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トライアスロン

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: 鉄人レースも、なんと！
小学一年生から参加出来るんですね！
びっくりしました！
: 作者のブログへ：「nanahoshi89」さんのブログ
その他のテーマ：「nanahoshi89」さんが作成したテーマ一覧(4件)

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11/14thu練習記

ATA渋谷に参加。朝スイムはいろいろと体験してみたが90分の長丁場は自分にはけっこうきつく 60分のクラスを探してみたら、渋谷があったのでここにした。あと、エスフォルタの会員なので使いやすいのもある。知り合いもけっこういる。 4コースで泳いだが60分でいろいろドリルやメインをやり、総距離1500mほど。実にいい。このくらいがちょうどいい。ここでスイムのテンションをあげて、自主トレでつなぐ所存である。それにしても、朝4時45分におきて55分にでて5時3分の電車にのって渋谷へ行くというのはなかなか宅...

しはんのブログ。 | 2013.11.14 Thu 23:16

11/13wed練習記

荒川連合の皇居練。 11/13wed ・バイク通勤往復17k ・ラン12k(皇居2周5分半～5分＋jog) ・腹筋トランクカール100、クランチ50 ・ファンクショナル少々・プルアップ×16 明日は朝スイム。 JUGEMテーマ：トライアスロン

しはんのブログ。 | 2013.11.13 Wed 20:41

台湾から今まで

10/31thu～11/4mon アイアンマン台湾70.3に出てきました。なんと、台風接近のためか波が高く、デュアスロンに変更。宮古島につづいて、2度目。。ｗ第一ラン6k バイク90.1k ラン21.1k という流れ。記録は5時間19分。エイジ29位/255人くらいスイム苦手なので、スイムがあったら順位は下がっていたろうけど来年はそれも含めて、10位くらいに入りたいなと思った。ミドルは初体験だったけどほどよい距離で、頑張りどころがわかりやすい。バイクはアベ31.2km/h というところだったがこれを34kmにもっていきたい。...

しはんのブログ。 | 2013.11.12 Tue 18:27

淡路島トライアスロンキャンプ終了

11月9日、10日の土日を利用して、淡路島トライアスロンキャンプを行いました。今回は、初心者から中級のトライアスリートを対象に実施。関西地区のスクールやプロロード選手を講師陣に呼んで、様々なセッションを行いながらトライアスロンの基礎を学んで行きました。スイムは2日に分けて、基本動作やドリル等を紹介。トライアスロンでは競泳のオーソドックスな泳ぎと違う面があるので、それを体感してもらいます。呼吸などについての細かい所も今回は触れ、新作のスイム補助具のDUOや、サポートして頂いたZOOT...

HIROYUKI NISHIUCHI | 2013.11.11 Mon 22:28

第2回NSI SwiRunMan開催（11/16）

【第2回NSI SwiRunMan開催（11/16)】来週16日（土）は、第2回NSI SwiRunManを開催します。全開大好評でしたこの大会、今回は土曜日開催で、より参加してもらいやすくしました。スイランマンは、スイム750mを泳ぎ、一旦停止。その後河川敷に移動してラン5kmのタイムを計測します。今回はより実践形式にするために、先頭のタイム差でランをスタートします。ぜひお越し下さい。日時：2013年11月16日（土）朝6:15から場所：NSI桜宮スイミングスクール大阪市都島区網島町14-16 参加費：2100円（NSIトライアスロン会...

HIROYUKI NISHIUCHI | 2013.11.08 Fri 17:35

アイアンマン70.3台湾の心拍データー公開

(photo by David Sun) 無事にアイアンマン70.3台湾から帰国した。今回は怒濤の仕事スケジュールで、出発前日は睡眠時間2時間はかなり堪えた... 胃痛で3日前に病院に行ったら、出発前にすぐ検査しましょうと、緊急検査で胃カメラ飲んだし... その結果は今週出るので、病院に再度行く予定。でも、人間やれば出来るもの？まず、トレーニング全然出来ていませんでした...　という証拠のデーターがこれ。はい、ドン！これは、各トレーニングを行った負荷度合いを見るデーター。ポラールのRCX-5を使...

HIROYUKI NISHIUCHI | 2013.11.05 Tue 02:04

アイアンマン70.3台湾3位！

昨日行われた、アイアンマン70.3台湾、プロ男子の部で3位となり、表彰台をゲットしました。 8位以内が理想でしたので、自分でも驚きました。胃の痛みが先週からあったり、なかなか忙しく、練習時間がまともに取れないなどありましたが、いざスタートすると全くそれらの事を考えずに集中することが出来ました。今回も、悪天候のためスイム中止となり、今年3回目のデュアスロンです... 詳しくはまた後日。ご声援ありがとうございます。 JUGEMテーマ：トライアスロン

HIROYUKI NISHIUCHI | 2013.11.03 Sun 03:02

10/28mon,29tue,30wed練習

月曜にスイム刺激2000 火曜にラン刺激5000 それぞれやり、あとは基本レスト。明日台湾入り。明日は朝ジョグいれるか、何もしない。明後日試泳、バイク試走少し、ジョグをやっておく。土曜日にレース。初のミドルディスタンスであり楽しみ。今日は荷物のチェックをして寝る。 '13/10/28/mon　今日の練習・腹筋300 ・スイム2000m(42分半) ・スクワット100、ランジ＆スプリットジャンプ50 ・空手(顔面有り) '13/10/29/tue　今日の練習・ラン7k(うち5kを22'16で、4'27) ・腹筋など '...

しはんのブログ。 | 2013.10.30 Wed 22:44

10/26sat,27sun練習

JUGEMテーマ：トライアスロン土曜、トラ仲間とジョグ '13/10/26/sat　今日の練習荒川jog 30k '13/10/27/sun　今日の練習マッサージ30分酸素カプセル60分腹筋いろいろ500 背筋100 ストレッチ等

しはんのブログ。 | 2013.10.28 Mon 01:14

10/25fri練習

疲労が強いのでこういうのを食いたい '13/10/25　今日の練習体幹　トランクカール50、クランチ50 ウェイト　デッドリフト、ローイング、プルアップ(OG,UG,スターナム) スイム1000m(フリー200、プルブイ600、フリー100、プルブイ100) ストレッチバイク、ラン休み一昨日の自重によるスクワット、ランジ、サイドランジ、スプリットジャンプのセットおよびキロ4分50での11.5k走それから昨日のローラー30分(ケイデンス110で5分ごとにギア重くして30分) がきいており、下半身の疲労感強い。のでやらない。スイ...

しはんのブログ。 | 2013.10.25 Fri 23:39

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