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ダイエット運動

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佐藤と私とジム

お昼寝をしているお昼休み。むにゃむにゃと夢と現の狭間を漂っていたらふいに存在を主張する携帯。なんじゃ？　と思ってみると、佐藤からのデートのお誘いでした。もとい、ジムへのお誘い。いつもの場所にいつものように待ち合わせささっと歩き出す２人。誰かとジムに行くのは、当初以来です。ヒノさんも誘ったそうですが、ヒノさんは咳が止まらない、との事。今年の風邪は、本当にしつこいですからね～。そういやサイン本を手に入れた日曜に髪をやっと切りましてなので、くくらなくてもいいかしら～？　とやっていたのですがやっぱり...

くだらない日常 | 2010.01.25 Mon 22:16

「トレーシー・メソッド」のスゴい効果！

先週から始めた「トレーシー・メソッド」ですが、身体に変化が起こりまくりで、本当にびっくりしています！まずは体。始めてから数日で、腕やデコルテのあたりのラインが違ってきているなと感じました。また、歩くときの姿勢に意識がいくようになりました。「トレーシー・メソッド」をやってすぐに、WiiTFitのバランスボードに乗ると（普段は右や左に寄っていて、ふらつくのですが）、重心がキレイに中央にいくんですよ。次にお肌。こちらも始めて数日で、これまでになったことのないようなしっとり感、化粧ののりもすこぶる良く。さわ...

ストレスに負けない☆目指せインディ！ | 2010.01.23 Sat 10:02

スポーツジム

毎日元気に運動しにいってる生き物です。今日は友人らしい人達の話をこっそり聞きつつ柔軟体操してました。いや、聞くつもりはないんですけどすぐ前にいるんで聞こえてくるんですもの。どうやら、エアロビでずっと基礎の動きしかしなかったのが不満らしいくぶつぶつと文句を言ってました。別の人が、初めての人がいたみたいよ、とか言ってましたけど。基礎も大事ですよ。というわけで、本日の目標は『バナナの次は何なのか』です。マグロ寿司でした。トロじゃなかった…と思う。微妙な選択だな、とか思ってしまいました。ちなみに３つ向...

くだらない日常 | 2010.01.21 Thu 22:32

ぽってけぽってけ歩く

１人静かにスポーツジムに行ってまいりました。昨日の事を考えて、ちょっと奥の方が着替えやすい？　と２つほど奥のロッカーに。入り口からすぐのロッカーからは見えませんでしたけど…って、私が見えてなかっただけ？天上に『サウナ　風呂　プール↑』という看板（？）発見。どこから入るんだろうと思ってましたがこんな所に入り口が…ｗそういや水着、まだ買ってません、てれてれｗで、着替えてルームランナー？　何かそんな名前じゃなかったっけ？あれに乗って、ぼへぼへと歩く。歩くのは好きです。しかも絵柄が変わります。面白がって...

くだらない日常 | 2010.01.20 Wed 23:15

初めてのスポーツジム

というわけで（？）スポーツジム行って参りました。６時半に本屋で待ち合わせをしていたのですがヒノたんからメールで６時半～４５分にアイス屋の前で、と。時間になったのでそちらに行ってみれば佐藤がちょっこり坐ってました。で、しばし待っているとヒノさん登場。３人でてくてくと歩き始めました。で、会員証を見せて中に入って着替えをして…待っているとインストラクターさんがやってきて説明をし始めてくれました。ぶっちゃけ、右から左。あぁ、使用方法は聞いてましたよｗ結局１時間２０分くらいですか？はい、お疲れ様でした～...

くだらない日常 | 2010.01.19 Tue 23:20

色々購入

そんなわけで（？）前回に引き続き行われた悪友会。今回は入会、です。入会に行くと、丁度説明を受けている人がいたようで１０分くらいかかります、と。なので、靴を見に行く３人。そんで店の中をうろうろする３人。すでにこの時点で１０分経ってた…かな？　くらいになったので色々物色しつつ、再びスポーツクラブへ。説明その他もろもろで、結構な時間がかかりました。そして説明を聞いてる我々の脳内にはお花畑。多分、全員の聞いてる箇所をかき集めれば…多分きっと説明全文になるかと思われます。で、その後お腹が空いたという事で...

くだらない日常 | 2010.01.18 Mon 22:51

「トレーシー・メソッド」、想像以上にきつい！

Wiiフィットの筋トレが軽いので、あわせてやってみようと思い、友人に勧められ、12月に購入していたものの、まったくやっていなかった「トレーシー・メソッド」（以下トレーシー）を始めました。こういったDVD運動ものはヨガしかやってことがなかったのですが、最初はなかなか映像に合わせて動くのが難しいですね。鏡を前においてやってみると、いい感じでした。動き自体はシンプルなので、慣れてきたらついていけそうですが、ダンベルを使ったエクササイズやマットに寝そべってやるエクササイズは経験がないので、慣れるのに時間...

大人のニキビを治して全開で笑おう！！ | 2010.01.17 Sun 10:16

世間一般からだいぶ遅れながらも、我が家にWiiがやってきた！

ずっと欲しかったんです。でも自分で買うほど欲しくなくて。このたび、もらっちゃいました！早速やっているのがWiiフィットです。あ、コレCMで見たやつだ！などと興奮しながらスタートしたのが先週の土曜日。今日で始めてからちょうど一週間になります。バランスゲーム→有酸素運動→筋トレ→ヨガという一通りのメニューを時間があるときには30分、時間がないときには15分行っています。今週は毎日続けることができました。続けられている理由は、次のとおりのように思います。?体重測定機能があって、日々のBMIをグラフで見られること。...

大人のニキビを治して全開で笑おう！！ | 2010.01.16 Sat 10:32

筋肉痛を乗り越えて

JUGEMテーマ：ダイエット運動部活でバスケを始めたばかりの頃の、次男の言葉をそのまま借りることにして、『今までの人生で経験したことがない筋肉痛』を私も先日、味わった。これからの寒い時期に備え、本気でダイエット＆肉体改造をしようと思い、上↑のＤＶＤを買った！これが…効いた。初日が肝心、とシンドかったけど何とか全メニューをこなしたものの、翌日襲って来た筋肉痛は、想像を絶するものだった。覚悟はしてたけど…。全身が筋肉痛だったが、一番ひどかったのは太ももとふくらはぎ。まともに歩けないし触っただけで激痛！階...

くーやの隠れ家 | 2009.10.27 Tue 10:00

ダンベルトレーニングでダイエット

JUGEMテーマ：ダイエット運動ダンベルトレーニングは手軽にできるウエイトトレーニングとして、実践している人も多いのではないかと思いますが、ダンベルトレーニングをダイエット目的でして効果を上げている人もいます。ダンベルを使ってダイエットなんてできるの？という人もいると思いますので、ダンベルダイエットのことを少し書きます。ダイエットというと、ウォーキングやスイミング、サイクリングなどの有酸素運動でなければ脂肪燃焼効率が悪いと言われています。これに対して、ダンベルトレーニングなどのウエイトトレー...

トレーニングの基礎知識：筋力トレから脳トレまで | 2009.10.15 Thu 21:25

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