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自宅でできるトレーニング
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自宅でできるトレーニング

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エクササイズ　５７６０日目　ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　２回目−４４日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　1st Workout　１８分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　Chest & Arms　２９分。 Morning Fat Melter Programは、最初のメニューに戻る。 ２０分未満という運動時間が、朝にぴったり。 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのChest & Armsは ほとんどがダンベル運動。 わたしは３ｋｇのダンベルをセレクト。 腕立て伏せは、後半は膝をついてやった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.04.04 Fri 14:39

エクササイズ　５７５９日目　ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　２回目−４３日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　18th Workout　１９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　Lung Bumer　２６分。 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのLung Bumerは バーピーでスタート。 バーピーはわたしにはけっこうハード。 一連の運動が３セット。 ダンベルを１個使う運動もある。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.04.02 Wed 18:54

エクササイズ　５６５７日目　ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　２回目−４３日目　電子ピアノがダウン(-_-;)

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　16th Workout　１９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　Abs　１７分。 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのAbsはマットの上で 仰向け状態での腹筋。 シンプルだけど、きついメニューもある。 電子ピアノの電源がつかない。 アダプターが悪いのかな・・・？。 とりあえず、アダプターをネットで注文した。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.03.31 Mon 18:37

エクササイズ　５７５６日目　ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　２回目−４２日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　15th Workout　１９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　More Metabolic Mania　３０分。 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのMore Metabolic Maniaは Buppers、Thruster、 Sit Upsの3種類の運動のみ。 この３つが繰り返される。 ひとつひとつの運動の後、説明などで短い休憩がある。 バーピーは回数を重ねるときついけど、 休憩が入るから、まだ耐えられるかな・・・(*\'ω\'*)。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.03.30 Sun 18:38

エクササイズ　５７５４日目　ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　２回目−４０回目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　13th Workout　１９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　Body Fat Breakdown　２８分。 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴをやるとき、インストラクターの説明部分は 早回ししている。 時間を節約できるので。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.03.28 Fri 18:35

エクササイズ　５７５３日目　ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　２回目−３９日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　12th Workout　１９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　Back & Shoulders　２１分。 今日は何かと忙しかった。 知らない間に６５００歩もウォーキングしていた。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.03.27 Thu 19:12

エクササイズ　５７５２日目　ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　２回目−３９日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　11th Workout　１９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　Legs & Glutes　２５分。 今日は一日中、家にいた。 ＰＭ２．５がひどく、外に出ると目がちかちかするので、 外出は控えた。 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのLegs & Glutesは、 ダンベルを使いながらのスクワットやランジ。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.03.26 Wed 17:24

エクササイズ　５７５０日目　ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　２回目−３６日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　9th Workout　１９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　Legs & Abs　２１分。 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴは、全体に地味な印象を わたしは受けていたけど、 内容はけっこういいんじゃないかと感じている。 セットでしなくても、ひとつひとつをピックアップして、 やってもいいなと思える。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.03.24 Mon 19:08

エクササイズ　５７４９日目　ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　２回目−３５日目　買い物ウォーキング６０００歩

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　8th Workout　１９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　Arm & Shoulders　２８分。 今日は６時２０分にチベット体操を開始。 最近にしては早起き。 ユニクロやダイソーへ歩いて行ったので、 約６０００歩のウォーキングができてよかった(*^-^*)。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.03.23 Sun 18:57

エクササイズ　５７４７日目　ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　２回目−３３日目　買い物ウォーキング　７６００歩

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　6h Workout　１９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　More Metabolic Mania　３０分。 午前中、買い物に出かけ、 行きも帰りも歩きだったので、 約７６００歩ウォーキングができた。 少し疲れたけど、よかった(*^-^*)。 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのMore Metaboli Maniaは 最初の方で、バーピーを含んだ３つの運動が 何セットも繰り返された。 早さにはついていけなかったので、 なんとかできた。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.03.21 Fri 18:43

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