎日毎日過食や拒食、絶食して生活してかなり長い月日が過ぎたけれど、本当は何をしたかったのだろう。 私は本当は何でも1番になりたかったんじゃないか。 勉強でも1番、痩せでも1番になりたかったんじゃないか。 人それぞれできるところには限りがあって、その限界を超えることはとても難しい、できないに近い。 なのに私は自分の限界を超えようとしてもがき続けていた。 今は勉強に対しては前ほ...

歩いていこう | 2014.07.30 Wed 14:32

▽7月30日

→夜中と昼 下剤飲みました。 - - - - - ✄ - - - - - 明日から立て直し。 できるのかな、本当に。 明後日は診察とショートケア。 ショートケアの方は行けそうにない。 見学だけでもできるなら、させてもらえたらと思う。 2回も休んでしまうことになる。 診察は考えたことをうまく言葉にして伝えられたら、と思う。 JUGEMテーマ：メンタル にほんブログ村

お豆腐めんたる。 | 2014.07.30 Wed 14:19

NPDの人とうまく付き合うための9か条

自分用メモ。   1.　自己の重要性に関する誇大な感覚。 2.　限りない成功、権力、才気、美しさ、あるいは理想的な愛の空想にとらわれている。 3.　自分が"特別"であり、独特であり、他の特別なまたは地位の高い人たちにしか理解されない。ま...

La-Bas | 2014.06.16 Mon 14:38

愛のトレード

自分用メモ。 Wikipedia “アダルトチルドレン” より抜粋。 本来、親は子どもに無条件で愛情を注ぐものだが、親の愛情が無条件の愛ではなく、何らかの付帯義務を負わせる「条件付きの愛」であることが問題となる。これが継続的に行使される家庭では、子どもは親の愛を受けるために、常に親の意向に従わなければならず、親との関係維持のために生きるようになり、この時点で親子関係は不健全であるといえる。主に幼少期からこうした手段が用いられ始め、子どもの精神を支配する手段として愛情を制限する。また、親による...

La-Bas | 2014.04.14 Mon 18:12

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