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自宅でできるトレーニング
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自宅でできるトレーニング

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自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
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エクササイズ　５７５４日目　ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　２回目−４０回目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　13th Workout　１９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　Body Fat Breakdown　２８分。 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴをやるとき、インストラクターの説明部分は 早回ししている。 時間を節約できるので。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.03.28 Fri 18:35

エクササイズ　５７５３日目　ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　２回目−３９日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　12th Workout　１９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　Back & Shoulders　２１分。 今日は何かと忙しかった。 知らない間に６５００歩もウォーキングしていた。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.03.27 Thu 19:12

エクササイズ　５７５２日目　ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　２回目−３９日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　11th Workout　１９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　Legs & Glutes　２５分。 今日は一日中、家にいた。 ＰＭ２．５がひどく、外に出ると目がちかちかするので、 外出は控えた。 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのLegs & Glutesは、 ダンベルを使いながらのスクワットやランジ。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.03.26 Wed 17:24

エクササイズ　５７５０日目　ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　２回目−３６日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　9th Workout　１９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　Legs & Abs　２１分。 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴは、全体に地味な印象を わたしは受けていたけど、 内容はけっこういいんじゃないかと感じている。 セットでしなくても、ひとつひとつをピックアップして、 やってもいいなと思える。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.03.24 Mon 19:08

エクササイズ　５７４９日目　ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　２回目−３５日目　買い物ウォーキング６０００歩

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　8th Workout　１９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　Arm & Shoulders　２８分。 今日は６時２０分にチベット体操を開始。 最近にしては早起き。 ユニクロやダイソーへ歩いて行ったので、 約６０００歩のウォーキングができてよかった(*^-^*)。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.03.23 Sun 18:57

エクササイズ　５７４７日目　ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　２回目−３３日目　買い物ウォーキング　７６００歩

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　6h Workout　１９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　More Metabolic Mania　３０分。 午前中、買い物に出かけ、 行きも帰りも歩きだったので、 約７６００歩ウォーキングができた。 少し疲れたけど、よかった(*^-^*)。 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのMore Metaboli Maniaは 最初の方で、バーピーを含んだ３つの運動が 何セットも繰り返された。 早さにはついていけなかったので、 なんとかできた。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.03.21 Fri 18:43

エクササイズ　５７４６日目　ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　２回目−３２日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　5th Workout　１９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　Chest & Arms　２９分。 今日は外出することもなく家で過ごすことができた。 朝は６時頃起床と、それほど早くはなかったが、 午前中に雑事を済ますことができてよかった。 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのChest & Armsはダンベル運動がメインで、 ときどき腕立て伏せもある。 腕立て伏せはきついけど、ダンベル運動はわりと好き。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.03.20 Thu 18:45

エクササイズ　５７４５日目　ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　１回目−３１日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　4th Workout　１９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　Body Fat Breakdown　２８分。 午前中は買い物に行き、約４５００歩ウォーキングができた。 もう少しで５０００歩だったんだけど・・・。 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのBody Fat Breakdownは ダンベル運動がメイン。 ダンベル運動したいときは、このＤＶＤを 選んでやろうかな。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.03.19 Wed 18:58

エクササイズ　５７４３日目　ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　２回目−２９日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　2nd Workout　１６分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　Leds & 　２５分。 午前中に買い物に行く予定だったので、 今日も早めに起きて、チベット体操開始。 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのLegs & Glutesは スクワットなどで下半身の強化。 道具はダンベルを使う。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.03.17 Mon 18:15

エクササイズ　５７４２日目　ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　２回目−２８日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　1st Workout　１８分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　Lung Bunner　２６分。 日曜日にしては、早めに起きた。 ６時３５分にチベット体操開始。 最近忙しくて、自分の時間がとれないので、 朝早く起きるしかない。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.03.16 Sun 18:43

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