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東京マラソン２０１０
このテーマに投稿された記事：82件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c32/11676/
- 2010年2月28日に開催される、東京マラソン2010を目指しているランナーのブログ。
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作者のブログへ：「fagiphot」さんのブログ
その他のテーマ：「fagiphot」さんが作成したテーマ一覧(1件)
11/19（木） 今日のトレーニング
JUGEMテーマ：東京マラソン２０１０ 【今日のトレーニングメニュー】 エアロバイク 40分 ウォーキング 時速6.5キロ 20分
KUTSUSANの東京マラソン２０１０ | 2009.11.21 Sat 17:40
11/19（木） 今日のトレーニング
JUGEMテーマ：東京マラソン２０１０ 【今日のトレーニングメニュー】 エアロバイク 40分 ウォーキング 時速6.5キロ 20分
KUTSUSANの東京マラソン２０１０ | 2009.11.21 Sat 17:39
11/20（金）今日のトレーニング
JUGEMテーマ：東京マラソン２０１０ 【今日のトレーニングメニュー】 パワーヨガプログラム 60分 マシンで筋トレ 10分 エアロバイク 25分
KUTSUSANの東京マラソン２０１０ | 2009.11.21 Sat 17:37
11/20（金）今日のトレーニング
JUGEMテーマ：東京マラソン２０１０ 【今日のトレーニングメニュー】 パワーヨガプログラム 60分 マシンで筋トレ 10分 エアロバイク 25分
KUTSUSANの東京マラソン２０１０ | 2009.11.21 Sat 17:36
11/16（月） 今日のトレーニング
JUGEMテーマ：東京マラソン２０１０ しばらく、減量作戦のトレーニングです。【今日のトレーニングメニュー】 パワーヨガプログラム 45分 エアロバイク 75分 ウォーキング 時速6.0キロ 20分 ストレッチ 5分 体重 ７３．５５ キロ 体脂肪率 ２３．７
KUTSUSANの東京マラソン２０１０ | 2009.11.17 Tue 13:10
11/14（土） 今日のトレーニング
JUGEMテーマ：東京マラソン２０１０１１／３０までに、4キロ減量します。スポーツクラブで、減量キャンペーンに参加していて、まじめに取り組まなかったつけが・・・・・2週間で4キロ減量なので、膝に負担のないエアロバイク主体で、しばらくトレーニングします。 【今日のトレーニングメニュー】マシンで筋トレ15分 エアロバイク 45分 ウォーキング 時速6.0キロ 27分 ラン 時速10キロ 3分 ストレッチ 10分
KUTSUSANの東京マラソン２０１０ | 2009.11.15 Sun 13:40
11/14 土曜日 今日はやるぞ！
JUGEMテーマ：東京マラソン２０１０ 仕事の都合で、しばらくトレーニングはお休みでした。今日はこれから、行って来ます！
KUTSUSANの東京マラソン２０１０ | 2009.11.14 Sat 18:29
11/5（木） 今日のトレーニング
JUGEMテーマ：東京マラソン２０１０ スポーツクラブは休館日。そして、昨日、4キロランと６キロウオーキングの影響で、右膝の外側左の足の付け根とても痛い！今日は、風呂にゆっくり入って、安静にします。2時間連続は、12月に入ってからの方が良さそうです。今の体重と、筋力では、60分くらいがいいのかも。
KUTSUSANの東京マラソン２０１０ | 2009.11.05 Thu 17:01
10/4（水） 今日のトレーニング
JUGEMテーマ：東京マラソン２０１０ 今日のトレーニングメニュー】 マシンで筋トレ 10分 エアロバイク 15分 ウォーキング 時速6.5キロ 10分 ラン 時速10キロ 20分 ウォーキング 時速6.5キロ 60分 ストレッチ 10分 調子に乗って歩きすぎ・・・・ 右膝が痛くなりました。
KUTSUSANの東京マラソン２０１０ | 2009.11.05 Thu 16:54
11/3（火） 今日のトレーニング
JUGEMテーマ：東京マラソン２０１０ 今日は、休養日です！片足立ちは、日に3回以上、実施中。膝の調子が良くなってきました。片足立ちで、膝の筋肉強化は、おすすめです！休みが多いかな(笑い）
KUTSUSANの東京マラソン２０１０ | 2009.11.04 Wed 13:52
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