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2024/4/29 今日のブログ

JUGEMテーマ:日々のくらし   自家農園でじゃがいもの土盛り&草むしり http://zikanouenn.shinobu.pw/archives/88518197.html   山田うどんで夕食 http://gurumemeguri.shinobu.pw/archives/1083429350.html   ダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1083429427.html

犯罪被害者の奮闘記〜人間再生プロジェクト〜 | 2024.04.30 Tue 15:19

2024/4/28 今日のブログ

JUGEMテーマ:日々のくらし   広島カープ応援ブログ  http://hirosima.shinobu.pw/archives/92843195.html   ダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1083422485.html

犯罪被害者の奮闘記〜人間再生プロジェクト〜 | 2024.04.30 Tue 11:42

【UVレジン 100均】シノワズリスタイルのメモ用紙をヘアクリップにしてみました💙 UV Resin My favorite designpaper hair clip

JUGEMテーマ:手作り/ハンドメイド雑貨 JUGEMテーマ:可愛いハンドメイド雑貨 JUGEMテーマ:日々のくらし

TKMチャンネル | 2024.04.30 Tue 09:26

【UVレジン 100均】キャンドゥWシェイカーモールドを使ってガラスの月シェイカー作ってみました🌙 UV Resin Glass moon shaker

JUGEMテーマ:手作り/ハンドメイド雑貨 JUGEMテーマ:可愛いハンドメイド雑貨 JUGEMテーマ:日々のくらし

TKMチャンネル | 2024.04.30 Tue 09:24

もう1足欲しいけど、金欠病だ〜 (>_

●本日のラン ジョグ:6km - 46分43秒86(7分47秒31km) シューズ:ナイキ インフィニティラン4 チョコと一緒 4月度走行距離:166km(チョコ:166km) 今月の目標: 未定​ 今日もシューズは ”インフィニティラン 4” でした。 いま、一番信頼しているシューズになります。 すぐに故障しちゃう軟弱な足の持ち主ですからね  で、”低強度ラン(スロージョグ)” を行いました。 自分が楽に感じるペースで走りました。  跨線橋の上り下りだけ少し辛かったですけどね(笑) 7:49.25 &rar...

弱小ランナーとし | 2024.04.29 Mon 20:17

走り出しでも足が重くないペース走 v(^^*)

●本日のラン ペース走:10km - 1時間03分34秒73(6分21秒47km) シューズ:アシックス エボライド3 チョコと一緒 4度走行距離:160km(チョコ:160km) 今月の目標:未定 今日も5時には起きられませんでした。 そのため、6時間以上の睡眠を確保出来ました。 ただ、疲れは抜け切れていなかったようです それと、今日もまた気温が高かったです。 しかも晴れていたので昨日より暑く感じました。 それでも日曜日は ”ポイント練習” の日です。 頑張ってペース走を行いました  ただし、「6分30秒/kmで走れれば...

弱小ランナーとし | 2024.04.28 Sun 16:49

2024/4/27 今日のブログ

JUGEMテーマ:日々のくらし   2023年10月オープンの大泉学園二郎系ラーメン店へ http://gurumemeguri.shinobu.pw/archives/1083419951.html   広島カープ応援ブログ  http://hirosima.shinobu.pw/archives/92839248.html   ダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1083420031.html  

犯罪被害者の奮闘記〜人間再生プロジェクト〜 | 2024.04.28 Sun 10:46

小雨だけど暑い! & インフィニティランはいいな♪

●本日のラン  LSD:15km - 2時間00分00秒84(8分00秒06km)  シューズ:ナイキ インフィニティラン4  チョコと一緒  4度走行距離:150km(チョコ:150km)  今月の目標:未定 今日は走り始めから かなり暑かったです。 そこで  ”主観的低強度でのLSD” を行いました。  →ぼくは人一倍暑さに弱いんですよね。 まだ暑さに慣れていないですからね〜  もちろん今回も 「8分45秒/kmでもOK」 です。 とにかくゆっくり疲れないように走りました。 最初は小雨が降って...

弱小ランナーとし | 2024.04.27 Sat 18:38

2024/4/26 今日のブログ

JUGEMテーマ:日々のくらし   ダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1083415990.html

犯罪被害者の奮闘記〜人間再生プロジェクト〜 | 2024.04.27 Sat 12:24

ランオフ&BWM G21車検から戻る

●本日のラン ランオフ チョコと朝夕で計6km散歩 4月度走行距離:135km(チョコ:135km) 今月の目標: 未定​ 踵の痛みは… まだ少しあります。 昨日走り終えた直後には無かったんですけどね。 散歩で3km歩いたら痛みが出てきました。 これって一体、何なんでしょうね〜  それでも ”3歩進んで2歩下がる” って感じです。 今までよりは痛みが減ってきています。 明日はとりあえず走ってみるつもりでいます。 もちろん、いつもと同じ15kmLSDです  →シューズは ”インフィニテ...

弱小ランナーとし | 2024.04.26 Fri 19:50

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