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トライアスロン

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: 鉄人レースも、なんと！
小学一年生から参加出来るんですね！
びっくりしました！
: 作者のブログへ：「nanahoshi89」さんのブログ
その他のテーマ：「nanahoshi89」さんが作成したテーマ一覧(4件)

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1/1wed～1/17fri練習記

お正月は台湾旅行へいき、5泊6日でゆっくり。戻ってきてからは通常営業＆練習の日々。よく動いてよく飲んでよくケアをこころがけている。 6カ所くらいいった夜市。どこもうまいものがたくさんある。 1/1wed 16kラン →夜に台北へ 1/2thu 11kラン＋補強いろいろ、マッサージ60min 1/3fri 8kラン＆ウォーク＋補強いろいろ 1/4sat ラン10.5k＋補強いろいろ、ウォーキングも 1/5sun 補強のみ、マッサージ＆整体90min 台湾では太らないようにこころがけて目一杯動いた。まあ～よく食ってよく飲んだわい。。...

しはんのブログ。 | 2014.01.17 Fri 23:49

お正月～台湾旅行記

お正月は先のブログを書いた後、台湾へ行ってきました。例年だと正月は帰省しますが。。身辺いろいろありましたので。。ｗ今年はちょっと自由にやってみようと。で、台北一人旅です。 70.3で行ってから、スッカリ台湾を気に入ってしまったのでした。まあ台北近辺しか知りませんがね。。あとレースやった墾丁と。その旅行記を兼ねてトレーニング記録です。 1/1tue 午前走って、スッキリしてから午後スカイライナーで成田へむかふ。ただの観光旅行なので自転車とか水着はいらない。楽チン。でもランシューはもってい...

しはんのブログ。 | 2014.01.09 Thu 18:57

トライアスロン※オフのトレーニングメニュー

JUGEMテーマ：トライアスロン 2013年、トライアスロンレース･･･思うような結果を残すことができなかった。いつもと同じトレーニングをこなして特に変わらず終わってしまった。一生懸命トレーニングをしたがいい結果を出せなかった。本番で十分なパフォーマンスを出しきれなかった。年間を通じてパッとしなかった。････ 2014年こそは、レースで納得のいく結果を残したい！自己記録を絶対更新したい！初完走したい！オフの時にこそ、このＤＶＤを参考にしてみてくださいね。 ...

トライアスロントレーニングメニュー※レースへ向けて･･･ | 2014.01.06 Mon 18:29

新年あけましておめでとうございます

旧年中はお世話になりました。本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。元旦トレは荒川でのジョグ。凧揚げしてる人がけっこういましたね。荒川の風がちょうどいいんだね。堤防、工事中エリアが多かったんでいろいろうろうろして、スカイツリーまでいって16k。正月は飲み食いの機会が増えるのでランを欠かしません。トライアスロンも3年目の年です。昨年11月からトラック練習とスイム練習が定期的に入ってきました。それで基本的な流れができました。この流れで本年もコツコツ積み上げていきたいっす。生活...

しはんのブログ。 | 2014.01.01 Wed 14:37

12/17tue～31tue　練習記

宮古の合宿空けより。。 12/17tue 昼スイム1200m(E水) ベンチプレス60kg×10＋FB1分　3set 腹筋100(トランクカール、オブリーク) プルアップ8　2set デッドリフト50kg×8　3set スクワット50kg×8　3set ボールスクワット左右バーベルカール20kg×8　3set ジャイアントセット14kg×6種目　60reps ハリアーズ練(10000mペース走4'30、ラスト2000をビルドアップで4'00) 12/18wed ボールスクワット左右酸素寝40min トレミラン8k　MAXキロ4分半 12/19thu ATAスイム1700m(EN3) &nbs...

しはんのブログ。 | 2013.12.31 Tue 19:50

12/14sat,15sun,16mon　宮古島合宿＆所感

12/14土曜からの3日間は宮古島での合宿だった。 ZOOT主催の合宿でメイストーム＆オミノウェイズゆかりの面子が集まった。天候不順であまり練習できなかったけどｗでも楽しかった！ので良しとしましょう。 14sat 6時55分発の羽田発直行便で宮古へ。宮古に着いたのは10時半。外は雨。とりあえずタクシーで東急リゾートへ。昼食とって、部屋割りして、午後からラン。 ZOOTのシューズを試し履き。初めて履いたがかなりフィット感が良く、底にカーボンが入っているので反発が凄い。なかなか気に入った。 ...

しはんのブログ。 | 2013.12.19 Thu 22:53

第7回ランランランニング開催！

年始に恒例となりましたランランランニングを開催します。初心者でも参加できるゆるーいイベントです。今回で7回目です。【第7回ランランランニング】期日：2014年1月2日 AM8:00集合内容：ランニングで清荒神（きよしこうじん）に行ってお参り集合：もりさいくる　（兵庫県西宮市高木東町23-8）　午前8時　　　　最寄り駅　阪急西宮北口から徒歩10分程度行き先：清荒神清澄寺（兵庫県宝塚市米谷字清シ1番地） http://www.kiyoshikojin.or.jp/ ルートはこちら約...

HIROYUKI NISHIUCHI | 2013.12.18 Wed 11:30

12/6fri,7sat,8sun練習記

12/6fri この日はスイム1000mとバイク通勤17k と腹筋300とファンクショナルバイク通勤は効果あるってほどの距離でもないがやらないよりマシ。ラン抜き。甘いのと塩気と 12/7sat 早朝パートレ2つやり、スタッフの山根君にバトンタッチして11時半に皇居へ。土曜、本当はハリアーズの練習にいきたいのだが時間的に難しい。仕方なくソロで走る。皇居をキロ5分で入り、ややペースアップして4周。ほどよい。キロメートル 20.21 12月7日 hours 1:36:54 分/km 4:47 キロカロリー 1,569 iPhoneのラン...

しはんのブログ。 | 2013.12.09 Mon 03:05

12/4wed、5thu練習記

去年のアイアンマン西オーストラリアのとき、居酒屋と化した22号室にて。これはレースも終わり、最後の晩の記念撮影～。トライアスロン開始して半年で無理矢理出た大会だったが、どうにか完走して今ではいい思い出だ。あれからちょうど一年経った。去年につづいて今年もIWMAに出られた方がいる。来年また出たいなあ、なんて思ってしまう。来年はルイビル、それとまたバッセルトン行くのもいいかな。。宮古島、横浜、セントレア、宮島、佐木、佐渡、ルイビル、台湾、バッセルトンなどが来年の出たい大会。 12/4w...

しはんのブログ。 | 2013.12.05 Thu 23:14

12/3tue練習記

ATA渋谷でスイム。基本的なことが中心。最近いわれたこと・右手をもっと前へ伸ばす・左手のリカバリーを早く・左手のプルをもっと内側へもってくるなど。 1250mくらい。もうすこし泳ぐかと思ったが、居残りはなしでそのままジョグへ。外苑までいって外苑2周半くらいして戻り10km。カラダはそうでもないが、手袋をしてても手がひえひえである。風呂にザバーンと入ると気持ちいい。そいから出勤してもろもろやって夕方織田へ。ハリアーズの練習会。 9000m変化走／（4分50秒-4分40秒-4分30秒）×3回＋1000m&...

しはんのブログ。 | 2013.12.04 Wed 14:04

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