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東京マラソン２０１０

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: 2010年2月28日に開催される、東京マラソン2010を目指しているランナーのブログ。
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11/2（月）　今日のトレーニング

JUGEMテーマ：東京マラソン２０１０仕事を終えスポーツクラブへ。今日も疲れ気味・・・・・走りませんでした！【今日のトレーニングメニュー】マシンで筋トレ　５分エアロバイク　7分パワーヨガプログラム　45分ウォーキング　時速6.5キロ　5分ストレッチ　５分

KUTSUSANの東京マラソン２０１０ | 2009.11.03 Tue 18:50

11/1 今日のトレーニング

JUGEMテーマ：東京マラソン２０１０今日は撮影が忙しくて・・・・・トレーニングは、ゼロ明日は、頑張ります！

KUTSUSANの東京マラソン２０１０ | 2009.11.02 Mon 12:09

10/31 今日のトレーニング

JUGEMテーマ：東京マラソン２０１０仕事の合間に膝の筋肉を鍛えるために片足立ちをやりました。一日に、3回くらい。今日は、ハロウィンのパーティー出席のため、トレーニングは、休み！

KUTSUSANの東京マラソン２０１０ | 2009.11.02 Mon 12:07

10/30 今日のトレーニング

JUGEMテーマ：東京マラソン２０１０トレーニングの後に、パワーヨガはきついです！スケジュール上、この流れになってしまう事があります。【今日のトレーニングメニュー】エアロバイク　5分ウォーキング　時速6.5キロ　10分ラン　時速10キロ　10分ウォーキング　時速6.5キロ　15分パワーヨガプログラム　60分

KUTSUSANの東京マラソン２０１０ | 2009.11.02 Mon 12:03

10/29 今日のトレーニング

JUGEMテーマ：東京マラソン２０１０今日は都内でセミナーに出席。ももの筋肉が痛いので、ウォーキングだけにしました。【今日のトレーニングメニュー】エアロバイク　5分ウォーキング　時速6.0キロ　30分

KUTSUSANの東京マラソン２０１０ | 2009.10.30 Fri 16:40

10/28 今日のトレーニング

JUGEMテーマ：東京マラソン２０１０足の疲れがとれないけれど、頑張りました。モモがパンパンです。【今日のトレーニングメニュー】マシンで筋トレ　５分エアロバイク　10分ウォーキング　時速6.5キロ　10分ラン　時速10キロ　10分ウォーキング　時速6.5キロ　15分ストレッチ　10分

KUTSUSANの東京マラソン２０１０ | 2009.10.29 Thu 17:00

10/27 今日のトレーニング

JUGEMテーマ：東京マラソン２０１０【今日のトレーニングメニュー】パワーヨガプログラム　60分マシンで筋トレ　５分エアロバイク　15分ウォーキング　時速6.5キロ　10分ラン　時速10キロ　10分ウォーキング　時速6.5キロ　15分ストレッチ　10分

KUTSUSANの東京マラソン２０１０ | 2009.10.28 Wed 19:44

JUGEMテーマ：東京マラソン２０１０最近走ってわかったこと。「左膝が走ると痛い」若い頃から、痛くなるのは左膝だったことを思い出しました。たぶん、膝の軟骨がすり減っていたり、変形しているのでしょう。この状態で、東京マラソン２０１０を走る意味？マラソンを極める気持ちはない。マラソンで健康になる目標はない。自分の目標達成に対して、自分の身体をコントロールすることの挑戦。45歳、左膝に痛みがある状況で、5時間完走を目指す！東京マラソン２０１０に参加する、この過程を私は、楽しみたいと思います。

KUTSUSANの東京マラソン２０１０ | 2009.10.27 Tue 11:56

10/26 今日のトレーニング

JUGEMテーマ：東京マラソン２０１０今日は台風の影響で、雨、風も強い。スポーツクラブへ行くと、けっこうな人数で賑わっている・・・車で来るので、関係ない・・・・私もだけど。月曜日はパワーヨガからスタート。【今日のトレーニングメニュー】パワーヨガプログラム　　　　　４５分マシンで筋トレ　　　　　　　　　　５分エアロバイク　　　　　　　　　　　5分ウォーキング　時速6.5キロ　10分ラン　時速10キロ　　　　　　　10分ウォーキング　時速6.5キロ　15分ストレッチ　　　　　　　　　　　　　10分

KUTSUSANの東京マラソン２０１０ | 2009.10.27 Tue 11:48

10/25 今日のトレーニング

JUGEMテーマ：東京マラソン２０１０日曜日は仕事が忙しいこと、スポーツクラブが19時閉館なことで、運動をしない日と決めています。でも、前日の筋肉疲労が残っているので、ちょうど良い休養日です。たった、時速10キロ、10分のランでも、ウーキング専門だった私の身体には、かなりきつい！膝からしら下の筋肉は、ヨガとウーキングで鍛えられているので今のところ、疲労感はなし。筋肉痛は、ももの外側です。足を上げる動作を地味に長くやることは無いからでしょう。左ひざは、時々痛くなるので、膝の負荷を減らすサポーターを検...

KUTSUSANの東京マラソン２０１０ | 2009.10.26 Mon 13:35

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