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自宅でできるトレーニング
このテーマに投稿された記事：4033件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c213/4696/
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自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
貴方もがんばっているなら私もがんばれる。 
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作者のブログへ：「umibeno」さんのブログ
その他のテーマ：「umibeno」さんが作成したテーマ一覧(1件)
エクササイズ ５６４０日目 Ｐ９０Ｘ３ ９回目−１９日目 買い物ウォーキング１万歩
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操 ６分 Morning Fat Melter Program 1st Workout １８分 （時間をおいて） Ｐ９０Ｘ３ Pilates X ３０分。 Morning Fat Melter Programは最初に戻る。 今回は、１つのメニューを３回ずつ続けようかな・・・。 Ｐ９０Ｘ３のPilates X（ピラティス）は 見た目より、キツイ・・・。 今日はあちこち用事ででかけた。 交通手段を使わなかったので、 １万歩以上歩くことができてよかった(*^-^*)
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.12.04 Wed 18:32
エクササイズ ５６３８日目 Ｐ９０Ｘ３ ９回目−１７日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操 ６分 Morning Fat Melter Program 17th Workout １９分 （時間をおいて） Ｐ９０Ｘ３ Dynamix ３０分 Ｐ９０Ｘ３のDynamixは、動的ストレッチ。 ときどきするのもいいかもしれない・・・。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.12.02 Mon 18:42
エクササイズ ５６３７日目 Ｐ９０Ｘ３ ９回目−１６日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操 ６分 Morning Fat Melter Program 16th Workout １９分 （時間をおいて） Ｐ９０Ｘ３ Isometrics ３０分 （時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 （時間をおいて） 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分 キック １０分。 Isometricsはバランス。 ヨガのバランスばかりを選んだ感じ。 カンタンなものもあるけど、...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.12.01 Sun 18:57
エクササイズ ５６３５日目 Ｐ９０Ｘ３ ９回目−１４日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操 ６分 Morning Fat Melter Program 14th Workout １９分 （時間をおいて） Ｐ９０Ｘ３ CVX ３０分 （時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分。 家族が入院しているので、自分自身の時間が取りにくくなった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.11.29 Fri 18:42
エクササイズ ５６３４日目 Ｐ９０Ｘ３ ９回目−１３日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操 ６分 Morning Fat Melter Program 13th Workout １９分 （時間をおいて） Ｐ９０Ｘ３ The Challenge ３０分 （時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分 キック １０分。 最近ばたばたと何かと忙しく、 ゆっくりとＤＶＤ鑑賞をする暇のないなあ〜。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.11.28 Thu 19:47
エクササイズ ５６３３日目 Ｐ９０Ｘ３ ９回目−１２日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操 ６分 Morning Fat Melter Program 12th Workout １９分 （時間をおいて） Ｐ９０Ｘ３ Agility X ３０分。 午後に親が入院することになり、 夜遅くまでいろいろと大変だった。 かなり疲れた。 口元の皮膚が荒れて痛い(-_-;)。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.11.27 Wed 23:37
エクササイズ ５６３１日目 Ｐ９０Ｘ３ ９回目−１０日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操 ６分 Morning Fat Melter Program 10th Workout １９分 （時間をおいて） Ｐ９０Ｘ３ The Worrior ３０分 Morning Fat Melter Programの今日の舞台は屋上。 屋外での運動は気持ちよさそう！。 Ｐ９０Ｘ３のThe Warriorは、１分の運動が長く感じる。 事務処理に追われ、午後からの運動ができなかった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.11.25 Mon 18:36
エクササイズ ５６３０日目 Ｐ９０Ｘ３ ９回目−９日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操 ６分 Morning Fat Melter Program 9th Workout ２０分 （時間をおいて） Ｐ９０Ｘ３ CVX ３０分 （時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分 キック １０分。 Ｐ９０Ｘ３のＣＶＸは、ウォームアップはないが、 クールダウンは丁寧にやっている。 動きは単純だけど、小さなジャンプ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.11.24 Sun 18:32
エクササイズ ５６２８日目 Ｐ９０Ｘ３ ９回目−７日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操 ６分 Morning Fat Melter Program 7th Workout １９分 （時間をおいて） Ｐ９０Ｘ３ Agility X ３０分 （時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分 キック １０分。 Ｐ９０Ｘ３のAgility X、ＤＶＤのように素早くできないので、 ゆっくりとマイペースでやっている。 自分では一生...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.11.22 Fri 18:09
エクササイズ ５６２７日目 Ｐ９０Ｘ３ ９回目−６日目 「ほぼ日手帳」を注文した
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操 ６分 Morning Fat Melter Program 6th Workout １９分 （時間をおいて） Ｐ９０Ｘ３ Total Synergistics ３０分 （時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分 キック １０分。 P90X3は１日目のメニューに戻る。 スケジュールでは、１連のメニューを３回繰り返すことになっている。 ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.11.21 Thu 17:17
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