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このテーマについて
ロードバイクやってる人、とりあえずテーマつくっとこ。
レース派、非レース派、ライダー、メカニック、
ガチガチ、ゆるゆる、金属、非金属、なんでもござれ。
自転車が好きならいいじゃない。にんげんだもの。
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作者のブログへ:「mjrespect」さんのブログ
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カーボローディングをやめて脂肪酸を材料に出来る身体に変える

藤川徳美先生の「うつ・パニックは「鉄」不足が原因だった」を読んで 日本人なら誰しも不足している鉄、ビタミンB1をはじめとするビタミンB群をとること。 そして低糖を実施することでグルコースを材料にATPを作り出す流れから脂肪酸を材料に TCAサイクルを回す流れに変えたいと思いました。 変えたいとは、体質を変えること。 実はこの考えはトレイルランナーの鏑木毅さんの本に書かれていたことだったんです。 この本は約1年前に読んで、その後いろいろな本を巡って、「日本人ならしっかりご飯を食べる」...

自転車生活 | 2019.07.03 Wed 11:42

自転車に乗らない時でもトレーニングをする「強くなりたい」

自転車のトレーニングができない日は隙間時間でトレーニングをします。 姿勢を気をつけたり、ちょっとした筋トレなら電車に乗りながらでもできますからね。 例えばカーフレイズ(ふくらはぎ)、姿勢を気をつけるだけで大官を使っていますし、ライディング姿勢にも役立つそうです。 オフィスでもできます。例えば「立腰」と行ってデスクワークで座っている時に骨盤を起こします。(立てます) 床のものを取るにしてもスクワット、ランジをやります。この時にきちんと体感に力を入れて行います。 また、高強度の次の日は自転車ト...

自転車生活 | 2019.06.28 Fri 18:59

zwiftの「the gorby」Vo2Max トレーニング

zwiftの「the gorby」Vo2Max トレーニングを行いました。 私の目標が蔵王HCで75分を切ることなので、効率よくVo2Maxトレーニングを行います。 zwiftに「the gorby」というメニューがあります。これはチームの方におすすめいただいた メニュー(ワークアウト)です。

自転車生活 | 2019.06.28 Fri 13:33

中35日。

JUGEMテーマ:ロードバイク総合 中35日で、健康維持RIDEへ・・・いつもの物見山まで行ってきました〜。   先客あり・・・。   あの、左側の子のトコロがぁ〜!(いつも、MY特等席。)        

FUDAMOTO.NAISOU-Blog | 2019.06.27 Thu 15:26

初心者ローディーがロードバイクを選ぶ!

初心者ローディーがロードバイクを選ぶ! 去年、ロードバイクを買ったばかりなのに、今、通勤用のロードバイクが欲しくなってしまいました。 私はコンディションを整える仕事をしていてそのお客様から20年前の高級ロードバイクをいただけることになりました。 私はそれを通勤に使おうと思っていましたが、いつも車の車検やバイクの整備をお願いしている専属整備士に「20年前のロードバイクをいただけることになった」という話をしたら、走行中に割れなどして壊れたら危ないから絶対に乗らない方が良い、というアドバイス...

自転車生活 | 2019.06.24 Mon 14:20

BONTRAGER(ボントレガー)のホイールを買取ました!SSRです

BONTRAGER(ボントレガー)ホイールSSR 今回の買取はBONTRAGER(ボントレガー)のホイール「SSR」です! こんにちは。広島の自転車高価買取店のサイクルマート広島スタッフブログです。 自転車のパーツってなんだか貯まっていきませんか?(^^;)私もそうなんです。。。 貯まって置き場に困っている自転車パーツも喜んでお買い取りさせていただきます! 広島で自転車パーツのお買い取りを検討の場合もお気軽にお問い合わせくださいませ。 今回お買い取りさせていただいたのはBONTRAGER(ボントレガー)はTREK(トレック)...

自転車買取 広島サイクルマート スタッフBLOG | 2019.06.21 Fri 09:06

僕の新しいバイク

JUGEMテーマ:ロードバイク総合     先日のバーガーキングライドにて最後のライドを終えたビアンキML3に替わって、新しいバイクを購入しました!   少し前に納車されてすでに何度かライドに行っているのですが、せっかくの機会なので、僕の新しいバイクをご紹介したいと思います。

Wednesday Blog Happy!! | 2019.06.20 Thu 11:58

長時間自転車に乗り続けられる体力を身につけよう

この記事は普段運動習慣がなく、これから運動を始めたら良いけど何を始めたら良いのかあてのない方に向けです。 ロードバイクをこれから始めたいという方、どうぞ!   長時間自転車に乗り続けられる体力を身につけよう (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});   長時間自転車に乗り続けるには、路面からショックを吸収してくれる自転車(主にカーボン素材)、坂が登れるように軽めのギア比、風雨などの自然から身を守る服装、反射素材が付いた服、視認性の高い服の色、ライト類...

自転車生活 | 2019.06.20 Thu 09:23

マルトデキストリンをとるタイミング

マルトデキストリンをとるタイミング JUGEMテーマ:ロードバイク総合   マルトデキストリンは筋肉を動かす燃料です。糖分です。1gで約4kcalの熱量があります。吸収されやすくエネルギーの「グルコース」に変換しやすい形で摂取することができ、ということは即エネルギーになります。しかしとるタイミングを間違うと効果が薄くなりますし、脂肪燃焼を妨げてしまいます。ご注意を。  

自転車生活 | 2019.06.19 Wed 12:54

初ブルベ!BRM420川西300km・まだふみもみず天橋立、備忘録【装備・事前準備編】

完全放置してました当ブログ、久々に日記を書きます。 というか、次のにブルベに参加するときの為の備忘録です^^; さて、まずは事前から・・・ (当日編はコチラ)   今回、初めてのブルベ挑戦でしたが、初心者向けらしい300km(獲得標高2100mくらい)があったので、コレならいけるかな?と思い、せっかくなので200kmはパスして300kmに挑戦する事にしました。 参加したのはオダックス近畿さんの【BRM420川西300km・まだふみもみず天橋立】です。

玉子さんちのチラシ裏 | 2019.06.14 Fri 13:35

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