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広島　ヨガ

このテーマに投稿された記事：555件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c3/15626/

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: 広島のヨガにまつわるヨガ情報。
完全フリートークです♪
枠に収まりきらないおしゃべりまってます（＾＾）
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元気になる呼吸法★（アナパーナ・サチ）

おはようございます　広島南区のヨガ教室、ブルートライアングル103です今日は、元気になる呼吸法の話アナパーナ・サチ（心をこめた呼吸法）お釈迦様が開発した「釈尊の呼吸法」ともいわれ、あらゆる呼吸法の原点　　アナパーナ・　サチ　（　呼吸　　　・心のこもった、いたわる）ヨガに限らず、中国では気功、日本では座禅にとりいれられて多くの人が実践してきています心の浮き沈みが激しく摩耗した人は呼吸が乱れがちなので質の高い呼吸やイメージで、心を整えていきますやり方１．姿勢を正す２．気持ちをしずめて、深呼吸...

広島ヨガプリンスホテル広島の温泉付きヨガ教室　お役立ちヨガ情報 | 2010.11.17 Wed 08:46

私は誰でしょう？

「みなさん、こんにちは　明美です　　今日は、少し違った姿で登場しました　こちらの方がよいといわれますが　みなさんはいかがですか？　レッスン以外ではおろしてます　外では、気付かれないので　無視されがちですが　見かけたら、是非声をかけて下さいねここから、明美先生の担当レッスンのお知らせです☆11月26日（金曜）19時30分～20時30分　＠スタジオ103かねてからのリクエストにこたえてピラティスレッスンをナイトタイムに久しぶりに担当します以前参加して下さった方も、興味がある方も同じように楽しめるクラスです...

広島　ヨガ教室　スタジオ103　★ HAPPY YOGA ブログ ★ | 2010.11.16 Tue 12:58

完全弛緩の体位（シャバ・アーサナ）をやってみよう

おはようございます広島南区のヨガ教室、ブルートライアングル103です今日は、もっとも簡単でもっとも難しく、最も重要といわれる究極のリラクゼーション　シャバーサナをご紹介しますやり方?仰向けに寝る　?安定して快適な、呼吸のしやすい姿勢をとる　（目を閉じて、胸を開いて、画像の猫ちゃんのようなイメージで）?深呼吸し、頭を空にして、くつろぐ?３~１０分そのまま、身体が冷えないように毛布をかけてもよい注意点できれば、眠らないでくつろぐ　眠るのは悪いことではないが、シャバーサナシャを深めるために　意識は覚醒して...

広島ヨガプリンスホテル広島の温泉付きヨガ教室　お役立ちヨガ情報 | 2010.11.16 Tue 08:39

続！寝る前にお勧め！元気な胃腸の作り方

こんにちは広島南区のヨガ教室、ブルートライアングル103です昨日ご紹介した　第2弾！夜のうちにやっとけ、お目覚めすっきりポーズ?　ねじりの三角のポーズ（パリブリッタ・トリコナアーサナ）?　壁を使った逆転のポーズ（ヴィパリータ・カラニ）今日は?ですお勧め?　壁を使った逆転のポーズ（ヴィパリータ・カラニ）やり方?仰向けに寝て、壁に足を預ける?安定して快適な、呼吸のしやすい姿勢をとる　（イラスト上の注意点を参考に）?深呼吸し、頭を空にして、くつろぐ注意点?頭やお尻の下に、ボルスター（クッション）などでホールド...

広島ヨガプリンスホテル広島の温泉付きヨガ教室　お役立ちヨガ情報 | 2010.11.15 Mon 18:05

寝る前にお勧め！元気な胃腸の作り方

こんにちは広島南区のヨガ教室、ブルートライアングル103です今日は、１０３のY先生と昨日おしゃべりして導き出したお目覚めすっきりポーズをご紹介します寝る間にやるだけで、朝お腹がスッキリ胃もたれのない、朝ごはんがおいしい毎日に二つのお勧めメニュー?　ねじりの三角のポーズ（パリブリッタ・トリコナアーサナ）?　壁を使った逆転のポーズ（ヴィパリータ・カラニ）今日は?ねじりの三角のポーズ（パリブリッタトリコナアーサナー）　　　　　　　　　　　　モデル「ヨガモンキー」やり方?両足を肩幅よりも広く開いて立つ?つま先...

広島ヨガプリンスホテル広島の温泉付きヨガ教室　お役立ちヨガ情報 | 2010.11.14 Sun 12:42

大きなヨガの種類を知ろう

おはようございます　広島南区のヨガ教室、ブルートライアングル103です今日はマリリンモンローのようなアヒルについてヨガの大きな種類について上手に切られたダイヤモンドが、多くの面を持ちそれぞれ違った光と色を放っているようにヨガという言葉も様々な面を持ち、心の平和や幸福を得る様々なものがある心と体を調和させるヨガは、大きく4種類ありますカルマヨガ職業を通じて、心の修練をすること。他人の幸福のために、無心で働くことのできる人、仕事の結果に全く執着しない人は常に楽しく自由である物質界（このよ）の利害...

広島ヨガプリンスホテル広島の温泉付きヨガ教室　お役立ちヨガ情報 | 2010.11.13 Sat 08:57

ヨガに合う、音楽を探そう

こんばんは　広島南区のヨガ教室、ブルートライアングル103です今日はヨガに合う、音楽の探し方をズバリ、ここで視聴しながら探すのが一番ですhttp://www.yogamusic.jp/ある程度聞いていると、自分の好みがわかってきますのでそうしたら、左側のSERCH機能を使ってみましょう例）「音楽タイプ」から紐とく　　アーバン：おしゃれなアップテンポ系です　　　　　　　　ニューヨークの有名なDJが編集していたりします　　　　　　　　BUDDAH LOUNGE系がロングセラーです　エキゾチック：インドっぽいものから、アラブっぽいものまで。　　...

広島ヨガプリンスホテル広島の温泉付きヨガ教室　お役立ちヨガ情報 | 2010.11.09 Tue 01:49

呼吸法をやってみよう

こんばんは　広島南区のヨガ教室、ブルートライアングル103です今日はすべてのヨガのポーズに不可欠な「呼吸」にフォーカスしますヨガとは、心と体を調和させるという意味がありますヨガの実習は体位法（ポーズ）と調気法（呼吸法）があり調気法は中でも心の修練と密接なつながりを持っています呼吸は心拍数とは異なり、自律神経の支配下にありながらも、自分でコントロールできる生命活動であって言い換えれば、心が乱れている時に、呼吸を整えることで、落ち着くこともできる心と体の調和のカギとなるのが、調気法（呼吸のコントロー...

広島ヨガプリンスホテル広島の温泉付きヨガ教室　お役立ちヨガ情報 | 2010.11.08 Mon 00:22

山のポーズ（ターダ・アーサナ）をやってみよう

こんばんは。広島南区のヨガ教室、ブルートライアングル103です。風邪がはやっていますが、皆さまは大丈夫？今日は、こんな季節にうってつけ、山のポーズについてご紹介しますモデル「ヨガモンキー」やり方?両足をそろえて、直立。背筋を伸ばし胸を張り、両手は自然に垂らす?目を閉じ、そびえたつ不動の山になりきり、頂上からゆっくり下界を見下ろし、深呼吸?意識を集中させ、なるべく自分を居心地の良い場所にいるとイメージする　　（例）紺碧の空、白い雲、おいしい空気、色とりどりの花、甘い香り、草原の風がほおをなでる?さらに...

広島ヨガプリンスホテル広島の温泉付きヨガ教室　お役立ちヨガ情報 | 2010.11.07 Sun 00:29