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東京マラソン２０１０
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東京マラソン２０１０

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東京マラソン２０１０
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2010年2月28日に開催される、東京マラソン2010を目指しているランナーのブログ。
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東京マラソン2010

JUGEMテーマ：東京マラソン２０１０ 東京マラソン 参加するのに抽選があったりとものすごく大変なイメージがあります。 ものすごい数のランナーが集まるので周辺警備なども 本当に大変なのでしょうね。 東京マラソンの走り方 >>東京マラソン関連商品

東京マラソン2010 | 2010.01.22 Fri 03:13

東京マラソン2010 エントリー

JUGEMテーマ：東京マラソン２０１０ 東京マラソン2010に参加するには、去年の夏ごろに行なわれたエントリーと、前日までに「東京マラソンEXPO」での参加受け付けが必要です。 「東京マラソンEXPO」は、2月25日〜2月27日まで「東京ビッグサイト」で開催されています。 この前日までの受け付けを済ませていないと、東京マラソン2010に参加することができません。 東京マラソン2010当日は、混乱回避のため、この受け付けをやっていませんので、必ず前日までに受け付けを済ませておいてください。 東京マラソン2010

東京マラソン2010 | 2010.01.20 Wed 19:22

1/12（火）今日のトレーニング

JUGEMテーマ：東京マラソン２０１０ パワーヨガ　60分ウオーキングマシン　時速6キロ　40分

KUTSUSANの東京マラソン２０１０ | 2010.01.13 Wed 13:35

1/12（火）今日のトレーニング

JUGEMテーマ：東京マラソン２０１０ パワーヨガ　60分６．０キロ　ウォーキングマシン　４０分

KUTSUSANの東京マラソン２０１０ | 2010.01.13 Wed 13:32

イチローが「クロスカントリー」トレ

 　マリナーズ・イチロー外野手（３６）が１１日、スカイマークスタジアムに隣接するハイキングコースで「クロスカントリー」トレを行ったとのことアップダウンの激しい小高い丘の中を走り抜け、下半身強化に努めた。と日刊スポーツが報じています。山を走ったりと鋪装されていない所やアップダウンの多い所を走ったりもいいトレーニングです。通常の鋪装された道路を走るよりもバランス感覚が必要だし、なによりも自然の空気が心身ともにリフレッシュさせてくれそうです。又海辺だと砂浜も結構効きます。都心に住んでる方は是非...

コージの走る事が好きになるブログ | 2010.01.13 Wed 04:50

大腿四頭筋 を強化します。

JUGEMテーマ：東京マラソン２０１０ 2010年1月1日に、20キロ歩きました。途中で、左足の付け根が痛くて、辛かった・・・・２０キロの歩行で、この状態では、やばいです。痛みの原因をググったら,大腿四頭筋 [だいたいしとうきん]が弱っていることがわかりました。大腿四頭筋が弱ると、膝に負担が増え、膝関節に痛みも生じる。まさに、私、この状態です。大腿四頭筋 の強化は、スクワットが効果的。大腿四頭筋の筋力トレーニングを毎日の日課に加え、とにかく、東京マラソンを制限時間内で完走する事を目指します。

KUTSUSANの東京マラソン２０１０ | 2010.01.09 Sat 14:47

12/14月曜日　

JUGEMテーマ：東京マラソン２０１０今月中に、体重を69キロ代で安定したいです。  【今日のトレーニングメニュー】 パワーヨガプログラム　45分 マシンで筋トレ　15分 エアロバイク　65分 ウォーキング　時速6.5キロ　30分 ストレッチ　5分 体脂肪率　２３．０      

KUTSUSANの東京マラソン２０１０ | 2009.12.15 Tue 19:15

東京マラソン完走への道 ― 作戦

来年2/28に開催される東京マラソンに運良く出場できることになりました。普段から走っているわけでも無いですし、マラソンに挑戦するのも初めてですから完走だけを目標としています。ちなみに先日買った以下の本を最近読み込んでいます。練習ゼロで完走できる非常識フルマラソン術光文社 2009-08-20売り上げランキング : 39749おすすめ平均 Amazonで詳しく見る by G-Tools 私がいかに楽しようとしているかがわかりますね。今回は、今考えているプランを少しまとめてみたいと思います。

だらだらシステム | 2009.12.13 Sun 22:50

12/12(土）今日のトレーニング

JUGEMテーマ：東京マラソン２０１０ 筋トレ　20分バイク　35分ウォーキング　30分体脂肪率　２３．２％すこしバテ気味！

KUTSUSANの東京マラソン２０１０ | 2009.12.13 Sun 11:22

12/11(金）　今日のトレーニング

JUGEMテーマ：東京マラソン２０１０ 昨日は12０分トレーニングしたので、今日は、パワーヨガのプログラムを60分。一週間ぶりなので、きつかった(汗）

KUTSUSANの東京マラソン２０１０ | 2009.12.12 Sat 14:31

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