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ダイエット

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チーム「ダイエット」

JUGEMテーマ:ダイエット     私の職場ではストレスが多いせいか、ほとんどの人が太ってしまいました。間食を断って食べない私は5キロほどで済みましたが、間食ばかりしている同僚たちは10キロ以上太ってしまったんです。   家に帰ると旦那や子供に「デブ」と言われる事を気にし始めた同僚と一致団結してダイエットする事になったんです。 基本的に間食はしない事に決めてから、おやつの持ち込みも止めました。   ダイエットに良いお茶を片っ端から飲み始めて、黒烏龍茶やからだすこやか...

内側からすっきり断捨離ライフ | 2018.02.22 Thu 16:13

30歳過ぎてからは闘いです

JUGEMテーマ:ダイエット     20代の頃から、少し太ったなと思うと、食事制限してみたり、運動をする機会を設けてみたりと、体調管理を含めのダイエットのようなことは、ちょくちょくしていました。   その都度、それなりに落ちたなと思うと、また普段通りの生活に戻して、また太ってきたらダイエットを始めてを繰り返していました。20代の頃は、食事制限して、運動を少しすると、それなりに落ちていました。   時間もかからずに。しかし、30代を過ぎてから、同じことをしているはずなの...

内側からすっきり断捨離ライフ | 2018.02.22 Thu 16:12

ダイエットを始めてから、食事の仕方が変わってきました

JUGEMテーマ:ダイエット     私はダイエットを意識するようになってから、食事の時は炭水化物よりもたんぱく質や野菜を先に食べるようになりました。 特にたんぱく質に関しては、以前よりもたくさん食べるようになりました。   以前よりも、筋肉量が増えてほしいという願望が強いのだと思います。 私は疲労が溜まっているのか、時々、かなり体が動かなくなってしまうことがあります。 そのような時に以前は甘いものを食べていたのですが、それでは頭の働きは良くなりますが、体の動きまで改善でき...

内側からすっきり断捨離ライフ | 2018.02.22 Thu 16:12

私のダイエット食事法

私は高校生の時には体重が60キロしかありませんでした。 それが大学の時になると20キロ増えて体重が80キロになり、いろいろダイエット方法を試してみましたが、うまく行きませんでした。   80キロを維持し続けたままのときに格闘家の小川直也さんがPRIDEという格闘技大会に出るために炭水化物ダイエットして試合に臨んだ。ということをテレビで知り、やってみることにしました。   まず、ご飯の量を朝ごはんはパン1枚にして、昼ご飯と晩ご飯はご飯を1膳ずつにしてこれ以上食べないようにしました。 最近、肉類だ...

内側からすっきり断捨離ライフ | 2018.02.22 Thu 16:11

漢方のお茶で少しのダイエット効果が

JUGEMテーマ:ダイエット     先月、台湾旅行に3日間だけ行ってきたのですが、台湾には市場がたくさんあります。食べ物や乾物やお茶、漢方薬のお店がたくさん並んでいるエリアがあるのですが、有名なところに行ってみたのです。   漢方医がいる漢方薬のお店を見かけたのですが、外には別に処方なしでも購入することができるダイエット用のお茶が置いてありました。オレンジの皮やローズヒップ、そして他の漢方のものがたくさん混じったティーバッグでしたが、興味深かったので一袋買って帰りました...

内側からすっきり断捨離ライフ | 2018.02.22 Thu 16:11

骨盤矯正ストレッチで下半身太りを解消

JUGEMテーマ:ダイエット     骨盤矯正ストレッチをご存知ですか?骨盤の歪みを直す運動なのですが、これ、下半身太りで悩んでいらっしゃる方には是非ともお試しいただきたいと思います。   と言うのも、私自身、これまで色んな運動にトライしてきましたが、この骨盤矯正ストレッチが、一番下半身ダイエットに効いたという実感があるからです。下半身太りの原因には様々なものがありますが、中には骨盤が歪んでいる為に、リンパや血液の流れが悪くなり、足にむくみが生じているケースがあります。 ...

内側からすっきり断捨離ライフ | 2018.02.22 Thu 16:09

固太りをなくすためには余計な筋肉も落とすこと?

JUGEMテーマ:ダイエット     人は体質や生活などで太り方が皆それぞれです。脂肪だけでぶよぶよ太っている人は多いですが、私は小さい頃からわりと固く太っているのですよね。   たくさん食べるのですが運動もそれなりにします。子どもの頃は体操やフィギュアスケートを習っていたぐらいですし、夏には水泳もやっていました。   しかしそれ以上に食べてしまうので決して痩せた体型ではありませんでしたね、昔から。「肥満」ではないのですが「太い」といった感じでしょうか。フィギュア...

内側からすっきり断捨離ライフ | 2018.02.22 Thu 16:08

病気がきっかけのダイエット、でもなかなか長くは続かず

JUGEMテーマ:ダイエット     ダイエットとは精神的なものが大きく結果ややる気に影響してきますよね。食事制限にしても運動の継続にしてもそうです。運動は「実行する」ということが必要ですが、食事制限は逆に「我慢する」ということが必要なので、私の場合は食事制限の方が辛いですね。多分私みたいな人は多いのではないでしょうか。   女性は食べるのを我慢するのがストレスの元になりますからね。でも一度だけ、長くは続きませんでしたが病気がきっかけで一ヶ月ぐらい続いたダイエットがありま...

内側からすっきり断捨離ライフ | 2018.02.22 Thu 16:07

今日の体重と昨日のウォーキング 2018年2月22日

JUGEMテーマ:ダイエット   ムームードメイン   今日の体重は,77.4kgでした.昨日より0.2kg減りました. 体脂肪は,39.7%でした. 昨日のウォーキングは,9,320歩でした.目標の一万歩は,達成できませんでした. 昨日は,外へ出かけたけど,バスを使いました.家へ帰ってから,歩数がのびませんでした.夜,疲れて早く眠ってしまいました. 今日は,今の時点で7,126歩です.子供を迎えに行ったら,少し歩数が増えそうです.そのあとは,家の中を歩こうと思います.今日は,一万歩を超え...

Partly Cloudy | 2018.02.22 Thu 15:32

今日の体重と昨日のウォーキング 2018年2月21日

JUGEMテーマ:ダイエット   ムームードメイン   今日の体重は,77.6kgでした.昨日より0.3kg増えました. 体脂肪は,39.5%でした. 昨日のウォーキングは,10,205歩でした.目標の一万歩,達成しました. 昨日は,車やバスで移動したので,歩数がのびなかったけど,家の中を歩いて,歩数をかせぎました. 今日は,外へ出かけて,歩いたけど,バスも使ったので,まだ一万歩は超えていません. また,家の中を歩こうと思います. 昨日はヨガをしたけど,食べすぎなのか,体重が増えま...

Partly Cloudy | 2018.02.21 Wed 15:43

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