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ダイエット運動

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暑い夏はおうちでフィットネス！

毎日暑いですね。こんな日は外でジョギング・・・も過酷なもの。だからこそおうちでシェイプアップ！場所もとらないし、これなら気軽に毎日出来ちゃいますね♪ スタイルUPレッグ￥10,290(税込)乗ってスライドするだけでたるんだ内もも、お尻の筋肉を引き締めます。1、乗ってスライドするだけの簡単美脚エクササイズ！足を開いて閉じるだけで、太ももやお尻のたるみ、気になるところを手軽にエクササイズできる「スタイルUPレッグ」付属のエクササイズマニュアルを活用す…JUGEMテーマ：ダイエット運動

美容・健康・ときどきのんだくれ【グッズ☆サンイチマル】 | 2009.08.13 Thu 19:01

わが家にwiiがやってきた！！

JUGEMテーマ：ダイエット運動先日、弟が使わなくなったという、ゲームをもらいました。Wii fit です。まだ４日目。だんなさんと２人ではじめてます。からだ測定をしてるんだけど、２人とも、なぜか着々と体重増加中・・・なぜ？？・・・って、食べ過ぎなんだと思うな。基本的に。２人分の食事を作っても、たぶん３人前くらいとおもう。大嫌いな筋トレも楽しくできて、続ければやせるかも。でも、まだ腕立て４回しかできません。体が重すぎて、すごい負荷なんじゃないかとおもうんだけど。今日はだんなさんもお休みでトレーニング...

モーモー生活 | 2009.07.16 Thu 19:41

筋トレダイエットを無理なく継続させる

JUGEMテーマ：ダイエット運動健康的に体重を減らしたいと筋トレを続けていても、すぐにはダイエット効果が出ずにモチベーションが続かなくなる人もいます。基礎代謝が上がるには、もう少し辛抱をと心に言い聞かせるものの、ダイエットを継続していく上で、何か拠り所が欲しくなってしまう。代謝が上がったことを実感することはそう簡単なことではありませんが、握力がどれだけ上がったかを測ることで、現在の筋肉の増え具合を実感できるでしょう。握力は全身の筋力を反映しており、筋トレ前と筋トレ後を比較するのに便利である。筋トレ...

ダイエット＆ビューティ | 2009.07.10 Fri 22:32

深層筋と基礎代謝/ヨガでダイエット

JUGEMテーマ：ダイエット運動基礎代謝を高めることは、ダイエットにも大切ですが、ヨガには基礎代謝を高める効果があるんです。ですが基礎代謝ってわかっているようでわかってないような。代謝率ってダイエットには大切なんですよね。よく太りやすい体質なんていいますが、その場合はこの代謝率が関わっている場合があります。基礎代謝というのは、生命を維持するために最低限消費されるエネルギーのことですよね。例えば呼吸をするとか、体温を維持するとか・・。この数値が高い人はエネルギーがたくさん消費されますから太りにくく、...

ヨガはダイエットに効果抜群 | 2009.06.05 Fri 18:42

有酸素運動/ヨガでダイエット

JUGEMテーマ：ダイエット運動ダイエットのために、運動を取り入れることは大切ですが、激しく強い運動はダイエットには効果的ではありません。むしろ酸素を取り入れながら行う有酸素運動を一定の時間継続させる事が効果的です。それは有酸素運動は体脂肪を燃焼することで、エネルギーを作り出しますが、強い負担のある無酸素運動の場合は筋肉に貯めておいたグリコーゲンがエネルギーの元となるためです。ですから、ヨガのような呼吸法を重視する適度な負荷の運動が体脂肪を減らすために効果的といえます。では他の方法はいか...

ヨガはダイエットに効果抜群 | 2009.06.03 Wed 18:35

フィットネスタイチーのメリット

フィットネスタイチーのメリットを挙げてみました。 ?フィットネスタイチーは太極拳の動作をシンプルにしたプログラムで、覚えやすくてとっても簡単でいつでも手軽にできます。 ?カラダが硬くても問題ありません。「カラダが硬いから・・・」と今までヨガやピラティスを敬遠していた人でも無理なくできます。 ?途切れなくゆっくりなめらかに動くことで、心も身体もリラックスすることができます。 ?フィットネスタイチーは１日５分でもいいので、忙しい人にもぴったりで継続もしやすいです。 ?目線や指先まで意識するフィットネス...

フィットネスタイチー　～椿姫彩菜がナビゲートする最新エクササイズ～ | 2009.05.31 Sun 13:59