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今日の体重と昨日のウォーキング 2018年2月20日

JUGEMテーマ:ダイエット   ムームードメイン   今日の体重は,77.3kgでした.昨日より0.2kg減りました. 体脂肪は,40.0%でした. 昨日のウォーキングは,10,826歩でした.目標の一万歩,達成しました. 昨日は,バスを使ったけど,少し歩きました.ヨガは少しだけしました. 今日の体脂肪,高いです.食べすぎかな. 今日は,子供を病院に連れて行きました.よく吐くので. みてもらって,よかったです.整腸剤をもらいました. 今,歩数が7,595歩です.歩数をかせぐのに,今...

Partly Cloudy | 2018.02.20 Tue 16:38

【まいどんの食物解説Part30 小麦粉】意外といろいろ含んでいます

どうも!プロ主夫のまいどんです。   今日はなんと食物解説を始めてから記念すべき30回目!(…区切りがいいだけ) そんなこの良き日にお伝えするのは「小麦粉」の話です。   ダイエットにおいてはけっこう悪者扱いなんですけど、やっぱり大事な栄養分だから昔から食べられてきたわけですよね。     1.小麦粉の種類はタンパク質含有量でわけられる! これ、意外ですよね。 はっきり言ってほぼ炭水化物なんですけど、それでもタンパク質は含まれているんですよね。 ...

主夫のみち | 2018.02.19 Mon 23:17

今日の体重と昨日のウォーキング 2018年2月19日

JUGEMテーマ:ダイエット   ムームードメイン   今日の体重は,77.5kgでした.昨日より0.1kg増えました. 体脂肪は,39.9%でした. 昨日のウォーキングは,3.360歩でした.目標の一万歩は,達成できませんでした. 昨日はほとんど家で過ごしていました. 今日は,午前中,外へ出かけました.バスを使ったけど,昨日よりは歩きました. 今日は朝,風呂掃除をして,午後にトイレ掃除をしました. 掃除は,今までちゃんとしてなくて,慣れないこともあるけど,達成感があって,気持ち...

Partly Cloudy | 2018.02.19 Mon 15:31

今日の体重と昨日のウォーキング 2018年2月18日

JUGEMテーマ:ダイエット   ムームードメイン   今日の体重は,77.4kgでした.昨日より0.1kg減りました. 体脂肪は,39.4%でした. 昨日のウォーキングは,10,227歩でした.目標の一万歩,達成しました. 昨日は,バスを使ったけど,けっこう歩きました.ヨガもして,体を整えました. 今日は,買い物をしたけど,移動に車を使ったので,ほとんど歩いていません. 今日は,家でヨガをして過ごしました.でも,歩いてないので,なんか調子が悪いです. かといって,歩く気分にもなれ...

Partly Cloudy | 2018.02.18 Sun 16:54

今日の体重と昨日のウォーキング 2018年2月17日

JUGEMテーマ:ダイエット   ムームードメイン   今日の体重は,77.5kgでした.昨日より0.3kg減りました. 体脂肪は,39.0%でした. 昨日のウォーキングは,11,872歩でした.目標の一万歩,達成です. 昨日は,けっこう歩きました.あと,ヨガもして,体をほぐしました.それで,体重が少し減りました. 今日は,バスで移動したけど,少し歩きました.今の時点で,8,917歩です. 家の中を歩きまわって,目標の一万歩にしたいと思います. 今日も時間があるとき,ヨガをしました.明...

Partly Cloudy | 2018.02.17 Sat 19:17

今日の体重と昨日のウォーキング 2018年2月16日

JUGEMテーマ:ダイエット   ムームードメイン   今日の体重は,77.8kgでした.昨日より0.7kg減りました. 体脂肪は,39.1%でした. 昨日のウォーキングは,10,985歩でした. 昨日は,外へ出かけて,けっこう歩きました. あと,すきま時間にヨガをしました.それがよかったのか,0.7kg減りました. お菓子を食べすぎなかったからかもしれません. どちらにしても,少し体重が減って,うれしいです. 今日も外へ出かけて,歩きました.帰ってきてから,ヨガもしました. この...

Partly Cloudy | 2018.02.16 Fri 16:04

筋肉をキープしたまま減量したい方へ最適なプロテイン! 【2個セット!】 SAVAS ウェイトダウン ヨーグルト風味

続けやすい品質と価格で選ばれているウエイトダウンプロテイン。たんぱく原料として引き締まったカラダづくりをサポートする「大豆プロテイン」を配合。さらに「ガルシニアエキス」をバランスよく配合しています。 価格 7,290円 (税込) 送料無料 【DEAL開催☆対象商品はポイント15%!8日9:59まで】【2個セット!】ザバ... 減量時に不足しやすく、カラダづくりに欠かせない「11種のビタミン」と、汗で失われがちなカルシウム・鉄・マグネシウムも配合し、ダイエット中にも最適です。 内容量:1050g(50食分)×2 ...

Enjoy Sports ! | 2018.02.16 Fri 12:20

今日の体重と昨日のウォーキング 2018年2月14日・15日

JUGEMテーマ:ダイエット   ムームードメイン     2月14日の体重は、78.2kgでした。前の日より0.4kg増えました。 体脂肪は、39.3%でした。 13日のウォーキングは、10,037歩でした。目標の一万歩、なんとか達成しました。 13日は外へでかけたので、けっこう歩きました。でも、最後の200歩ぐらいは、家の中を歩いていました。 14日は、家で過ごしていました。 ピクルス作ったり、子供にバレンタインのチョコを作ったりしていました。チョコは、Ghanaチョコを溶かして、ハートの型に入...

Partly Cloudy | 2018.02.15 Thu 10:15

【まいどんの食物解説Part28 クッキー】バレンタインですね

どうも!まいどんです。   バレンタインデーですね。 だからって今日はチョコレートの話ではなく。 クッキーの話をしたいと思います(なぜ(゜-゜))。   僕はチョコレート大好きなんですけど、世の中にはチョコアレルギーな人もいますからね…。 気を付けなくては!     1.クッキーの栄養! ご存知の通り、クッキーといったら炭水化物ですよね。 糖分・脂質で40%以上を占めています。 小麦粉が主な成分になりますから、ダイエットに向いているかと言うと&he...

主夫のみち | 2018.02.15 Thu 00:09

今日の体重と昨日のウォーキング 2018年2月13日

JUGEMテーマ:ダイエット   ムームードメイン   今日の体重は,77.8kgでした.昨日より0.1kg増えました. 体脂肪は,39.6%でした. 昨日のウォーキングは,2,741歩でした.目標の一万歩は,達成できませんでした. 昨日は,外へ出かけたけど,車で移動したので,あまり歩いていません. 昨日も夜,寝る前に,ヨガをしたけど,体重はあまり変わりませんでした. 今日から子供が子ども園へ行けるようになりました.だから今日は,ひとりで外へ出かけました. 今の時点で,8,953歩です...

Partly Cloudy | 2018.02.13 Tue 15:59

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